恋爱中我越来越自卑（故事析心）

　　文罗林
　　和男朋友吵架让我自卑
　　在心理咨询师面前，B把恋爱比作爬山。她说她出现了严重高原反应，陷入即将崩溃的边缘。现在的她，工作也不找，家门也不出。“和现男友交往之前，我是多么自信，多么外向，多么有魅力。我现在是睡不好觉，烦躁得只想哭。我现在都不敢照镜子，害怕看到镜子里又脏又乱的丑八怪。”B向咨询师哭诉。在咨询师的倾听和安抚下，B说起了自己的故事。
　　B与现男友是大学本科同学。他们的家在同省相邻两市。回家时总是结伴而行。几次交往后，他提出让B做他的女朋友。经过一段时间犹豫，B接受了：“其实那时候我很外向的，聚会时很活跃，异性朋友也很多。他穿着非主流，个子又不高，其实不合我的标准。不知怎么就答应他了。也许是因为他殷勤，也许刚到大学想家了。”B说自己身材高挑、长得漂亮、人缘也好，当时只想试着处处，不合适直接分手。没想到处的时间越多，发现他的毛病越多，自己反而陷得越深。
　　按照B的描述，男友长得一般，但会照顾体贴人，是很多女生的男闺蜜。她经常对此表示不满，但刺激B的一次是偷看他的手机。当时他正在洗澡，B无意拿他的手机翻翻，发现手机qq里他在向朋友抱怨自己：性子又急，脾气又差，还不如之前的那个。“当时我脑海里一片空白，既然我还没前任好，你还要我做女朋友干嘛！”B一个多月没有睬男友，最后还是他苦苦央才和好的。“奇怪的是和好后，我发现原来的心理优势，一下子全没有了。我们时不时地因为小事吵架闹分手，吵完后自己反而越自卑，最后还是没骨气地和好。现在已到了谈婚论嫁的时候，两家人也已经见过面了。可我觉得自己已经成了怨天怨地的怨妇。”
　　停了一段时间，B补充说：“我爸妈是希望我和他继续下去的，觉得两人相处这么长时间不容易。其实我爸妈的婚姻也谈不上美满。在我记忆的时候，他们一直吵过架。我妈觉得我爸亏欠她很多，吵急了经常扬言要自杀。那时我是扯着妈妈的腿使劲的哭。”
　　害怕重走妈妈的道路
　　咨询师一直在认真地倾听，不时简单的回应鼓励表达。在B谈到父母时，他的注意力更加集中了。他请B多谈谈童年的记忆。B记得，因为爸妈经常吵架，经常顾不上她，她只能自己照顾自己，一次发高烧自己一个人在家。头晕得感觉整个天花板都在晃。后来B一直害怕黑暗的感觉，难以摆脱睡眠中的噩梦。
　　在倾听B的故事的时候，咨询师隐约产生了一个思路：B对男朋友的态度，和母亲对爸爸的态度很像。B似乎在重复母亲的人生轨迹。“很多时候，虽然我们长大了，童年的一些伤心的记忆还深深埋在心里。”咨询师说。
　　“什么意思？”B抬起头有些不解。“童年父母的关系给你很大的影响，特别是妈妈强烈的情绪似乎感染到了你，让你也害怕遭到男人的亏欠。”咨询师说。
　　“好像有点，虽然爸爸从小就对我挺好的，可是总是难忘妈妈怨恨的眼神。我一直无法理解为什么妈妈那么不满爸爸。有时候我心里也会害怕会找到一个最后让自己失望的老公。”B若有所思的说。
　　“我感觉你似乎把童年的心态带入和男朋友的关系中。你对爸爸有矛盾的心态，一方面他照顾你很好，一方面又让妈妈伤心。这让你既需要男性的体贴，又害怕男性的贬低。在心灵的深处，你害怕重蹈妈妈的道路。”咨询师评论说。
　　“好像真是的。男朋友其实也挺体贴的，为我买早餐做晚饭，我生病的时候会照顾我。有时我夜里面惊醒了，他还会抱着安慰我。而是我总是担心他的体贴另有目的，害怕这种关心会随着时间变淡，最后踢开我去找别的关系好的女孩。那次的短信真是刺激了我，我没想到他心里会这么看我。男人的内心真是靠不住。”B说，“那我该怎么办呢？是和他继续下去，还是和他直接分手？”
　　打破阴影找到自己的生活
　　咨询师明白，这不是给出直接建议的时候。很多精神分析大家把心理咨询师比作一个容器，来访者把自己负面的情感投注到咨询师身上。咨询师容纳着这些负性情感，并用共情能力温暖柔化，让来访者恢复爱的愿望和能力。而叙事精神分析把咨询师看成清澈的湖水，来访者从湖面凝视自己的倒影，有时会向湖水里扔石头。湖面上的倒影扭曲破碎重组，最终恢复完整和平静。倒影就是来访者的故事，石头是来访者的负面心境。咨询师就像柔和的水一样。来访者负面心境下的故事，在咨询师的倾听和引导得到再次建构、逐渐完善、重归平和。和直接建议相比，咨询师要让来访者创造新的故事。
　　咨询中，B的故事主题是怀疑、矛盾和自卑。她渴望男性的体贴，又疑虑男性的真诚。这种矛盾的心理让B在和男友关系中出现自卑和不安。故事中，妈妈的故事和B的故事纠缠起来，加剧了故事中的负面情绪。咨询师要做的，是把B的故事和妈妈的故事分开来。
　　咨询师和B多次谈论了母亲。B觉得，虽然自己很同情妈妈的心情，但有时也觉得她的要求有点过分。“爸爸是大学文化，妈妈是初中文化。很多时候爸妈吵架总是妈妈先开始，火上浇油并扬言自杀的也是妈妈。那个时候我心里很矛盾，既觉得爸爸没有错，又觉得妈妈挺不幸，还觉得是自己的错。”B说。
　　“你没有错。你很同情妈妈，但这不是你的错。妈妈激烈的态度让你产生了困惑和内疚。她的生活中有她的困扰。而你的生活没有必要因为她的生活而困扰。”咨询师说，
　　“是呀，在我大学刚离开父母的时候，我是多么地自信和轻松。可和男朋友相处的日自己里，我越来越觉得自己像妈妈。”B感慨。“那么我们就从那个时候开始，谈谈你快乐生活的体验吧。”咨询师提议。
　　于是A回忆起自己刚上大学时自己的人际交往。那时候她既主动活跃，又温柔体贴，成绩也不错，老师也喜欢。所有的同学都能感受到她的机智和魅力。“你有过快乐的时光和成功的经验。这份体验有足够的证据表明，你能够让自己过得很好。。”咨询师评论说。“可惜，现在我再要找不到那种快乐的感觉。和男朋友相处时，怨恨的我越来越像妈妈了。”B说。“你有成功的经验，为什么要让妈妈的经历困扰你？谁说你不能摆脱她有自己成功的经历？”咨询师问。B沉默了好一会。
　　在随后的心理咨询中，咨询师和B更多地讨论了如何从自己的体验来处理和男朋友的关系。B发现，离开了母亲情感的困扰，自己反而能更平静地对待男朋友。原先，B总是陷入索要和猜疑的困扰，和男朋友都处在惊惶不安的状态中。在咨询中，B开始学会用自己的力量，妥善处理自己的生活问题。她发现，她和男朋友原来其实是一种索要给予、猜疑争吵的关系。离开了这个模式，两人反而更能看清彼此的性格。咨询结束半年以后，因为性格不合适，两人平静分了手。
　　后来，B给咨询师写了一封信。信中间有这样一句话：“刚来咨询室时，其实我是想请您建议是否该分手。现在发现，这并不是最重要的，重要的是找到自己的生活。”