男人逃，女人追死循环的五种解药

　　摘自我的书：《过日子就像玩闯关游戏》
　　觉察找到真凶：是什么让伤害的红舞鞋不停地舞动？
　　这世界上有两种攻击：一种是我要不停地骚扰你；第二种是我就是不理你。前者带来了无尽的压力和刺激，后者带来的是无尽的空虚与疏离。前者多是女人的专利，但近年来男女性别文化有一种中和的趋势，我也看到婚姻中有越来越多的男人也开始成为这样的攻击者。
　　第一种攻击者如果是“求索者”，那么之所以这样攻击是因为Ta们感觉到致命的空虚和不被爱的信号，而这是Ta们最害怕看到的，那就是出于空虚和害怕失去爱，害怕不被爱而开始“追逐”；而如果是“规矩人”，则往往是发现之前的两个人建立的秩序被毁坏了，比如发现了伴侣有了外遇，于是感觉到一切都在崩溃、失控，因此，Ta们开始拼命地追逐，试图重建秩序。
　　第二种攻击者是最害怕的是被伤害以及内疚感，Ta们最害怕的就是感觉到自己的无能，感觉到自己一无是处，最害怕的是被伤害，感觉到失去了自己。所以Ta们无论做什么事情，都是为了“息事宁人”，为了让自己获得一个喘息的空间。
　　于是，我们可以看到这样的画面：
　　维榕是一个娇小性感的女人，在咨询室里，她快言快语，而米庆则是一个高大斯文的男人，在咨询中，他一直在看手机，几乎不会抬起头来。“你看，他就是这样，在自己的世界，在我们的关系中，我要做一切事情，甚至是他家族的事情，都要我来操心，现在他一回家就把头扎到手机里，好像我是空气一样，让他看你一眼，简直比登天还难，让他主动跟你说一句话，那是永远别想了。我发现自己做的越来越多，他越来越像个婴儿，可是如果我不做”她的眼泪掉下来了：“也许我应该什么都不做了，就这样结束婚姻算了。”她这么说的时候，米庆叹一口气，把眼睛抬起了头，望着窗外发呆。
　　这是典型的追与逃的循环：维榕感觉不到丈夫的存在，于是她试图靠近，可是米庆却把门关上，被挡在门外是维榕最害怕的，因为那时有一个可怕的想法抓住了她：他不爱我了，他要离开我了，我要失去他了。一旦这个念头涌起，她就会完全被恐惧和焦虑淹没了，因为无法承受这种感觉，维榕希望丈夫可以出现，让她远离这个恐怖的念头。一旦这个念头控制住了维榕，维榕就会做出越来越过激的行为，她会用力敲门、砸门甚至会拿头撞门这个可怕的念头才是他们关系的真正的敌人。
　　可是当时米庆并不知道她的内心的这种挣扎。那时他也在他自己的世界里呢。
　　如果维榕不说出她内心真实的感觉，恐怕那时米庆看到的和听到的是另一幅画面：一个恐怖的，想要伤害他的恶魔要闯入他的内心，他感觉到自己很无能，无法满足妻子，感觉到很恐怖因为妻子一旦生气，他就浑身发抖，不知道如何面对一头暴怒的狮子。他甚至无法用头脑思考，完全被恐惧感和无能感所控制了。他会对自己说：“她疯了，我不知道怎么办，她要伤害我，我会被她毁掉的。我太无能了。”这种大祸临头的感觉让他只想逃开。所以他的恐惧和不知所措才是他们的关系的真正的敌人。
　　当维榕的“害怕失去”和米庆的“害怕被伤害”相遇的时候，魔鬼舞步就开始上演。他们就会被这两种恐惧所抓住。因为害怕失去，维榕会动用各种恐怖的力量，刺激米庆回应她，但这样会越来越坐实了米庆心中的维榕是一个“恶魔”这样的形象。
　　于是封闭和疏离带来了闯入与愤怒，两者开始互相刺激、斗争，像永动机一样无休止地运行下去，直到婚姻承受不了任何创伤了，宣告解体。所以婚姻的癌细胞就是“害怕失去”与“害怕被伤害”的结合，它们会自动复制下去，除非我们能一起合作，停下来，对两种恐惧有一种加工，而非被它们驱使。
　　练习：
　　1。造句：
　　这个时候你们需要完成这样的造句：“我越是你就越于是我就会更加你也进一步我们就这样被这种循环控制住，越来越伤害我们彼此和我们的婚姻。比如：“你越是不说话，我心里就越发慌，于是我就越想让你告诉我你是怎么想的，而当我开始逼问你的时候，你就会想要离我越来越远，而我就更害怕你已经不爱我了，我们之间就是这样不断循环的。”
　　2。命名：
　　你们甚至可以给你们这种循环，这个癌细胞起个名字比如追和逃，猎人与兔子或者漩涡、死穴、死机等等。
　　3。天气预报：
　　这样你们可以在争吵中可以有一个彼此的提醒：呦呦，你开启了死机的按钮啊，你这么说，我就开始想要进入到我们的死机状态了，你这么说的时候，我就想要远离你了啊，然后也许你就会说更狠的话，我就会想要跑到没有你的地方，我们会无休止地这么伤害下去。
　　4。评级：
　　现在我感觉我们的风暴指数是5级了，如果我们这么说下去可能会演变成台风。
　　5。合作：
　　当我们可以预言我们接下来要做什么的时候，我们就对这个事情有了一个觉察和彼此的提醒，这个时候，我们就可以从彼此的斗争变成一起合作面对的事情，我们就有机会做出新的选择，当我们能够停下来的时候，该做些什么呢？我们就需要进入到第三阶段。
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