【吴丹咏】互动问答：我们危机要出现了，该怎么办？

　　原创：广州爱灵心理咨询吴丹咏
　　网友情况介绍：
　　他是寡言少语的人，每天沉浸在工作中。最近工作很不顺利，问他到底怎么回事，他也不说。但饭后一起坐下喝茶聊天时，当我说：下周有时间吗？我们一起去C家聚会。他开始细细说，工作如何忙，如何困难，怎么糟糕。当我说，要去体检，要不要一起去，他就又开始眉头皱起，开始说，工作如何忙碌。我便说：不用了，我自己去了吧。有需要我帮助的地方吗？他说：不需要。谢谢。然后就一个人走开，望着窗外发呆，或者打开电视。
　　三四个月了，每天的交流就这样子。他只是偶尔淡淡的问：你的工作如何？当我想要好好和他讲最近工作上的事儿，还没有说两分钟，他便说，你稍等下，我要去冲个澡，或者说，稍等，我要泡杯咖啡，再或者说：哎，头疼，好累，你等我休息一下。我出差，他说：我今晚就不回家了，睡公司了。或者周末，我再外地，他说：工作太忙，我去我妈家，离公司近，你也不再家，怪冷清，我就不回去了。当我想要坐下来好好谈谈，对方却说：你烦不烦，够了没。
　　可是，我很迷茫，这段时间，我应该怎么办呢？静静的等着，等着他走出来？可是要等到多久？日久生情，越来越爱他，看到他闷闷不乐，我很痛苦。搁着刚结婚那会儿，我会毫不留情的嚷嚷他，逼着她笑一个先。可是现在，这些年，我不那么霸道了，无论工作还是生活，出了问题，我开始站着对方的角度或者至少先检讨自己有没有做错，有没有做的不完善。拿这件事儿来说，我检讨，会不会是我没有做家务？会不会是我烧菜不美味？会不会是我烫的衣服不平整？会不会是我想多了？我甚至想到了：会不会他不爱我了，有外遇了？然后就接二连三的做噩梦。很痛苦，这些思想负担，让我经常失眠，持续抑郁。很想改变现状。朋友，可以再讲讲你的看法吗？
　　想要不计后果的去全心全意的爱一个人，却有觉得很累，他的没反应或者不感恩，我觉得很失望，也很受伤，我这样的心态对不对呢？
　　我有找过这方面咨询，可是老公他死活不去。我真的很想去，但是除了他不去以外，他还说：你最好不要去，如果你去了，我会很生气。这件事，就不了了之。我是不是太容易妥协？
　　这段时间我总做噩梦，总担心他背叛我，每当我开始担心，猜疑的时候，我相对冷静下来对自己说：不要怀疑，如果爱，就认真爱，全心全意的去爱，如果有一天他真的想要背叛我，岂是一时猜忌能解决？还是把猜忌的心思放在好好想想，自己哪里做的不足。我不想放手，静静等着，我总想着，哪些地方我做的不够，我不想如果有一天他背叛我，是因为我做的还不够。
　　我是不是太傻了。
　　咨询师吴丹咏回答：
　　朋友你好，看到了你的提问，也看到已经有热心的朋友回答你的问题。我看到你的着急和难受，你很迫切地希望得到一些证实，更希望获得一些指引，在诉说当中，也感受到你内心的迷惘和混乱。在诉说你的疑问时，你说了很多丈夫的表现，在回应热心朋友的回答时，你说了更多你自己的感受，我也更体会到你的慌张、无助、失望和受伤。
　　你问：“我们是怎么了？危机要出现了，对吗？我该怎么办？”在说出我的感受之前，我有一个好奇，你真的做好准备去迎接着未知的答案了吗？
　　我之所以这样问，是因为我感受着你的摇摆和不安。
　　一方面，你感受到丈夫的反常，虽然他从来寡言少语，但最近几个月的表现明显有回避，然而他在回避什么呢，这是一个迷。回避的背后大概有这些可能：第一，他遇到了一些麻烦，他希望把这些麻烦对你的风险降到最低，自己去处理，所以尽可能地瞒着你。第二，他遇到了一些麻烦，这些麻烦包含了他对你的一些不满、愤怒和攻击，他并不想面对和释放这种心情，他也在想一个对自己来说最好的方案，所以尽可能地回避着。然而，不管他回避的是什么，他现在的注意力主要放在他自己所烦恼的事情上，并不那么照顾到你的心情，也许他的计划里有照顾到你的感受，但从结果来看是两败俱伤，或只有他获益。
　　另一方面，你自己的心情究竟是个什么状态，对你来说仿佛也是一个迷你在回应热心朋友答案时说：“想要不计后果的去全心全意的爱一个人，却有觉得很累，他的没反应或者不感恩，我觉得很失望，也很受伤，我这样的心态对不对呢？”
　　朋友，你要爱得不计后果对不对，这份迷惘、疲惫、失望和受伤，就是不计后果的后果。你想好要承受了吗？
　　朋友，全心全意地爱他，不代表他一定也同样一股脑儿地爱你，更何况我们永远都在学习如何去爱，每当我们成长了，才明白原来在爱自己和爱别人方面，还有更高的境界，我们号称自己“全心全意”去爱别人，也许这话说得太满了，满得连听到的那个人，也会有负担感呢。
　　“我该怎么办？我要等多久？”你那么苦苦地思索，被自己想到的每一个答案所折磨，甚至有噩梦和失眠，我会心疼这样的你，也很关心你怎样照顾着自己的情绪。如果我们总想知道在别人身上的真相，总想控制别人的回应和表现，会让自己也被这份欲望和疯狂牵着走，而自己浑然不觉。朋友，你放在丈夫身上的心思很多，也是时候问问自己：为什么他的沉默和回避让我有这么大的不安，我最害怕的是什么，我能怎样照顾好自己呢？
　　对于你怎样面对这样的丈夫，我建议你多给他独处的空间，虽然这样会让你觉得有煎熬的感觉。你反复问他需要什么，独处，就是他所反复请求的，你可以选择给，也可以选择不给，同样，他也会做出选择。
　　同时，你可以把你的感受和你对他的关系告诉他，至于他是否愿意聆听，是否愿意回应，这是我们没办法控制的，交由他去选择。我建议你写一封信，或者录一段话，内容只涉及你的感受，以及你对他的关心，不涉及埋怨、威胁和讨价还价，这样倾诉的目的是让他看到你的心意，以及你愿意和他共同面对的这份姿态，你需要表达的是尊重和真诚。
　　如果以上都不容易做到，或者不想做，也没有关系，这实在太正常了，我们来谈谈下一个更重要的建议，就是怎样照顾好你自己。夫妻是一个复杂的共同体，他的状态在影响你的状态，你的状态也会影响他的状态。现在你被他的反常表现牵制着，稳定不下来，你自己都稳定不下来，怎么能回转身朝向他，去回应他所需要的爱呢？我建议你继续去做心理咨询，如果你觉得之前的咨询师给你感觉还能继续走下去，那就继续，如果觉得不舒适，可以提出转介或自己另外再找。
　　夫妻的关系有的很短，有的很长，前面还有很多路途等待着你，你也有属于自己的人生路，先把自己照顾好，才能走得稳当，走得长远。请先了解自己和照顾自己吧，当你有了点滴成长，回望这段关系才会更心平气和、心眼清亮，才更容易找到属于你的处理方案。
　　我知道你很着急。越是着急，越是要放下杂音去照顾好自己，慢慢来，比较快。祝福你。
　　心理咨询师
　　吴丹咏
　　
　　国家认证心理咨询师，香港中文大学社会工作硕士，曾是香港注册社工，辅导理论和技术扎实，接触过各类人士，具备丰富助人工作经历。多年青少年及性小众群体咨询，伴侣咨询，赌博网络购物成瘾辅导技术及咨询等经验。擅长青年伴侣咨询（包括异性恋和同性恋）、性别及性倾向咨询，成瘾问题咨询