要看清楚自己是一件非常困难的事，看别人容易多了，尤其是当你看到的都是缺点。
　　但事实上，我们眼中所看到的别人其实是我们头脑的反射。我们的头脑根据其搜集的概念去诠释我们所看到的、听到的和感觉到的；而因为我们习惯了听随头脑，冷落了我们的感官，对于当下发生的我们极少能真正地清楚看透。
　　然而，我们可以利用这个头脑的习惯，去发现我们通常不会看到的自身无意识的部分。
　　它是这样的：挑一个你对他带着强烈批评的人，无论是挑个真人还是仅是想象一个。把你对对方的抱怨一一列成清单，所有令你无法忍受的事，你的头脑会很喜欢的！
　　写完后仔细看你的清单，然后一项一项的问自己，“我是否？”花一点时间，认真地感受答案。如果你的答案是“不”，再试问“我是不是暗地里想成为的？”
　　如果你这么做了，你会开始看到，当我们对某人升起一个带着强烈情绪色彩的批评，那是因为这个人映射出了一些我们对自己不接受、不喜欢的地方。
　　这是一个美妙的发现！因为这意味着我们可以利用这些对别人发飙和斥责的机会，去了解更多我们无意识地拒绝自己的地方，更多我们对自己说“不”的方式。也看清楚更多我们赖以生存的无意识习惯和模式。
　　把它们带入意识，觉知它们，是脱离它们的开始。当无意识被清楚看见的时候，也是其力量消失于无形之时。
　　让我来明确一点当一个无意识被承认而没有被批判，没有感觉“噢，天呐！这太糟了！我讨厌这样，我不要这样。”你才可以领悟到那时有选择的。
　　你可以继续这样子下去，但现在带着觉知，看看觉知下你可以保持愚笨多久。又或者，正如我们前面所见，你可以走出来，就从那一点、那一刻。
　　内容来自《对生命说是》
　　版权说明：原文的版权都属于原作者。转载请注明来自微信公众号林紫心理堂（LINZI1998）

成长是与不够优秀的自己和解文沈十六本文经作者授权发表我很少认为自己优秀。小时候是学不会哭泣、卖乖、懂事，得不到大人的夸赞和奖赏；长大一些读书又不够好，不善交际，老师和同学很少关注自己；……不累的感情小岩井本文经作者授权发表某晚回家吃饭，父亲抽着烟喝着酒和我闲聊，老妈煮完高压锅冒着热气哼鸣，朝老爸看了一眼，老爸自然而然地熄灭烟，拿出手套戴上，将高压锅搬过来倒出其……亲爱的，下一个不见得会更好文王瑞珂本文来自读者投稿曾经深爱的两个人为什么会分手？我想大抵是这样，陷入热恋中人们往往会忽略甚至美化对方的缺点，然而激情退却后，理智回归，我们开始慢慢审视对……秘法问题解决式的方法为何无法应对情绪问题作者：马克威廉姆斯约翰蒂斯代尔译者：谭洁清想象你在一个阳光灿烂的日子，沿着河边漫步。你感到有点低落，心情不佳。一开始你并不在意自己的心情，但渐渐地你意识到自己不是很……心法当我们批评别人时，我们在批评什么？要看清楚自己是一件非常困难的事，看别人容易多了，尤其是当你看到的都是缺点。但事实上，我们眼中所看到的别人其实是我们头脑的反射。我们的头脑根据其搜集的概念去诠释我们所看到的……热点莱温斯基TED2015演讲克林顿性丑闻女主角首发声导语：“公开羞辱这充满血腥的运动，是该停止的时候了。”莫妮卡在2015TED讲台上说道，”我就是那个在全球范围内，一夜之间失去所有个人尊严和名誉的‘0号病人’”。今天，这……丢了工作迷惘，调整情绪有方丢了工作迷惘，调整情绪有方20141259：58：07编辑：心灵花园都在谈金融危机，但真正已经受到危机伤害的，我就是其中之一。自从我成为所在的物流公司第一批裁员员工……总有一天，你的身边会坐着一个正好的人写给这世界唯一的你独木桥先生自由极光写给这个残酷世界的35封温柔私信：你是这世界唯一的你，独一无二，珍贵无比，你得骄傲，给自己点赞，对这么努……岁末大盘点防范“岁末综合症”岁末大盘点防范“岁末综合症”20141259：55：45编辑：心灵花园读者来信：年底了，我们单位又开始进行各种总结、评优，与客户的应酬、“……心理学考研调剂（学硕到专硕怎么样）最近很多心理学考研人咨询主页君学硕调剂到专硕性价比如何，有没有心理学调剂的院校可以这样子来办，主页君网上看到一个关于学硕调剂到专硕的文章，大家可以参考下，具体院校是否有这样的调……心理咨询行业乱象：农村妇女死记硬背拿证后给人算命目前，我国心理咨询诊疗行业乱象滋生。在心理诊疗方面，业内人士建议，可采取加强医德教育、适当提高治疗费标准、引入民营资本设立专业心理病房等措施，推动心理诊疗行业健康、可持续发展。……心知被忽视的心理疾病边缘性人格障碍（上）边缘性人格障碍是精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。边缘性人格障碍的典型特征有学者描述便是……