快节奏的生活，给人们带来了很大的压力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，让男人精神异常的紧张，一点都不能松懈。那么，怎样缓解男人压力呢？下面小编就为您推荐几个让男人告别压力的方法。
　　打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
　　想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
　　按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
　　呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
　　摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。
　　洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
　　发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
　　伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
　　放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

遇到突发事件自我调适的5个方法俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。生活中总是充满意外，当面对突发事件时要学会自我调适。生活中处处充满意外，大家还记得泰坦尼克号的沉没吗？谁能说那不是一个意外呢。地震、泥……揭露性犯罪者的心理特征及认识误区抢劫、偷盗、故意杀人这类犯罪是所有人都可能遭遇到的事情，女性虽然也不例外，但是女性还要面对性犯罪方面的问题。现在的天气越来越炎热，女性的穿着也越来越火辣，自然会出现更多安全上的……揭秘：性心理的形成其实衍生于好奇心理1、青春期的少年们开始对性方面的知识产生了浓厚的兴趣。大人和社会的封闭激起他们的逆反心理，课本里不讲，自然有大量低级趣味的、甚至手抄本之类的东西找上门来，投其所好。而科学知识应……11岁少年父亲：乱伦背后揭示了什么？一名11岁少年与同学的36岁母亲发生性关系，后者产下一个孩子。事件中“父亲”的年龄震惊新西兰，引发社会各界对有关儿童性侵犯的法律是否有待改进的反思。乱伦背后隐含着什么？……支招：20个快速缓解压力的方法心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界……不断提醒自己这10个问题轻松甩掉压力社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有工作、生活、性格。快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭……缓解男人压力摆脱疲惫有啥方法？快节奏的生活，给人们带来了很大的压力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，让男人精神异常的紧张，一点都不能松懈。那么，怎样缓解男人压力呢？下面小编就为您推荐几个让男人告别压力的方法。……减压的方法有多种这样减压或许更累情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五种流行的错误减压法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。1、饱餐一顿流行观点，能让……工作压力太大？如何利用周末减压周末如何释放工作中的压力，如何度过一个快乐轻松的周末，如何调整挫折反应积极应对未来的每个工作日呢？“周末减压”成为不少人热衷的生活，而形式也是多种多样。随着社会生活节奏的……色情裸聊女主播多是男性寂寞释放的借口近年来，随着网民队伍的不断壮大，网络诈骗变得司空见惯。然而，随着网民防诈骗意识的提高，一些新诈骗手段开始层出不穷。【事件回放】15日，江苏省南京市中级人民法院公布一……心理专家：介绍几种不同减压的方法天津市中医药研究院医疗中心近日对300名成年男性所做的一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理有问题。专家认为，社会、单位、家庭都要关心、爱护男性生理、心理健康。同时……面对生活压力如何轻松缓解心理压力当下社会竞争越来越大，人们承受的心理压力也越来越大。面对着巨大的心理压力，如何轻松缓解心理压力呢？下面从饮食、运动、生活习惯等方面为大家全方位介绍10大减压“良方”。1、……