【原创】比森田疗法治疗强迫症更有实操性的方法亦止法

　　森田疗法治疗强迫症在中国的临床应用已有20多年的时间，临床证明其效果对比其他的心理疗法而言是更为显著和有效的。对比而言，森田疗法治疗强迫症更为务实和实践性。
　　之所以森田疗法治疗强迫症的效果如此突出，源于该疗法完全秉承了老子的“顺其自然”和禅宗的思想，据统计发现，80左右的强迫症治愈最终都是得益于禅的思想及方法融合。这也正是为什么后人将森田疗法又称为“禅疗法”。
　　虽然森田疗法治疗强迫症效果显著，但遗憾的是，在临床应用上所取得的完整效果仅占四成左右，并且时间漫长。森田疗法的本质是正确的，但若要取得森田疗法的应有效果却存在诸多的条件因素，最主要的因素是治疗师本人对该疗法的体悟及掌握程度。
　　森田疗法的核心很简单，一句话概况就是老子的“顺其自然，无为而为”。但如何令强迫症患者做到，却不是一个简单的事。虽然森田疗法有落实的方法，但“落实”的方法本身存在一定领悟和难操作性，这就是一个很大困难，一方面是生活中，很少有强迫症患者能够自律做到并完全按照要求去做，原因是具体的实操性不够明确。加之，治疗师本人对森田疗法如果没有很好的领悟，仅仅是理论层面的理解和治疗指导，结果就是半路夭折。因此，森田疗法的善用一定是对道家思想或对禅宗有修为的人，绝不仅仅是学术理论派，要了解“森田疗法”创始人森田正马本人曾是一名强迫症患者，该疗法的诞生不是他科研而来，而是自身疗愈及修悟的结晶。
　　相比森田疗法治疗强迫症，亦止法“亦是如此”更具有实操性和方便性。亦止法“亦是如此”同森田疗法的本质是相同的，但亦止法“亦是如此”更加明确、具体，该方法练习的过程，本身就是“顺其自然，无为而为”的过程，更易于强迫症患者随时随地操练。对于随时都可能会引发强迫的患者而言，亦止法“亦是如此”是更切实的。
　　亦止法“亦是如此”是什么？
　　“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”，就是老子的“顺其自然、无为而为”的思想，而“亦是如此”就是达到“顺其自然，无为而为”的这个方法。
　　“亦是如此”通俗解释是：就是这样、就是如此、如此而已。
　　亦止法“亦是如此”的起源
　　亦止法“亦是如此”，是“心灵重塑疗法”体系中观息法的延伸练习。旨在帮助强迫症患者在生活中，能随时随地应用以达到顺其自然即平常心，从而改变强迫的习性心理，达到治愈。
　　亦止法的实际操作练习可参看：《强迫症的治疗方法实操篇亦止法“亦是如此”》
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