没睡好觉，之后多睡会儿就行了？抱有类似想法的人们要注意了！缺乏帮助大脑进行修复和“重启”的睡眠，将会导致大脑综合机能的削弱，并且可能加速人脑体积的下降。
　　美国神经病学学会近日发表的一项研究表明，睡眠障碍引起的睡眠缺乏可能导致大脑体积的加速下降。据物理学家组织网9月4日报道，他们以147名20岁至84岁的成年人为样本，在实验中对比监测了受试者们夜间在睡眠和失眠状态下的脑体积变化。配合实验，所有受试者都接受了长期的相关问卷调查，并在3年半的间隔期中接受了两次脑部核磁共振扫描检查。
　　研究发现，睡眠不足会影响包括脑额叶、脑颞叶及脑顶叶等较大范围的脑区，引起脑体积的加速下降，并且这一趋势在60岁以上的受试者中表现更为明显。而相关脑区掌管着人的精神活动、思维、计算、情感、语言、运动协调及感官等重要功能。
　　受试者在实验中接受了睡眠评估，评估标准包括受试者的入睡用时、睡眠时长、是否使用了影响睡眠状况的药物以及其他相关因素。结果表明，共有35的受试者符合缺乏睡眠的标准，在满分21分的睡眠质量评估中，他们的得分平均仅有8。5分，这一状况令人感到担忧。
　　“不过，现在尚不确信是睡眠质量下降导致脑体积损失，还是引起脑体积萎缩的大脑病变引发了睡眠质量下降。”研究作者、英国牛津大学的克莱尔瑟克斯顿博士说，“基于现今有效的改善睡眠手段，我们将会进一步研究，了解改善睡眠不佳者的睡眠质量是否会减缓脑体积的损失。如果未来的研究证实睡眠不足将导致脑容量的加速下降，那么，保持良好的睡眠质量将是保证我们大脑健康重要的手段。
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　　（by春雨蒹葭来源网络）

睡眠不足会削弱大脑综合机能没睡好觉，之后多睡会儿就行了？抱有类似想法的人们要注意了！缺乏帮助大脑进行修复和“重启”的睡眠，将会导致大脑综合机能的削弱，并且可能加速人脑体积的下降。美国神经病学学会近……三年不辞职自然有它的道理山青云白心理咨询现在职场上出现一种错乱的现象就是职场人频繁的跳槽，他们寄希望于跳槽上，想过跳槽来获得自己想要的工作待遇。其中，有人跳槽成功了，一飞冲天；有人跳槽，结果是一事无成。为什么会出现这……消除心理问题的方法意象法（上）文朱建军本……消除心理问题的方法意象法（下）文朱建军n……译提高记忆力的小技巧翻译：黄晓婷source：byTOMSTAFFORD如果要求你坐下来，去记忆一列电话号码或者一系列的事实，你会怎么做呢？那么你很可能就做错……大学生如何用最笨的方法找职业方向（二）在我的第一份实习后，我回到学校开始尝试各种各样的活动。这个时候的我跟别人最大的区别就是其他人都是拿到了传单就丢的，我是拿着认真看的。我要看一下有没有可以锻炼自己的机会，无论是比……原创：当孩子哭闹的时候请伴以善意的温柔豌豆快4岁了，最近这段时间又开始变得很粘人。早上送她去幼儿园，出门的时候就开始哼哼，说不想上学拉，嚷着想要跟妈妈在一起。帮她拿起书包下楼，她也在后面跟着，只是仍旧哭哭啼啼的。……某种意义上，心理医生比我们更需要心理医生在国内提到心理医生的时候，大多数情况下说的三种人，心理咨询师（counselor）、心理治疗师（psychotherapist）和精神科医生（psychiatrist），前两种……解密幼儿的“恋物情结”文：徐斌壹心理专栏作者微信号：kunchong525乐乐是个乖巧的5岁小男孩，上幼儿园上中班。最近妈妈发现他喜欢偷偷地藏一些小东西，比如几个卡片、组装……为什么父母总喜欢说正确的废话？父母和子女的关系始终有一种微妙的感觉，对于许多上班族，尤其是异地的上班族来说，和父母之间普遍有着一种三日亲的关系，具体来说就是独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，可真回到家乡，回到……爱上他人之前，先爱自己王金现初相识，已如故那年我18。在网络游戏中，我认识了他，感觉与君初相识，犹如故人。三个月后我喜欢上了他，并在一起了。半年后他为了我不顾一切反对，从S市到H市。……《富士山下》的爱情故事在“爱情至上”的女人世界里，那个他就是天，他走了，天就塌了，整个世界就崩塌了！！女子，总要经历过很多痛苦之后，待到一个年纪才突然明白：其实那个天是自己，自己才是自己的天，自己好……