强迫症的理解

　　解剖强迫症
　　我想说一下对于强迫症的理解：其实正常人也有强迫现象，但是正常人面对强迫现象的时候，强迫现象只是在他们的生活中作为一个过客，并没有停留在他们的生活中，但是如果你想去解决你的强迫现象那问题就出来了，但是为什么你想要去解决你的强迫现象呢？因为你自己对自己太过于苛刻，容不得一点不完美的事物的出现，其实你洗手是因为你觉得你手上有脏东西你不容许脏东西出现，你有完美的“干净观”，当你感觉你做了一件强迫的事情（比如你数电线杆），你如果对自己很宽容的话，你可以允许自己不数电线杆，但是你不会对你刚才数电线杆的那一幕耿耿于怀，你不会想要消灭刚才的强迫现象，因为刚才的强迫现象虽然是你生活中的一个瑕疵，是你生活中的一个不完美，但是不完美过去了也就过去了，这个和佛学中的“空”是一个概念，空就是不住，就是它自然的来，自然的走。
　　对于生活中的一切的不完美，你要去做评判吗？比如你是一个学生，上课的时候，你脑子冒出一个想法“我要杀了老师”，你需要对你这个想法做评判吗？我网上看到有人说不要去做评判，你不去做评判是对的，因为你如果评判这个想法是不正常的，你必然想要消灭这个想法，一旦你要消灭这个想法，你的一系列问题就出来了，但是正常人不是有这个想法的时候，会让自己别去想吗？但是正常人让自己别去想和强迫症的人关注这个想法，并且产生对这个想法极度的厌恶，并且想要消灭这个想法是不一样的，有本质的区别，正常人的潜意识的想法是管它呢？而强迫症的人的潜意识的想法是一定要消灭这个念头，消灭了这个念头，可以达到我完美的干净的思想世界了，所以强迫症的人把它当成问题在看待了，一旦陷入了解决如何让这个肮脏的念头消失的问题中，那么你就陷入了死循环了，因为念头不会因为你让它消失而消失，相反，这个念头会因为你让它消失而更加强烈，而且一旦它消失不掉，你产生了挫败感和焦虑感，这种复杂的负面情感将导致你无比的绝望，这种负面情感也是生活中的不完美，你这个时候又陷入了要将这个负面情感从生活中铲除的念头，对于正常人来说，负面情感就是一阵风，来了就来了，走了就走了，但是对于强迫症的人来说，由于他对负面情感极度的厌恶，他对负面情绪加入了自己的评判在里面，所以他非要消灭这种负面情感不可，那问题又出来了，负面情感消灭不掉，反而因为你对它的消灭而越来越旺
　　所以为什么你们无法接纳，原因就是你对任何事物加入了评判在里面，只有你们意识到很多事情本身是很自然的事情，正常人也是和我们一样的，只是正常人看待这些事情和我们不一样而已，比如说刚才的一个学生脑子里冒出想要杀了老师的念头，这个正常人也会有诸如此类的念头，只是正常人面对这些念头的时候，觉得无聊，没有深入的去分析评判，这个念头也就像一阵风一样的过去了
　　其实一般人也会有强迫念头，比如反复洗手，一般人也会有反复洗手这种现象，这是一种强迫现象，正常人也有强迫现象，但是正常人有两点和强迫症的人不同，第一正常人很容易从这种强迫现象中走出来，第二正常人走出来之后，就该干嘛，干嘛去了，但是强迫症的人，他走出来之后，他会对刚才的行为进行反思，认为这是一种不完美的行为，所以我要消灭这种不完美的行为，那以后我洗手的时候该注意什么？怎么样来避免重蹈覆辙？怎么样消灭这种强迫现象？一系列的思考又让强迫症的人陷入了纠结之中，我看到美国明星莱昂纳多也有强迫现象，比如他走路的时候，喜欢走某个街道的某块石板，一定要今天早上踩踏这块石板，晚上收工的时候再踩踏一下这块石板，他才觉得舒服，其实这也是一种强迫现象，但是他没有整天陷入我要怎么样解决这种思维上的不完美的问题中，所以他是正常人
　　他没有对这件事进行评判，他不认为这个是不完美，我必须消灭它，其实这个就是一种接纳，因为在它的观念中，这个是正常的行为，当然他认为这是个正常的行为这种认识不是他思考后的结果，而是他潜意识里面是这么认为的，如果这是他思考后的结果，那说明他已经有强迫症的苗头，因为他对刚才的行为有了评判，评判过轻，一旦他去做别的事情了，可能他的心也不会去思考什么了，一旦评判过度，他必然陷入强迫症的漩涡之中。
　　所以要解决强迫症，一切都应该符合自然两个字，比如说我是不是只要消灭关注，消灭抗拒去接纳就行了，其实消灭关注消灭抗拒本身就是一种强迫症的思维方式，一旦你想要消灭关注了，你就开始进行关注了，比如你有某个强迫现象，你认为我只要不去关注这个强迫现象，我就不会去评判这个强迫现象，，没有评判就不会产生认知，没有认知就不会产生抗拒，没有抗拒就不会产生对于强迫现象的强迫，但是从你想要消灭自己对强迫现象的关注的这一刻起，你就已经想要消灭强迫现象了，你就已经产生了对这个强迫现象产生了负面的评价。所以任何事情一定要避免刻意性和目的性，一旦有了目的性，就说明你本身对某件事情不是真正的接纳，而是刻意的有目的性的接纳（然后希望通过接纳使得强迫现象消失，说穿了还是以接纳为名，行抗拒之实），其实只要你潜意识里面接纳万事万物都是自然的现象，没有必要去评判，你自然而然不在乎自己有没有关注，一旦内心里面不在乎自己有没有关注，你反而不会去关注，这个是心理规律
　　这里说一下强迫症的机制，其实强迫症就是因为某个事件导致你的潜意识异常的苛刻，对于一切不完美都不能容忍，比如你洗手，因为你的“干净观”太苛刻，太绝对，不洗手，你的潜意识就会释放出强烈的焦虑，让你一定要按照潜意识的指令去做，但是意识很反感潜意识的这种苛刻的态度，意识想要反抗，有谁喜欢每天生活在苛刻的潜意识氛围呢？所以这个就引起了潜意识和意识的对抗，而潜意识因为要你不停的洗手所以它释放出的焦虑的感觉催着你去做，你也很不喜欢这种焦虑的感觉，你讨厌这种焦虑的感觉，因为你知道，只要这种焦虑的感觉没有了，那么我也不用一直让自己不停的洗手下去了，所以你拼命的想要消灭焦虑，这个时候问题就出来了，你越想消灭焦虑，焦虑这把火就越来越旺盛，所以这就是我这边想要告诉大家的一个核心问题：一定不要去消灭焦虑，而要接纳焦虑，因为焦虑和你的手和脚一样，是你身体的一部分，而且焦虑是消灭不掉的，确切的讲，这些用词都不是很到位，事实上，更到位的说法是焦虑没有必要去消灭，强迫症的人犯的最大的错误就是在做没有必要的事情，其实正常人都有焦虑，因为你对焦虑产生了错误的看法，所以你强烈的想要消灭焦虑，你对焦虑的评判产生了问题，所以导致你要消灭焦虑，而焦虑随着你的消灭而变得越来越强。其实这个时候你用两种方法来增加自己的焦虑，第一你不停的洗手希望通过洗手来让手更加干净，等到手的干净程度符合你的完美观了，你就认为自己没有焦虑了，谁知道洗了一遍你发现手的干净程度没有符合你的完美观，你很焦虑，因为你失败了，为了消灭这种焦虑，所以你又洗了，但是洗完后，发现还是没有达到你的完美的干净程度，你更加焦虑，你不停的洗手就是在不停的消灭焦虑，而焦虑也随着你的消灭而越来越旺盛第二焦虑是一种负面情绪，你很不喜欢，这个在你的想法里面，负面情绪也是一个脏东西，既然是脏东西我就一定要消灭，所以你潜意识里面连焦虑这个情绪也想消灭，你消灭焦虑这个脏东西，要求情绪绝对完美和你要求手绝对完美是一个道理，这里不赘述了，总之你消灭焦虑本身的结果是焦虑越来越重。这就是强迫症的机制，所以要解决强迫症，最大的问题就是一定要认识到焦虑不能也不应被消灭，它是一种人的正常的情绪，是你身体的一部分，你消灭焦虑就好比你在砍自己的手和脚，是很愚蠢的行为，可是我们想当然的误以为焦虑消灭了，我情绪就平复了我就不用进行强迫行为了，这个是想当然的，错误的想法。暂时先说到这里，待续。