我发现我对待这个圈圈的态度真的是符合它的名字“慢成长心理师”内容上去的也是出奇的慢。充分体现了我的拖延特质（procrastination）记得“拖延症”这个词好像是这样的拼写的。
　　我可以为我上传内容的慢找到很多理由，比如工作太忙，还有照顾孩子，没有心情没有感悟！这些理由都很真实，是最大众化的理由，但实际上真正的原因，还是我的拖延。拖延的本质不是能力而是心理的恐惧，是那份对“不完美”的恐惧。我想我在写这个圈圈第一篇日志之前，潜意识里的恐惧是“如果第一篇东西写的不好，那这个圈圈就不完美了啊！”
　　所以我现在将这份“恐惧”意识化，我的行动了就增加了。于是才有了第一篇日志，这个圈圈才第一次真正意义上有了我的声音和气息。如果我之后几天，当然有可能是几个月不再发任何东西，那一定是我又被“恐惧”捉住了。
　　我想去研究生时候导师给我对抗“拖延症”的“锦囊妙计”。那是写毕业论文推进的及其缓慢，慢到论文的字数开始出现“负增长”，焦虑感爆棚。这时受到导师发来的短信，告诉我该如何去应对局面。很简单的方法分享给大家、
　　他只是要求我每天写出三千字，不要考虑写的内容，不管写的对不对、好不好，你只管写下三千字就好了。脑子里怎么想就怎么写，哪怕脑子里出现骂人的话也不用理会，只管敲上去！就这样得到老师的授意，反正连老师都这样说了，就只管放心执行吧。15天后，论文推进了近两万字。一个半月后论文雏形已经出来了，这个过程里面压力越来越小，阻力也越来越小，速度则越来越快。之后又用了三个星期来修正论文雏形里的错误和表达，基本上论文大体搞定下来了。至于技术层面的内容，比如统计的部分，建立模型的部分，用时则更长，大概占用了我两个半月。但从我开始每天“大胆码字”那天起，论文已经没那叫人痛苦了。
　　其实战胜拖延是种性格，是完美主义的一部分。对抗拖延是一个完美主义者一生都要面对的一个主题，当然从资源取向来讲，拖延也是一个完美主义者之所以达到完美的途径之一。

“家排”意义何在？你有无曾经想过这样一个问题？家庭就是生命，家庭会变成怎样，生命就会变成怎样。在心理学中，将家族比喻成夜空中的星座，宇宙星座运转有一个隐藏的规律，一个共同的力量在家庭背后运……拖延症的我我发现我对待这个圈圈的态度真的是符合它的名字“慢成长心理师”内容上去的也是出奇的慢。充分体现了我的拖延特质（procrastination）记得“拖延症”这个词好像是……一个破碎的我如何拯救一个破碎的你？常常有人说，做心理咨询师的，多多少少都有一些拯救者情结。但我发现，生活中很多人都渴望通过一己之力，“拯救”他人于水火之中。被人需要的感觉是很棒的，因为那证明自己比别人强大……巴纳姆效应巴纳姆效应是1948年由心理学家伯特伦福勒通过试验证明的一种心理学现象，它主要表现为：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认……专栏林紫：看着菜谱祈祷我们似乎总是在无意之中指望着有一种神奇的力量，能够帮助自己打造幸福的人生。然而，人生的大餐其实是靠每一道“菜”的工序总和而成，想要最后的丰盛，关键在于烹饪好每一道菜本身。……边缘从边缘处疗愈作者：金伯利罗斯弗雷达弗兰德曼翻译：王小亮在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对劲，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造……旧家电代表我的旧时光（故事析心）案例：他把家变成了电器回收站老周被老伴强拉到了咨询室。老伴说他有怪癖，喜欢把废旧电器往家搬。老周今年63岁，退休两年多。退休前，他是一个电器厂的工程师，平时爱修整电……九型测试也有优劣之分当你搜索“九型人格测试”时，有很多测试入口供你选择，但是有些测试让你认识自己，有些测试却只是浪费时间。古老传统的只采用简单“型号得分汇总”方式的测试，测试结果不痛不痒，并……秘法什么是个人界限？如何得到？作者：DarleneLancer译者：lauralee李海妹爱的存在不能没有界限，对孩子的爱也是如此。外部界限也就是你的底线很容易理解。当你愿意做某些事，不愿意或者……心法当你觉察到一种情绪时，它已经在影响着你的身体有些情绪我们喜欢（至少，大多数人都喜欢经历“美好”的情绪），有些情绪我们不喜欢。而恰恰那些我们不喜欢、不想要的情绪导致了“问题”。因为，正如我们先前看到的，任何我们拒绝的，我们……秘法为什么问题解决式思维无法应对情绪问题（下）作者：马克威廉姆斯约翰蒂斯代尔译者：谭洁清每个人无疑都为自己利用批判性分析思维所做出的事情感到骄傲。这是人类进化历史中所取得的最高成就之一，同时也让人们的生活彻底摆……热点地球一小时：今晚，你会参加吗？导语：今晚20：3021：30，让我们熄灭景观、办公和不必要的照明灯光，离开电脑、电视，走向户外，亲近自然，与家人、朋友共享美丽的夜晚。今天是三月的最后一个周六，也是20……