无需做到更好，你就是最好的自己

　　（文JoeShrand。M。D。，译zoooing）
　　比尔很快乐。脸上一个大大的笑容像麻省的收费公路一样长。他几乎没法呆在椅子上，动来动去像一个刚收到大红色蝴蝶结装饰的生日礼物的孩子。这不是上周的那个比尔，那个悲伤沮丧自我感觉很失败的比尔。今天不是那个他。
　　“她说她会和我约会！我在一个聚会上看见她，我想除了自尊我还会失去什么呢，所以我走向她并打招呼。就这样简单，我说你好，然后她回应了”
　　一个月前，比尔遇到这同一个女孩，却并没有上前问好。现在他成功了。唯一的区别就是：现在他觉得自己已经做到最好，而不是谴责自己应该做的更好。比尔已经适应了IM（Imax，自我最大化）方法。这个理念是我们其实已经在生活和行为在最好的自己里，我们最大的可能性。现在的状态就已经说明了我是谁。为什么老觉得自己做的不够好，为什么不觉得自己已经做到了最好。
　　我相信在我们的内心中，总是希望被别人认为是有价值的。对无价值的害怕会扼杀我们的创意和生命的快乐。我们可能会害怕抓住机会，尝新，首先开始一个谈话，申请新工作，尝试新餐厅。比尔以前就一直害怕和女孩说话，害怕自己会被拒绝或掉价。但是一旦他认识到就算是害怕，那也是他能做的最好的情况，于是他克服了想逃跑的恐惧，大步跨过房间去问好，开始了一段新的友情。比尔已经用过了IM方法。如果我们也都希望自我感觉有价值，这就需要从自我评估开始。
　　IM方法是一个简单实用的方法可以重新点燃自己的价值，认识到恐惧的存在，并相信自己。我相信我们无时无刻已经处在了最好的状态：这一秒的最佳状态正改变为下一秒的最佳状态，IM方法教我们开始把自己看成已经足够好，而不是看成应该更好。如果你把自己看的不够好，就不用奇怪其实你真实生活也是不够好的，总是错过很多愉快的经历的各种可能性。当你开始把自己看成“当下最佳的可能性”就能给生活带来很多的改变。
　　有四个方面一直影响着我们自己：家庭、生理、社会和IC，其中IC是我们怎么看待自我和我们觉得其他人怎么看待我。这是心理理论方面，我们怎么对待其他人看问题的角度：不光是他们的观念，而更重要的是，我们觉得他们怎么看我们的观点。
　　比尔来自一个很好的家庭，那些家庭会把孩子的幼稚园的画放在冰箱上自豪的展示。但是他在中学被欺负。又长了一些青春痘，他的IC方面，他看到的自己和他觉得其他人眼中的自己是不够好的。
　　四个方面相互影响着，而且一直在影响着我们是谁。但我们用最好的自己回应着这四个方面。当他走在这四个方向的地图线路上，他开始看到他的自我印象如何影响了他所做的决定。特别是他拒绝约会，担心自己被拒绝，就像学校里那个长满青春痘的小男孩。
　　当他开始适应最好的自己之后，就算是自我感觉不安全的时候也是他所表现的最好的时候，他开始感到没那么害怕和不安全了。他开始重新点燃自己的个人价值，看待自己是最好的状态帮助他可以走向他暗恋的那个女孩。
　　认识到每个人都是最好的自己。认识到每个人都是被这四个方面所影响。尽管对他来说是一件很困难的事情，比尔发现所有的学校霸王也都在做最好的自己，就算他不喜欢也无法容忍。如果他们现在在他的生命中出现，他也会让他们对他们自己的行为负责。因为他们的出现已经影响到了比尔自我的表现。他认识到她的身体方面被社交压力的皮质素影响，让他更焦虑，他也认识到他的身体方面负责着青春痘的发展，但就算是这样，皮肤的细胞也在在做所能做到的最好的事情。比尔意识到通过吃抗生素和用药霜他已经改变了身体情况，他的细胞也做了所能做的最好的事情，青春痘也没有了。
　　不同于总是批判自己不够好，总是批判那些学校霸王不够好，他开始去看到自己和别人，去问为什么别人在做这样的事情。尊重等于再次去看，更深地去理解和尊重别人的行为。当你看到别人的行为的时候，你没有必要一定要去喜欢或者容忍他，你可以让其他人对他们的行为负责，但是你需要去尊重他：重新去看。你可以不用批判的眼神去看自己和其他人，但是要对其他人行为保持的真诚的好奇。你还记得什么时候对别人不尊重你感到生气吗，还得得你担心别人看不起你吗？尊重带来价值。价值带来信任。信任是恐惧的解毒剂，一剂可以让你释放自己无穷潜力的药剂。
　　所有人都是最好的自己，比尔是，那个女孩是，我是，你也是，比尔意识到就算那个女孩拒绝他那也是她能做的最好的事情。除了让自己因为被拒绝感到卑微，她也可以好奇为什么她会这么做呢，为什么她能做到最好的事情是拒绝他呢。这个力量给他信任，让他去走过房间去搭讪。也是这个方法给他力量。他把女孩看成了最好的她，而想对他了解更多。我肯定女孩在潜意识里面也感觉到了这个。比尔对她好奇和尊重的态度，满足她自我的期望和被珍视。当一个人意识到另一个人看自己是用一种非批判而尊重的视角，这就是IM方法的基本核心：其实就是关于尊重。
　　这四个方面总结成两个原则：
　　小的改变成就大的影响：如果你觉得你需要彻底改变自己，你会觉得崩溃。但一旦意识到小的改变对四个方面带来的巨大的效果，你会觉得轻松。比尔走过了那个房间小小的行为，却带来了巨大的改变
　　你控制不了任何人，但是你可以影响每一个人。这点很惊奇。因为每个人都是最好的自己，而且是他们的家庭或社交的一部分。你真的会影响到你碰到的每一个人，事实上你影响着你甚至没有遇到过的人！甚至影响国家另一头的人，地球那边的人。那就是力量，而且你还可以选择你想施加什么样的影响力。