气要怎么生？

　　文大卫塞尔旺施莱伯来源：心理月刊
　　一位曾任美国前总统小布什的顾问回忆说：“一个周六早晨，我接到白宫的电话，总统因为某件事情大发雷霆。我穿上衬衣就赶了过去。一只脚还没踏进办公室，总统就把我堵在门口，冲我吼了整整15分钟！只因为当时我忘了系领带。”
　　生气会产生什么影响？对顾问先生来说，这就只是件小事，但他再也不会忘了系领带。对布什总统来说呢？他要保证将来别人对他表现出应有的尊重。毫无疑问，坐在他这个位子上，耍耍威风会让他自我感觉更伟岸，更强大，更有权势。
　　情绪是让我们付诸行动的能量。所有的生理反应都是为相应的某种性质的行为做准备。害怕，所对应的行为是逃跑；沮丧，对应的是消极应付；快乐，对应的是乐于接纳他人，等等。
　　在所有情绪中，生气拥有最为强大的能量。这种能量足以使我们产生勇气去保卫家园，保护亲人，守护一切我们在乎的东西。它能带给我们力量，同时也能证明我们自身的价值。但是如果任由这情绪毫无节制地膨胀，它可能对人际关系造成不良影响。比如你跟一个朋友发了火，很可能要花好几年时间去修复你们的关系。又如你跟一个陌生人发了火，很可能会引发拳脚争斗，更甚者恶化为动刀动枪最后送进医院。
　　生气作为强者的象征，绝非偶然。传说中，公元5世纪的匈奴王阿提拉是个易怒的暴君。我们更为熟悉的，美国前总统比尔克林顿和法国总统萨科奇这两位更是有过之而无不及。他们可以发脾气，是因为他们知道，工作伙伴是不会离开他们的。这种人际关系是被迫的，不对等的。
　　事实上，作为普通人，我们在生活中常常认准某些人不会离开我们，才敢毫无顾忌地冲他们发脾气比如丈夫、妻子或孩子。我们在他们身上使用的字眼绝不会使用在其他人身上，比如“我受够了你的迟钝！你简直一无是处！”当然，这没什么值得骄傲的。但是，生气也是很重要的。在一群猴子中，某只猴子发脾气抢了同伴的食物或者弄伤同伴，他有了威慑力因此能领导猴群，那么这群猴子才能相安无事地生存下去。由此可见，生气是统治者的有力武器。
　　那么，怎样才能既达成生气的积极效果，又不伤害别人，更不会因为迁怒于自己的孩子或猫狗而后感觉后悔呢？这就需要学习自我调节。也就是说，生气归生气，千万不要口不择言。我们既要释放情绪，又不能忘记尊重他人，不妨按照下面的方法去做
　　注意强调客观具体的事实，以理服人，不要给对方贴标签或一板子拍死。千万不要说，“你简直一无是处”，而要具体说明：“你已经3个礼拜没在星期天完成家庭作业了。”
　　注意强调说话者的合理性和合法地位：“我要对你负责，你现在的处境让我很担心，我怕你将来受苦。”
　　采取折衷的方法：“让我们一起想个办法来避免这种情况再次发生好吗？万一避免不了，那就一起想个应对的办法好吗？”
　　强调某件事情的重要性是一门学问，要充分利用身体语言和声音的变化。提高音调，睁大眼睛，肩膀前倾，如果还有必要，那就把脸涨得通红！生气能释放出强大的能量，有时会招来横祸，有时又能拯救他人。要学习做人，必须要学习掌握生气这门学问。