【沈莉】抑郁，就像人生的一副墨镜

　　662000fontfamily：S抑郁，就像人生的一副墨镜（沈莉老师）
　　小米还没走进咨询室，已经是满眼泪水，她32岁女已婚孩子一岁半，近期因为担心身体到医院检查，未检查出器质性问题，医生认为是心理因素所致，建议小米看心理医生。
　　咨询一开始，小米说自己挺幸福的，一切都挺好的，同时却笑着流泪。我看到她在挣扎和掩饰，于是告诉她：这里是安全的，不会做道德的评判，我们只会从心理的层面探索问题，不用担心，不管是什么情况都可以讲出来。小米确定了安全之后，眼泪扑簌簌的流下，说出了自己的担忧，当自己一个人和孩子相处时，很害怕自己会伤害孩子，小米觉得自己不应该有这样的想法，一有这样的想法就会感到极度的恐惧，害怕自己会冲动。
　　小米在生孩子之后就没有上班，家里父母没来照顾她，婆婆也没怎么帮忙，丈夫也不能很好的理解，小米很生气但没有表达。委屈和怨越积越多，导致她没有精神做事，不愿交流，注意力不集中，记忆力下降，由于交流不畅，不断压抑自己的感受，承担了很大的压力，产生急躁、焦虑的情绪，这些情绪没有一个很好的出口，身体慢慢感觉疼痛。我和小米一起探索她压抑的原因：
　　小米3岁前，在姥姥家住，姥姥对小米很关心，弟弟出生后妈妈很少来看望小米。在小米的心中，非常渴望妈妈能够多陪陪自己，老爷说，只要小米乖乖的，妈妈就会来看她，这样，小米总是通过“听话”、把事情做好，希望得到妈妈更多的关注，然而，妈妈并没有经常来看望自己。小米开始很伤心，后来慢慢的觉得是自己不够好，因此，妈妈才不愿来看她，自己是家里多余的人。
　　6岁时，小米搬回到家里住，妈妈说自己的身体不好，让小米一定听话，多照顾弟弟，开始小米很关心弟弟，然而，每当弟弟吵闹，父母就会开始责备小米不懂事，小米感到很委屈，但是说出来，父母会更生气，于是小米开始不爱表达自己的想法。
　　听到小米这样的成长过程，我能够理解她为何不能表达自己的感受：因为在成长中，小米的感受都没有得到很好的关注和认可，她用压抑自己感受和想法的方式试图得到成人的认可和关注，希望得到关爱和温暖，这也让她离自己越来越远，只能用理性支撑自己，然而不被认可的感受让小米也积压了很强烈的愤怒，这个“愤怒”情绪是让小米恐惧的，她不敢面对如此强烈的情绪，因此将她更大的压抑，一个人能压抑的空间是有限的，当快要压不住的时候，抑郁、焦虑、躯体疼痛随之而来，这些都在发出警告信号，提醒着：需要关注自己的感受了。
　　我运用催眠和空椅子技术，用6次的时间，让小米和小时候的自己连接，看到小小米的伤心，担忧，看到她的渴望也看到小小的她的努力，看到她对温暖家庭的期待和争取被认可的坚持，在这个过程中，很多真实的情绪得以舒展和宣泄，小米看到了真实的自己，接纳了那个并不完美的自己，增加了自我认同和自我价值感，她看到自己内心最纯净的部分对爱、认同的渴望。小米很坚强，她勇敢的面对了这一切，我深深的被她打动。
　　经过8次的咨询。小米的负面情绪在减少，终于可以看到她灿烂的笑容，在生活中，有些感受可以跟先生表达和分享，对妈妈和婆婆有了更多的理解。由于愤怒被化解，跟孩子的相处平静而温馨，面对孩子的成长，小米开始学习育儿方面的知识，为孩子提供更多关注和爱护。
　　抑郁就像一副墨镜，带着它看什么都是黑的，在刺眼和灼痛的时候，它可以保护自身，在晴朗温和的时候，就可以摘掉，欣赏世界的五彩，闻大地的芬芳！
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