心理治疗师分析男性和女性的抑郁症的不同（一）

　　我们将讨论心理治疗师对抑郁男性和女性看上去是如何不同的。意识到差异的重要的性为了这个问题被认可并得到适当的帮助。虽然用于诊断抑郁症的症状都是一样的，不分性别，通常男性和女性的倾述是不同的。
　　抑郁症患者：男性，抑郁是被忽视的，因为他们可能认为这是弱者的标志。他们否认抑郁，因为他们通常认为他们需要坚强和控制自己的情绪。在美国以及中国文化中，表达的情感通常被认为是女性的特征。抑郁症患者也可以追溯到文化期待。男人应该是成功的或有控制自己的情绪。这些文化的期望可以掩盖真正的抑郁。男性抑郁症可以被忽略，因为他们通常不谈论他们的感受。相反，他们谈论伴随抑郁的身体症状，如疲劳、疼痛、难以集中注意力。这可以导致抑郁治疗会导致负面的结果，比如自杀。男性对女性抑郁症可以以不同的方式。一个人会变得易怒，咄咄逼人，比平时多喝酒，或超负荷工作。一个人可以否认他的感情和逃避他人。
　　有三种常见的男性抑郁症的迹象：
　　疼痛：背痛、头痛、睡眠问题或不正常的治疗反应。
　　愤怒：会导致烦躁、丧失幽默感、脾气暴躁，或侵略破坏。也会导致滥用他们的妻子或控制她们行为。
　　鲁莽的行为：从事高风险活动，如开快车，不安全性行为，滥用毒品或赌博。
　　在男性抑郁症中没有单一原因造成的。改变生活方式、压力、生理和心理原因，缺乏社会的支持，任何能使他们感觉没用，孤独，绝望也可以引发抑郁症。
　　治疗抑郁症的男性：
　　不要试图自己强硬的反抗抑郁。使用有心理咨询师的帮助治疗和药物治疗等。你也可以改变生活方式，比如锻炼，饮食健康，建立一个社交圈子，加入一个支持小组，并减少压力。
　　抑郁症的治疗。最好的方法包括：
　　支持：你和别人讨论你的感受可以有很大的帮助。你说话的人需要做一个好的聆听者。有一个强有力的支持系统可以加速你的恢复。接触其他人，因为独处可以使抑郁变得更糟。
　　生活方式的改变比如运动锻炼、健康饮食、学习管理压力，放松技巧和挑战消极的想法可以帮助缓解抑郁。我提到了一些放松技巧在我的文章中：自然的方式应对恐慌和焦虑发作。
　　平衡情绪：学习如何识别压力和表达你的感觉和情绪会使你更有弹性。
　　专业的帮助如谈话疗法心理治疗师的帮助或药物。疗法可以给你工具来治疗抑郁症和可以给你自己利用的技巧防止抑郁症复发。
　　下篇我们谈一下女性抑郁的不同。
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