我们都知道，现在很流行的一种减压方式瑜伽。但是，瑜伽未必适合每一个人，也未必是最有效的减压方式。近日，美国某杂志就报道，我们在对抗压力的时候，不要一层不变，需要换个心理角度，接受一些新的概念，找到更适合自己的减压方式。下面，跟小编一起来看看吧。
　　1、能睡就睡VS不消气不上床
　　以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
　　2、发泄脾气VS控制情绪
　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
　　3、逗宠物VS找朋友
　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
　　4、转移注意VS喋喋不休
　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
　　5、吃黑巧克力VS不吃东西
　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
　　6、随心所欲VS静心冥想
　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
　　很多人都觉得能克制自己的情绪是良好的表现，但是很多时候，我们承受着巨大的心理压力，我们需要顺着自己的情绪，才更有利心理健康。因此，当我们感到暴躁、忿怒或疑惑，我们要面对这些负面情绪，不要试图压抑，压抑我们的情绪会使压力增加。

解密男性朋友失恋情绪的四大表现爱，本来就是一种不计较得失的付出，当一段感情结束，男生不管是被甩，还是帅了女孩子，都会有相当一段时间情绪低沉。那么他们会怎么表现呢，小编今天就带你走进他们的生活看一下吧。……7条诡异定律助你找到理想职业职场里处处有学问，下面为大家介绍7条心理定律，可以帮助你找到理想的职业哦。1、榴莲定律：“如果去问一个从没有吃过榴莲的人，‘你喜欢吃榴莲吗？’他是无法回答的他既不能……职场压力大怎样摆脱“下班沉默症”？下班了，本是一个比较愉快的事情，忙着一天的工作完后，终于是等到下班的节奏，然而现在的都市白领，大家都感觉到下班又是另一种无形的压力，那就是下班沉默症。白天上班时侃侃而谈，……男人和女人一样每月也有“生理期”我们知道女人有生理期，不知道你是否知道，男人也是有生理期的。如果男人出现对自己生活和自己冷漠的时候，就是男人的生理期到的时候，这个时候就需要女人懂得一些男人的生理知识。男……为什么一提到结婚有些男人就想跑？为父母，你们的婚姻是虚伪的。你们背叛了自己，也欺骗了我们。很多人现在为什么对婚姻这么恐惧，尤其是男人，这种恐惧是怎么来的呢，所以结婚恐怖男人的心理是什么样子呢。从男性的角……5大方法巧妙管理时间轻松减压工作的情绪和环境，对于健康的影响是重要的，这就需要我们有一个健康的工作环境，工作时间不能太长，工作压力不能太大，我们就需要在紧张的工作中管理自己的时间。下面为大家介绍几个方法，……何必“自取其恼”？三方法让自己变快乐现在社会既是一个高速运转的压力社会，也是一个瞬息万变的风险社会，在这个社会里我们很难独善其身，气定神闲。越是在这样的社会里人们越应该学会“保护”自己免受各种各样的“困扰”，但又……男人爱看暴露装美女的10个心理危害男人喜欢看美女这是情理之中的事情，很是大饱眼福，其实不知道看暴露的泳装美女也是有害处的，今天小编给大家例句了10条，让你懂的看美女也是需要节制的，免得到时候会危害自己的心理健康……大笑缓解负面情绪的最佳良方根据调查，现代都市人的生活压力越来越大，从而产生许多消极的想法、情绪，严重的可能影响我们的生活。那我们到底该怎么办呢？今天小编就向大家推荐一个简单、实用的方法大笑。到底大笑有什……情感心理：爱情的26个字母法则形形色色的爱情故事，有悲伤和喜悦。其实爱情也都有一定之规的，综合起来可以用26个英文字母表达。熟记AZ的爱情法则，情感心理可以让你在爱情的道路上更顺利哦。Bb……精神障碍的病因和治疗方法有哪些？精神障碍是一种极其严重的神经性疾病，给人们的身心健康带来了严重的危害，还会导致患者行为、语言、意志等出现障碍。因此，了解精神障碍的原因很重要。精神障碍的四大病因：1……换个角度减压6个新概念减压方式我们都知道，现在很流行的一种减压方式瑜伽。但是，瑜伽未必适合每一个人，也未必是最有效的减压方式。近日，美国某杂志就报道，我们在对抗压力的时候，不要一层不变，需要换个心理角度，接……