在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：
　　1、将工作留在办公室
　　下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
　　2、提前为下班做准备
　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
　　3、在住所门口放置一个杂物盒
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，青岛心理咨询把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
　　
　　4、静坐
　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上35分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
　　5、将困难写下来
　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。青岛心理医生一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
　　6、创立某种“仪式”
　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁
　　7、将家里收拾整洁
　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
　　8、借助音乐
　　在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、青岛强迫症心理专家好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
　　9、合理安排家务
　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
　　10、下班路上的享受
　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，市北心理咨询下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
　　文章摘自：http：www。qdxiuweixinli。com
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为什么有些人喜欢劈腿？践踏N条船的乐趣在之前的文章当中，我们分享了“一夜情”的话题。虽然引发了许多朋友的讨论，但是总感觉还是要多做些分享。客观的说，“一夜情”对于大部分人来说都是一个表象……上班族心理放松方法在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：……职场心理：为什么升职的不是我“我在一家星级宾馆任部门副经理，前些日子部门正职升迁，上级又派来了一位经理，我依然做副经理，这很不公平，也表明我是一个彻底的失败者。”来访者一副愤愤不平的样子，喘着大气，……【职场EQ30】不公平的家庭分工【职场EQ30】不公平的家庭分工201508279：17：01编辑：心灵花园心理诊疗室里，我面前坐是对中年夫妇。倾诉者：李先生36岁，国企中层管理人员；李太太……【职场EQ31】职场人际关系的背后【职场EQ31】职场人际关系的背后201508279：17：01编辑：心灵花园小张总是在跳巢，他表示每家企业的人际关系都处理不好，主要还是和主管的关系。小……你上次凝视别人的双眸是什么时候了？最近一项研究发现，长时间的眼神交汇可能会触发‘分离症状，畸形面部感知，类似幻觉的陌生脸幽灵‘。听上去挺有意思，可以在家里试试，对吧？也许行，但你首先得能够承受10分钟的直接眼神……老好人为何缺乏那么一点点的魅力？在唐僧师徒四人中，我们往往对神通广大、有情有义的猴王，贪吃好色、却顽痴可爱的八戒，还有软糯皮松、虔诚却糊涂的唐僧，都印象深刻。唯独对吃苦耐劳，默默奉献的沙和尚，少了那么点兴趣，……要用“上床”的方式了解一个男人吗？要用“上床”的方式了解一个男人吗？深圳海之梦心理咨询中心许新颜近日，有听到父亲教育女儿新的婚恋观：要先跟男朋友上床，再决定是否跟他结婚。因为性是……Romanticopportunitiesappeartoi标题：Romanticopportunitiesappeartoinfluencewomenssexualidentities，butnotmenssource：psyp……Studylinkshigherintelligenceto标题：Studylinkshigherintelligencetolowerpsychologicalwellbeinginfreshmencollegestudents……【已领】Psychologistsexaminewhycry标题：Psychologistsexaminewhycryingdoesandsometimesdoesnotalleviatebadmoodssource：psypos……【已领】Studyindicatesfirststepsto标题：Studyindicatesfirststepstowardspreventingsuicideattemptsbyoffenderssource：psypostb……