身心合一的治疗：用身体说话！

　　很多时候当我们用大脑进行逻辑严密思考时，很可能不能明白自己那万般情绪以及诸多感受，但是心理专家告诉我们，我们的身体却能带领我们诚实地面对自我。我们自己的身体里蕴含了巨大的能量，但是它们是被抑制的、被束缚的，因为在我们成长的路上有太多的“规则”和太多的“必须”，但是通过舞动治疗可以让我们启用我们与生俱来的能力，与此同时我们也接通了生命里潜在的能量源，在这个过程中我们甚至会为此而震撼。
　　在英国，舞动治疗被定义为：“通过治疗性地运用动作和舞蹈，使人们创造性地参与治疗过程，以促使他们情绪、认知、身体和社会性整合的心理疗法。”心理专家告诉我们，我们的心理与身体是互相反应、互相影响的，很多时候当你的身体出问题时往往根源是因为你的情绪和心理出了问题，身心合一是真正的健康，所以英国对于舞动治疗法的定义其有趣之处在于将舞动治疗严格限制在心理治疗的领域之内。
　　很多时候当我们用大脑进行逻辑严密思考时，很可能不能明白自己那万般情绪以及诸多感受，但是心理专家告诉我们，我们的身体却能带领我们诚实地面对自我。我们自己的身体里蕴含了巨大的能量，但是它们是被抑制的、被束缚的，因为在我们成长的路上有太多的“规则”和太多的“必须”，但是通过舞动治疗可以让我们启用我们与生俱来的能力，与此同时我们也接通了生命里潜在的能量源，在这个过程中我们甚至会为此而震撼。
　　你的身体能“说话”，肢体形式的运用使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突，我们的语言可能会说谎，而我们的身体却不会。心理专家指出，舞蹈作为一种艺术形式包含了戏剧的许多方面，包括角色扮演和使用工具。舞动治疗有时允许来访者扮演角色，就像是在戏剧治疗中那样。这为来访者提供了一些隐蔽性，并使来访者试验心的存在方式。
　　这就是我们本期的主题用身体说话，了解你的身体密码。
　　身体不会说谎
　　身体可以通过发展出身体症状的方式容纳有关重要客体关系的信息，比方说童年时与重要他人之间的关系。
　　阿和是一位咨询师，他在一场自然灾难之后帮助了一些受害者家庭，在这场灾难中出现了人们努力逃生时被压死的悲剧。
　　他自己提出来的问题是每到星期六，他的能量就倾向于耗竭，而他不知道这是为什么。
　　于是他与舞动治疗的心理咨询师约定进行五次治疗，这样一个短期疗程意味着他必须在两次治疗之间自己继续解决问题，不过阿和很乐意接受这一点。
　　他告诉舞动疗法的咨询师，他之前曾经经历过几乎被压死的事件，他还患过哮喘。
　　舞动疗法的咨询师告诉记者，当阿和第一次前来进行治疗的时候，他的表情有点惊讶，因为他发现他们是在咨询室里见面的，而他一直认为这次的见面会是在一间地下室。接下来，当治疗开始之后，舞动疗法的咨询师注意到每当事情看起来要转换到情绪水平的时候，阿和的咳嗽都会发作。当他咳嗽时，他会把一条前臂横过他的胃部，而把另一只手举到嘴上，整体的效果是身体上的一种缩小和压缩。
　　同时，还有一个细节是当情绪开始浮现出来的时候，阿和还倾向于用吃东西来压下情绪。他有逼迫自己面对恐惧并达成目标的倾向，事实表明哮喘发作是他在童年时唤起父母注意的资源之一，他还记起来在星期六（在那场灾难发生的那一天，也是他感觉到自己能量耗尽的一天）在和母亲去购物时也曾发过脾气。
　　这就是身体带给我们的启发，我们的语言可能会说谎，但是身体不会，身体会让我们更诚实地面对自我，通过这个舞动治疗的过程，让我们的身体爆发出与生俱来的能量，帮助我们认清楚问题的本源，从而找到解决问题的办法。
　　即兴舞动的作用
　　舞动治疗的理论认为：身体是有记忆的，它比我们的言语更加诚实。因为必须要适应社会，让我们学会了隐藏真实的体会以求生存，但被理性头脑压抑下来的感受从未被身体遗忘，而是急迫地寻找释放和表达的途径，这些身心的冲突就是现代人焦虑的根源。
　　舞动治疗采用多种方式帮助人们打开身体的记忆，建立身心的连接，比方说，通过群体一致性的动作帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带。或者通过节奏性的动作帮助人们释放能量、提高活力，同时也帮助人们了解自己、重建信心，并充分接受自我。还有一些创造性的动作，启发人们尝试并接纳全新的思维方式和行为。
　　在舞动疗法的方式当中，有时候会使用即兴舞动，心理专家告诉我们，即兴舞动的作用是为来访者解决一些“未完成的事件”。
　　什么叫做“未完成的事件”？心理专家举了个例子，比方说，当在团体舞动治疗的过程中，一位参与者和着团体所选择的音乐来做动作，她拥抱自己并摇摆，然后，好像什么东西从她双臂中滑了出来
　　“我感受到一种悲伤。”这位参与者说。她告诉舞动疗法的咨询师，她刚才那个拥抱着自己并随着音乐摇摆的动作，并且好像有什么从自己的双臂中滑出去，是她在那种无形的波浪里放开了一个她所爱的（已经去世的）人，看着那个人在水中漂走，她感到平静，她知道自己必须要放手，既是为了他也是为了自己，心底长期压抑着她的泪水同时释放了出来。
　　改变中的自我感
　　舞动疗法的心理专家告诉记者，一些来访者对自己的力量感到忧虑，觉得也许在舞动治疗中他们能和自己的力量相联系。有一个案例是这样的，阿珍在童年时曾受到过一位家庭成员的性虐待，一直以来她都有一种会在焦虑时反复发作的、被她描述为“飞速移动”的身体感觉。
　　当她前来进行舞动治疗的时候，咨询师问她是否能在动作中保持这种感觉，她说害怕这样做会失控。于是咨询师提议说他们可以同时抓住一块弹性布来完成这个过程，开始的时候，阿珍反应出消极的重量，这意味着她对自己的能量有一种挫败感，就像有人跌坐在椅子里或者精疲力竭的时候。
　　这时候咨询师鼓励她把布从咨询师这里拉走，阿珍这样做了，却屏住呼吸，于是咨询师鼓励她在做动作的同时也保持正常呼吸。她开始加入绞、扭布的动作，然后上下拍打这块布，并把它向一边缠绕起来，然后是另一边。她开始咆哮，一开始将声音控制在喉咙里，最后在咨询师的鼓励下让声音从她的腹部发出来。这时她开始大笑，开始更多地去拖这块布，咨询师通过语言回应她：“把它给我！”因为咨询师感觉到阿珍正在用动作说这句话。
　　咨询师的直觉得到了证实，阿珍开始狂热地参与到这项语言表达中，继续充满能量地移动，直到她变得疲倦并决定要休息。
　　她意识到在这个过程当中自己并没有失控，而是在同一时刻表达和容纳了自己的感觉，她甚至告诉咨询师当她让这块布升起落下时，她在想象让这块布落到那个曾经虐待过她的人身上并把布压到他身上
　　所以，作为创造性艺术疗法之一的舞动疗法并不强调动作的外形和技巧，而是更多地利用舞蹈中的即兴与联想，帮助人们探索自我、激发活力，从而达到促进健康、缓解压力、改善生活及交际能力的目的。
　　作者：
　　佘静
　　广州上馨心理咨询机构主任咨询师、国家二级心理咨询师、音乐及舞动整合治疗师、婚姻情感治疗师、个人成长辅导师。
　　转自新快网
　　舞蹈治療实务技术训练
　　认知行为治疗团体应用工作坊
　　沙游疗法连续培训项目