快乐，从此刻开始

　　快乐，从此刻开始
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　　生活也许在我们看来充满了艰辛和酸楚，在这些孤独的长夜里，我们需要自己给自己光亮，自己给自己温暖，自己爱自己。
　　泥泞的日子里，我们更要更加爱惜自己的双脚。遭遇生活的粗暴之后，我们需要对自己更加温柔。如果生活欺骗了你，你最需要做的就是更加诚实地对待自己。
　　
　　我们的生活中如果永远只有上班、下班、加班，如果整天只想着房贷、车贷，那我们的生活就会像塑胶跑道一样，虽然一直在前进，却永远在重复。没有激情、没有活力，有的只是一成不变、死气沉沉，你愿意自己的生活是这样的吗？
　　生活需要制造兴奋点，一本小说，一场电影，一场球赛抑或是一场简单的聚会都会让人雀跃许久，并给沉闷的生活带来些许惊喜和改变。
　　兴奋是活力与正面情绪的结合，另外还包含高兴、热情与享受乐趣的成分。即便是小小的兴奋也能给我们的大脑带来一些积极的反应，仍然能拨动你愉悦情绪的指针。在忙碌之余偶尔走到窗下，抬起头来看看满天的繁星，愉悦的指针可能停留在刻度010之间，而当NBA总决赛时，我们的心情激动万分，愉悦的指针就有可能爆涨到90以上。
　　如果你用这种更宽泛的方式来寻找生活中的兴奋点，那么我们的生活到处都是充满了乐趣，随处都可以感受到愉悦。自己心仪的东西突然特价处理，你一定会开心得尖叫吧？拖了几个月得项目终于顺利交接了，难道不应该给自己一点点小小得奖励吗？偶尔改变一下上下班得路线也许会发现不一样得风景。不要老窝在家里，出门去观看一场话剧，欣赏一场舞蹈演出，主动寻找生活中的兴奋点，让自己的生活充满乐趣。
　　当然，如果你的身体正处于病痛当中，或者心理上正承受着重压，确实很难兴奋起来。但是在正常的状态下，如果没有让你兴奋的事情，生活会变得沉闷单调、枯燥无味，而又缺乏生气。但热情能帮助你点燃创造力、创业激情和广泛的人际关系，并为你提供维持下去的正能量。
　　我们在生活中，时不时地会遭受到打击，偶尔遇到些小挫折大挫折。我们活泼的天性可能会受到伤害，遇到障碍。科学研究表明，热情是与热情的情绪联系在一起的，如果热情被认为是羞耻的并且受到遏制的话，那么兴奋也会遭到同样的待遇，会被自动屏蔽。你是不是常常扼杀自己的热情，屏蔽自己的兴奋点？如果是，请逐渐在生活中为热情开拓出空间，为愉悦、渴望和活力开拓出空间，这是一种让自己开心的方法，能够让你更完全地表达自己。
　　下面就看看如何在生活中更好地找到自己的兴奋点，如何在生活中更好地享受乐趣。
　　留心能够让你兴奋的时候，即使只能激起你很轻微的兴奋，也要用心去感受其中的乐趣。尝试一下能否通过快速的吸气来强化这种体验：先深呼吸，然后快速吸气，挺胸抬头，脸上尽可能流露更多活泼愉快的表情，让一种充满活力的感觉从你的身体中浮现。留意这种兴奋的感觉，并在你的身体中为它开拓空间。然后那些比较微小、比较容易被自己忽视的事情，努力寻找自己的兴奋点。
　　告诉自己兴奋和激动并不是坏事，告诉自己应该有色彩丰富的生活。回忆一下自己年轻时热爱的东西：它们是不是已经被你尘封在记忆的角落？你是否应该扫一扫它们上面的灰尘，把它们重新拾起？
　　选择你生活中已经变得静止不动，甚至陈旧变质的一部分，比如厨艺、某项工作、家务、父母职责中重复性的部分，然后努力寻找方法让它焕发光彩。可以尝试新的菜肴，打开音乐，跟宝宝跳舞，变幻我们固定的程序等等。
　　留意一下你是否在压抑自己的兴奋，比如绷紧身体、抑制自己的感情，或者一直念叨这样的想法：不要站出来不要在别人面前放的太开不要太容易激动随着你对自己头脑中令人扫兴的想法的觉知程度的加深，它们会逐渐蒸发消散。
　　参与到别人的兴奋里。关注某件让你的朋友或伴侣开心的事情，并且寻找其中让你感觉好玩儿、有趣的地方。除了轻轻地激发自己的活力之外，不要假装任何事情。更多地投入到别人热衷的活动中，它可能也会点燃你的热情。
　　不要对别人的兴趣泼冷水，同样，也不要让别人毁掉你喜欢的东西。当然，如果你变得过于兴奋，请注意别人对你的明示或暗示，要么把自己的活力指数调节下来，要么把它转移到其他地方。但是请注意，有些人会对兴奋感觉不舒服，为了让自己的热情一直封在瓶子里，他们会给别人的热情也到这类人时，你可以暂时撤退，寻找其他人来分享你的兴趣，并找回自己的节奏。
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