开学焦虑症孩子、家长都得警惕

　　开学焦虑症易感人群：异地学习的学生、一年级的“小豆包”。
　　对于一些孩子来说，虽然上了学但是心理上却未必做好了开学的准备
　　因开学引起的焦虑多是由于对新环境的不适应、担心学业跟不上、人际交往不顺利等原因导致的，主要是以下几类学生在新学期开始时容易出现焦虑等不良情绪：
　　外地上学大一新生
　　专家解读：生活自理能力差住宿后易产生焦虑
　　由于需要适应全新的环境，大一新生确实是一个容易出现开学焦虑的学生群体。总结起来主要是由于以下的原因导致的。
　　第一，从小被父母呵护长大，到了完全陌生的环境易产生孤独感。对于生活自理能力差的学生来说，无法顺利地料理好自己的生活也会产生自己无用的想法，进而引起焦虑的情绪。
　　第二，从小很优秀，自我评价很高的学生到新环境后自己得不到凸显，进而可能产生自卑、无用的心理，这样的情况易发生焦虑。
　　第三，与同学、老师交往不顺利，人际交往出现问题的学生，也易产生烦躁、焦虑的不良情绪。
　　第四，由于家庭条件等原因自卑的学生，性格内向的学生也相对更容易出现开学焦虑。
　　支招：多参加集体活动利于排解焦虑
　　对于这类学生如何预防因开学产生的焦虑：
　　首先，学生们应该意识到不适应新环境是正常的，而且不是坏事，每个人都要经历适应新环境的过程，而由此产生的慌乱、无助的情绪也是正常的，只要给自己时间就能够缓解。
　　其次，学习用平等的视角看待自己和同学，真心与他人交往，给自己多跟同学、老师接触的机会。
　　另外，面对新入学的学生，老师应该多安排些集体活动，为同学间的交往创造机会，对于自卑、性格内向的孩子要积极关注、引导。
　　一年级的“小豆包”
　　专家解读：小豆包开学焦虑更容易表现为身体不适
　　一年级的“小豆包们”出现开学焦虑，除了对陌生环境的恐惧、不适应，更多的是与父母离开而产生焦虑，焦虑状态类似于分离焦虑。加之孩子不善于表达或者是不敢表达，因开学焦虑而产生躯体化症状的也很多见，比如出现发烧、腹痛、腹泻等症状。
　　如果孩子上幼儿园存在困难，那上小学后相对更容易出现开学焦虑，家长应该多注意。
　　支招：逐渐减少与孩子的相处时间，有利于孩子适应上学的新环境
　　消除“小豆包们”的开学焦虑，就相当于一个脱敏治疗，因为“小豆包们”的焦虑来自于与父母的分离，逐渐减少孩子与家长相处的时间，让孩子适应在上学期间与父母的分离。
　　不要用恐吓、欺骗的话来让孩子不得已上学，应该通过发现孩子在学校里的闪光点来提高孩子上学的兴趣。
　　对于“小豆包们”的老师来说，可以多组织一些只能在学校里与同学完成的活动，通过这些活动让孩子体会到上学是有趣的。
　　专家提醒：开学后一个月内容易发生焦虑
　　开学两周至一个月内相对容易发生开学焦虑，此期间正是学生适应新环境的时期，如果适应得不好就会出现焦虑，严重的可能产生厌学、退学等情况。
　　因开学引起焦虑等不良情绪的学生很常见，不过通过适当的自我以及他人帮助的调整，很多学生都会恢复到正常的情绪，不会影响接下来的校园生活。不过也有特殊的情况，较严重的学生焦虑状态能够持续两三个月甚至更长，发展成焦虑症，所以学生出现焦虑状态应该引起家长的足够重视。
　　另外，平时学习成绩一般或者对自己要求高的学生升入高三后，可能由于学业上的压力产生焦虑等情绪，家长要适时开导。
　　家长也要警惕出现“开学焦虑”
　　从小在身边长大的孩子，突然需要到外地去上学，除了有的学生会不适应，有的家长也可能一时无法接受。
　　学生开学后家长也需防范焦虑、抑郁等不良情绪，尤其是单亲家庭中的家长，因为跟孩子有种相依为命的感觉，在孩子上学后更可能出现这样的问题，“总想孩子但是又担心打扰到孩子不敢总打电话，自己一个人又觉得很孤独，这样很容易出现焦虑、抑郁状态。”
　　如果家长出现这样的问题，应该首先认清产生问题的原因，根据原因进行了解；另外这样的家长应该培养自己的兴趣，形成自己的生活圈，不要单一地以孩子作为精神支柱。