人是习惯的奴隶，习惯是潜意识的功能

　　消除心魔
　　约翰斯先生戒酒
　　许多时候，答案往往就在问题的本身。如果你正面临危局，看不清形势，最好的办法就是认定你的潜意识无所不知，无所不能，肯定会向你展现解决的办法。你的这种态度本身就会让你找到答案。只要你相信潜意识，它会以各种方式为你开路。
　　人是习惯的奴隶，是受习惯支配的。习惯是潜意识的功能。你学习游戏、骑自行车、跳舞或开车，是在意识的指导下一次次地重复动作，直到在你的潜意识中留下了深深地“印迹”为止。然后，你的潜意识会为你产生自动的习惯动作。有时人们称之为第二天性，它是潜意识对言行的自动反应。你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。如果在一段时间内，你不断地重复一种不好的思想或行为，你很快就会受到这种习惯的强制，因为潜意识的规律是强制性的。
　　约翰斯先生对我说了他是怎样放弃一种坏习惯的，他说：“酗酒的冲动无法控制，有时醉酒两个多星期。我无法改掉这个可怕的恶习。”这个不幸的人一次次地遭遇这种经历。他已经养成了酗酒的习惯。他认为是自己主动地开始喝酒，可以改掉这个习惯，养成一种新的习惯。他说，当他用意志力来控制这种欲望时，可以暂时起作用，但事后情况更糟。最后他感到无望。这种无能为力的想法更使他酗酒而不能自拔。我告诉他，意识和潜意识之问要进行协调才能起作用。你的想法首先要在潜意识中“着床”，才能实现这种想法。应该认识到，既然旧习惯给你带来了麻烦，你也可以有意识地去形成新习惯，你可以获得自由、清醒和心里平安。他知道他的恶习已成为一种自动的行为；既然它的形成是通过有意识地选择，为什么不能再通过意识的选择改掉它呢？既然可以不断地消极地去想，为什么不可以不断地积极地去想问题呢？后来，他不再认为他无力改变这个习惯了。此外，他清楚地知道，改掉旧习惯的障碍是！他自己的思想。因此，没有必要在精神上施加压力或强迫自己去做某事。
　　约翰斯先生进行了一系列的练习，他首先放松自己的身体，进入了一种松弛的、昏睡沉思状态。然后他开始幻想事情的结果。他知道潜意识会发现捷径的。他好像看见他的女儿在祝贺他重获自由，向他说：“太好了，爸爸你又回来了！”他因酗酒失去了家庭，妻子不许他回家，不同他说话。他不断地这样练习，坐下来沉思，重复上述的想象。只要注意力分散，他就立刻提醒自己，想象女儿的微笑，他回家以后家庭的喜悦。
　　所有这些努力改变了他的心态。这个过程很缓慢，但他不停地坚持这样做。他坚持认为，迟早他的潜意识中会建立起新的习惯模式。
　　我告诉他，“你可以把意识比做照相机，潜意识比做照相机里的感光板，感光板上可以完全地记录下意识给它的画面。”这一比喻给他的印象很深，他的整个目的就是要“感光”他的心中画面，让它成形：相片是在暗室中冲洗出来的，同样，想象中的画面也要在潜意识的暗室中成形。他认识到意识只是一部照相机，他不必要做出精神努力，没有必要进行思想斗争。他只要静静地调整自己的思想，将注意力聚焦在心中的画面上，直到他完全地认同这个画面为止：他经常沉酒于这种想象，心中毫不怀疑结果的到来。只要有酗酒的幻想出现，他就会警醒，转过来去想象合家欢乐的情景。他成功了，因为他坚信他会去经历心中的想象画面。如今，他是一家大企业的经理，非常幸福。
　　布洛克先生驱“鬼”
　　布洛克先生说，他过去年收入有2万多美元，但在最近的三个月中，所有的门似乎都向他关闭了。他煞费苦心地与客户谈判，总是在最后要签字的一瞬间失败。他说好像有鬼在跟着他。我在与布洛克的谈话中得知，三个月前，他开始变得很暴躁；他痛恨一个牙医，因为这位牙医许诺要同他签一项协议，但在最后的时刻却不守诺言。这使他后来一直生活在恐惧中，害怕其他客商也会这样做。逐渐地，他的心态变得沮丧、敌意和扭曲，形成了一个恶性循环。他总是认为，最害怕的事情终于发生了。布洛克后来意识到，问题出在他的心病上，他要改变这种心态才行。
　　为对付这种的“不幸”，他进行了如下的祈祷：“我相信我的潜意识，它不知道什么是障碍和困难，我生活在对最美好事物的快乐的期待中。我内心深处就是我思想的反应。我知道潜意识中无所不知。我的生活目标就是要提供最佳服务，祝福所有的人。我所做的一切都是按照上帝的旨意，会产生最美好的结果。”每天早晨在工作之前，以及每天晚上在睡觉之前，他都重复上述祷告。不久，他的潜意识中就建立了这种新的习惯模式。他又开始向以前一样，痛痛快快地做起生意，成为一个成功的商人。
　　什么是你真正最需要的
　　一个年轻人问苏格拉底他怎样才能获得智慧，苏格拉底回答说：“跟我来孩子。”他把年轻人带到河边，把他的头浸人水中，直到这个年轻人坚持不住要喘气为止。他放了手，等他恢复镇静，问他说：“你在水下最需要什么？”“我最需要空气。”年轻人回答。苏格拉底对他说：“当你需要智慧如同你在水下需要空气一样，你就能获得智慧了。”
　　同样，当你在生活中有了一个强烈愿望，你已有了共体方案，你知道怎样去做，知道怎样克服困难，那么你肯定会成功。如果你真的想获得心里平安，一种内在的安宁，你就会有的。
　　不管你怎样被不公正的对待，或者一个老板怎样不讲理，或者你碰上了一个卑鄙的恶棍，这一切对你都一样，因为你知道你的精神力量所在，你知道你需要什么；你不会让仇恨、愤怒、敌意、恶念等思想掳去你的平安、健康和幸福。你的生活目的很清楚，就是平安、健：康、活力、和谐和富有。如果你的思想对这些目标很明确，你就不会让别人、让周围条件或意外事件等使你心烦意乱。你的思想是非物质形式的，是看不见的力量，你可以让它来祝福你，启迪你，让你平安。
　　有一个结了婚的男人，有四个孩子，在外地跑生意时同另外一个女人结了婚。他经常生病，变得神经质，易怒，脾气大，晚上吃药才能睡着。他的血压超过200，医生开的药也没有用；身上多处疼痛，吃药也不管用。情况更糟的是，他经常酗酒。所有这些病因是他内心的负疚感造成的，他违背了当年的婚约，这使他不得安身。宗教的信条从小就在他心里扎了根；他想通过喝酒来消除内心的负疚感。有些病人服用吗啡和可卡因来镇痛，他想通过喝酒来止住心里的“痛”。但这无疑是火上浇油。他听我解释了心理规律后，意识到要面对现实，正视他的问题，他必须放弃双重角色的扮演。他认识到，酗酒只是一种下意识的逃避努力，只有根除潜意识中的隐患，病才能治愈。他也采用了祷告方法，一个月中，他就解决了问题。
　　面对实事才能解决问题
　　如果你是一个酒鬼或是一个吸毒成瘾的人，首先要承认这个事实。不要回避问题，许多人改不掉酗酒，就是因为他们不承认自己酗酒。你的毛病就是一种不稳定的心态，一种内在的恐惧。你拒绝面对生活，你想通过喝酒来逃避你的责任。作为一个洒鬼，你实际上没有自由，尽管你认为你有自由，也许你还自夸你有意志力呢。如果你已经嗜酒成性，并说：“我不再喝酒了”，其实你根本就无力实现你的诺言，因为你根本不知道把意志力用在哪里。你住在自己营造的心理“监狱”里，你受你自己的信仰、观点、教育和环境的影响和限制。像许多人一样，你是你自己习惯的奴隶，你习惯于按你的思维方式做出反应。
　　你可以首先在意识上建立一种自由的和被解放的思想，让心里平安，不断地让这种思想影响潜意识。潜意识是全能的，它会让你从嗜酒的恶习中解脱。你会重新认识你的心理规律的。如果你有强烈的愿望要从一种坏习惯中解脱出来，你的毛病就先好了一半。如果你想放弃一种习惯的欲望比你想坚持这种习惯的想法更强烈，你不会经历太多的困难就会获得完全的解脱。
　　不管什么思想，一旦你记在心上，心理作用就会让它成倍增强。如果你心里一直在想如何摆脱某种恶习，在想如何能让心里平安，你就会产生一种感觉和情绪，使你逐渐对这种自由和平安的观念感情化。当你对某种想法动了感情，潜意识就会接受这种想法，并且将其在现实中表现出来。
　　在受难中一也会产生积极的东西，坏事也会变好事，你不会白白受难，但继续受难下去是愚蠢的。要相信你的潜意识可以帮助你；既使你患有忧郁症，你都可以通过幻想来获得自由和平安的感受，这就是替代规律。你的想象力把你带到了酒瓶前，也可以把你带回去。你会再受一点苦，但其结果肯定是好的，就像妇女生孩子的阵痛一样，你也会通过“阵痛”获得心里平安。潜意识会为你带来清醒和节制的习惯。酗酒的真正原因往往产生于消极和悲观的思想。因为你怎样思量，他就怎样行。当你感到内在的失意、受挫时，往往想通过某种方式逃脱现实。若问为什么酗酒，你会说出成千上万条理由，但真正的理由却在你失意的意念中。
　　一个方法
　　第一步：让心情安静下来，排除杂念，放松身体，进入昏睡状态，让心情变得被动和易于接收。
　　第二步：预先准备好一段陈述，将它作为一个催眠曲，越具体越真切越好，不断地默祷。为防止思想走神，可以先发出声来，坚持5分钟，你的内在情感就会起反应。
　　第三步：在人睡前，想象一个朋友或亲人在你面前，想象他对你说：“祝贺你成功。”你好像看到了他的笑容，听到了他的声音，握着他的手。
　　当担忧或疑虑产生时，要记住你的目标，认清你的结果，想象潜意识的力量，你可以通过思索随意支取，你会从中获得信心、勇气和奋斗的力量，坚持下去，不断这样想，肯定会有结果。
　　要点
　　答案往往就在问题的本身。只要你相信，有信心，潜意识就会为你做出回应。
　　习惯是潜意识的功能。生活中没有其他东西能像习惯那样更能证实潜意识的神奇。你就是你习惯的奴隶。
　　你有选择的自由。你可以选择一个好习惯，也可以选择一个坏习惯。祈祷是可以改变你的习惯。
　　你成功的障碍就在你的思想或想象中。
　　常常提醒自己，问自己的目标在哪里，养成一个习惯，这也叫心理训练。
　　若你觉得凡事都倒霉，好像有鬼在跟着你似的，这表明你心中在不断地重复某种恐惧的思想。要知道，不管你开始做什么，总得有个结局。去想象一种美好的结果吧，并且坚信事情会是这样：要养成一个好习惯，你必须首先认定你需要这样、当你想要改掉一个坏习惯的欲望比你想坚持它的欲望更强烈时，你已成功了一半。
　　如果你的思想不介入，别人的话不会伤害你。记住你生活中的目标，就是平安、和谐和快乐。你是你内心世界的惟一主宰。过度纵饮是一种无意识地逃避现实。许多人改不掉酗酒恶习，是因为他们不承认自己酗酒。
　　潜意识的规律是，它即可以奴役你也可以给你自由，这取决于你怎样利用它。
　　你的想象力把你带到了酒杯前，让它再把你带回自由吧。
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