本文导读：再过十几天春节就到了，上班族的压力可能是据感倍增，一旦产生压力不懂得释放就会导致疾病，那么有什么方法可以减少压力吗？
　　减压，原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低，后引申人们降低或减轻压力。
　　压力的产生原因
　　在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO，再到中产，粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看，有人选择加班，有人选择充电，有人选择拉拢人脉关系每个人都试图向人证明，“你看，我多忙”。只是，压力与忙碌同步攀升，现代生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予她们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。
　　上班族如何减少压力
　　养宠物。对于上班族来讲，在家里养宠物是最好的放松方式。回到家后，看到自己养的宠物，可以和其玩一玩，或者是在给其饮食的过程中，不知不觉就忘记了烦恼。
　　哭泣法。哭泣不是女人的专利，当然如果工作的男士也觉得压力大的话，也可以选择用哭泣的方式来应对。可以打电话给自己的亲密好友，不讲话，只是哭，或者是找个没有人的地方，大哭一场就可以了，让那种不满的负面情绪释放出来就好了。
　　运动型。如果你觉得运动出汗，是一种不错的选择的话，那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，这样，你就把烦恼从汗里散发出去了。
　　读读书。这个是我个人最喜欢的减压的方式。在看书的时候，自然会被书里的情节好的故事吸引住，然后会不断思考，不断地去感受书里人的命运和故事，这样就会忘记自己的压力。
　　找回忆。人总是会对一些过往有一些记忆，如果压力大，就找一些旧的衣服或者是鞋子或者是旧的任何东西，看着或者穿着，然后回忆过往，想自己当年更不如现在，心里，就会感觉舒坦。

秘法引发家庭关系痛苦的原因中国人普遍缺乏界限感这个世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。自己的事，只能自己做，不要依附他人；别人的事，只可以尊重和接受，不要强加干涉，也不应该干……上班族如何轻松减少压力本文导读：再过十几天春节就到了，上班族的压力可能是据感倍增，一旦产生压力不懂得释放就会导致疾病，那么有什么方法可以减少压力吗？减压，原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气……EFT恶毒对话：“抗议之舞”（一）作者：SusanJohnson翻译：江舒米娅：我从来就听不到他在说什么，他老是自己咕哝。前几天我尝试让他把话说得更清晰一些，可他却干脆不跟我讲话了！肯恩：我有……哪一瞬间，你觉得特别心疼妈妈1。妈妈用包着绷带的那只手撑着一把跟身形不相称的大伞，另一只手，提着三四袋看来很沉重的东西。她臃肿的身形，细卷的头发因为久未整理显得凌乱斑白。那一刻，我的心特疼2。即使年……发生在家里的“合作对话”今年一月份，我在外地出差，发生在家里Cherry和她妈妈之间的的“合作对话”，记得以前给女儿讲“盲人摸象”故事时，女儿说这些盲人真笨，换个位置摸象不就得了，呵呵，这次让她自己体……边缘跟父母角色颠倒作者：金伯利罗斯弗雷达弗兰德曼翻译：王小亮边缘人格患者的子女经常自己充当着父母的角色，也就是说，他们要照顾别人，照顾自己的兄弟姐妹或者自己的父母。很多成年子女都很难……上海林紫2015年林紫EAP督导叶斌专场报道2015年4月14日，林紫在咨询部主任吴霞老师的组织和带领下，迎来了15年度第一次EAP督导学习，由来自于林紫的知名专家叶斌老师为各位上海，北京，深圳的EAP咨询师提供具有针对……妈妈花园美文分享：Mr。树5月11日，妈妈花园邀请本文作者黄楚杰带大家深度神游尼泊尔，认识世界和自己。愿我们和孩子们一起，在未来的精彩生命里如Mr。树般：不喧哗、静寞生、不纷争、自成形！10……卢悦微信问答：每个婚姻后面都有一双幕后黑手，你知道吗？我的公众平台微信名字是luyuexinli卢悦微信答，解答一些粉丝疑问。如果文字太多，请发email给luyueluhotmail。com。另外，所有提问都请注明“……专栏李孟潮：我们都是病人真希望有一天我们都能够自由地承认自己得了抑郁症、得了焦虑症，得了人格障碍，并且能够以这些病名正大光明地申请病假、休息，并且因为得了这些病得到家人的关怀、理解。“在精神分析……【原创】当我开始正念生活当我开始正念生活文JoyLiuTheysaythattruepeacefulnessariseswhenyoumakepeacewithyourself。An……盘点：去年影响民众的心理十大事件有哪些？经过三轮评审，上海市社会心理学学会评出“2014年影响民众心理的十大社会事件”。“徐苏周令”，四大老虎落马；“马航MH370失联”；首设“南京大屠杀死……