心之助（微信：luyuexinli） 情感复合和情绪管理专家， 帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。 欢迎关注【心之助】， “写评论”即可留下你的阅读感言， 或许你会因为说出大家的心声而得到最多的赞， 参与点评更有机会与卢悦老师直接交流讨论哦！ 文丨卢悦（微博卢悦卢悦） （本文节选自卢悦老师心悦会VIP会员尊享课程《不会吵架，就不会爱》实录，需要本课完整录音，或想成为心悦会VIP会员的同学，请联络微信hopecure。） 一旦丈夫回归的时候，很多矛盾焦虑型的人所有的痛都会返回来。比如当丈夫离开家的时候，妻子可能很想去追丈夫，这个时候无论丈夫怎么伤害她，无论做出什么样让她触目惊心、让她痛苦的事情，她都好像没有自尊心一样，哪怕旁人都看不下去了，她都能忍受。但是当她的丈夫开始回归的时候，她又开始去跟丈夫闹，“你又怎么怎么伤害我了”，伤害突然回到她身边了，这个时候出现的就是一个人最基本的一个防御。 在她追逐的时候，她可以忘掉她的自我，一旦她不用追逐的时候，她的痛苦就涌出来了，就变成了这样一种极其错位的关系。她追丈夫的时候，丈夫伤害她，丈夫回归的时候她把丈夫往外推，也就是说他们俩根本不可能在一起，有了这样几次尝试以后，他们的关系就完蛋了。 那么最好的一个方案是，当对方伤害我的时候，我们第一时间就不必受这个伤，就能够做出一个保护自我的状态，不要等到被扎得浑身是血的时候才感受到痛，到那个时候你就已经失去太多了，就没有多少力气去做别的事情了。 对于很多回避型的人，实际上也是这样。妻子在说很多侮辱性的语言的时候，看上去丈夫好像一点自尊心都没有，被骂成猪头一样，还在笑，他那时候的笑都让我有点毛骨悚然，那个笑容太诡异了。那么这个笑是什么意思呢？他在告诉世界，告诉自己，我没有自尊心，我没有感受。 但是往往这种回避型的人在多年以后会狠狠地伤焦虑型妻子一刀，他不需要说任何话，他不需要回击，只需要找到第三者，就把这个女人毁灭了，就会让矛盾焦虑性型的人疯了。他也可能不会出轨，但是会像拖延症的孩子折磨妈妈一样的折磨妻子，这叫被动型的攻击。 看似刀子嘴豆腐心的女人掌控一切，到最后不哼不哈的、老实巴交的丈夫来了最狠的一招。那么我在咨询中做的就是在帮他们做慢动作，帮助他们体验自己的感受。 曾经有一个回避型的丈夫这样跟我说：“我真是太累了，我有很多的工作，我没有办法拒绝别人，因为我拒绝别人就有可能跟别人发生冲突。而当我回到家以后，我老婆因为孩子也很焦虑，我看见她给孩子喂的奶太多，我又不能说她，我一说她，她就开始哭，就开始说十年前的事情。说不了她，我就只能忍。可那个时候我多么希望她能理解我是很累的，给我半个小时让我休息，我就有力气去承担一些家务事。所以有时候我感觉很孤独，感觉她一点都不理解我。” 这样的丈夫很多时候没有回应，就是因为他实在是很累，然后我就说：“这种累真的是深入到骨髓的累，整个人像虚脱了一样，像一滩泥巴。”他听了之后，眼圈立刻就红了，因为我回应到了他的累，他看到我用很低的声音，并且注视着他，他看到我深有感慨的去跟他说并且很投入的去理解他，他很感动。之后这个男人就哭了，哭得很厉害，而他的妻子很惊讶的看着他，就好像看着一个外星人似的。她说：“我跟他结婚十年，我从来没见过他哭成这样。” 沟通里面经常强调一种沟通方式就是，“我”字开头，同时把“不”字去掉。“我”字开头，就是努力培养一种非评判的精神，我们没有权力也没有能力去评判对方，因为我们不知道对方到底是怎么想的。一旦我们觉得自己非常清晰对方是怎么想的，那我们的沟通就已经结束了。你知道别人怎么想的，你还跟人沟通干嘛呢？ “你错了，你给我改。”这就不是沟通，是命令。“我不懂你，我想了解你。”这是沟通。沟通就是：我不太了解你，我不知道为什么发生这样的状况，我希望我们双方共同探索出一条路。 很多时候我们的交流变成了非沟通，或者说暴力式的沟通。暴力式的沟通就是，我先评判，我要让你认错，让你按照我告诉你的方案去做，不然你就是一个坏蛋。这就不叫沟通，这叫军令如山倒。如果你们进入了评判的状态，那你们就已经不在沟通了。 而且，一旦你说出“你能不能理解理解我？”那沟通也就结束了。因为沟通不是小孩跟妈妈要奶吃的状态，沟通是一起探索，是双方都承担起责任。 THEEND 收听卢悦老师《调情师》节目 赵悦辰老师《爱情实验室》节目 请下载优听radio客户端订阅 如果您有原创文章或您看到好文章 欢迎投稿推荐 点击下方标题，即刻阅读近期高能文章 女人在和男人交往的时候，需要懂的十句话 伊能静：我花了14年才知道爱是不需要等待的 当小三和你的丈夫如火如荼的时候，你该做些什么？ 其实你根本不懂“渣男”的心 女人有存“在”感，才有长情的爱 一词直通热点文章 如果你对亲密关系感兴趣 回复关键词：出轨离婚婚姻家庭爱情小三失恋婚外情情感修复 如果你对社会热点感兴趣 回复关键词：热点解读 如果你想了解自己 回复关键词：自我成长疗愈焦虑孤独恐惧 另外，你还可以回复关键词：高考亲子漫画 【心之助】 情感复合专家和情绪管理师 陪你高效处理情感问题 助你在成长中拥有幸福 付费咨询预约微信号：hopecure 加好友“hopecure”加入心悦会，用成长守护幸福！
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