从敏感到敏锐，玻璃心也能成为梅长苏

　　文：小可壹心理心理圈一杯咖啡心理
　　《琅琊榜》最近很火，周围好多人在谈论它。不见得所有的人都看过这部剧。然而，胡歌饰演的梅长苏却深入人心。他拥有老鹰一般敏锐的洞察力，掌控局面，随心所欲。辅佐着“玻璃心”靖王走上皇位。
　　停！这不是热播剧评价，而是严肃的心理题材文章。提到梅长苏，其实是为了引出今天的话题：敏感人群，是否可以变成敏锐的？需要精心呵护的玻璃心，是否可以成为像梅长苏这样敏锐的人才？
　　深聊之前，先看看敏感与敏锐语义上的差别：
　　敏感，词典中的含义是：1。感觉敏锐；对外界事物反应很快，也指皮肤或神经上比较敏感的部分。（感知力）2。反应很快速，对一件事或某种东西非常敏锐，察觉快速，可很快判断或反应过来（觉察力）。而敏锐的含义则是：1、对感官刺激反应性强2、知觉精细而灵敏。
　　敏感具有偏贬义的属性，而敏锐具有偏褒义的属性。人们提倡敏锐。在这个讲求效益的时代，在这个遵循丛林法则，优胜劣汰的社会，敏感不知何时被赋予了“玻璃心”的标签，听者摇头不已。
　　用知乎颇具讽刺的比喻来总结差异：
　　敏锐者对待与自身冲突的观念时，想着：这是什么？病原体，进攻！那是什么？自己人，放过。结果：健康不生病。相反，敏感的人只想着：这是什么？不知道，进攻！那是什么？不知道，进攻！结果：过敏休克。
　　你可曾想过为什么，相似的词意，为什么发展出两种褒贬完全相异的标签？从以上材料中，我们不难看出，相对于敏感者，敏锐者具有更强的现实意义，他们尊重、追求事实本身，并且对事实有更强的辨别力。而敏感者的关注点侧重于感知。普遍意义上人们所称的敏感者，很快发现现象之中隐藏着什么？可是，他们的解读往往是负面的、不加识别的悲伤。而敏锐者会更进一步，想想所感知到的东西对我有什么用？
　　下面我们就开始深聊吧
　　从心理学范围看，敏感涉及到几个方面：
　　一、对内外在刺激的反应是否敏感。
　　敏感者表现为容易对外在（如声音、光线等）、内在（身体内部感觉如疲劳、腹胀等）刺激反应强烈，而不敏感者，对各种刺激的耐受性更高，反应不强烈。
　　敏感者优势：感官细腻。敏感者缺陷：容易生病。
　　二、对内外部刺激和心理活动的觉察是否敏感。
　　敏感者比较容易觉察外在、内在刺激和自己内心的想法、情绪之间的联系。也就是说，他们更容易捕捉到喜怒哀乐和内外部刺激之间的联系，会有更多的情绪表达和内心活动，极致的近似于神经质。（想得多）
　　而不敏感者，虽然也会有喜怒哀乐，但是对于内心活动如何受到外在刺激的影响，相对而言觉察要差一些，显得木讷。不敏感者觉得：“乐了就乐了呗为啥乐？不大清楚。”
　　这样的差异是由于：当下的内心活动，往往属于前意识范围，稍加注意可以唤回到意识领域，稍不注意就已经流失。对于敏感者，他们时刻注意着，于是内心活动一直停留在意识层面。而不敏感者不注意就让其中联系流失了。
　　敏感者优势：心如比干有七窍，艺术家之敏感皆源于此。敏感者缺陷：玻璃心（很容易崩溃，过度受刺激）；不健康的完美主义。
　　三、对于他人心理需要和情绪感觉是否敏感。
　　敏感者可以察言观色、读懂别人的情绪和需要，也就容易有机会用合理的方式去满足对方，赢得较好的人际关系。通常所谓的情商高，有这部分的表现。而不敏感者，对于自己的想法可以说的很清楚，但是在场其他人的需要，当下的情绪是反应迟钝的，容易给人一种权威、过于自我的感觉。
　　敏感者优势：高情商。敏感者缺陷：容易被他人情感左右，过度在意别人的感受，举止矫情。
　　敏感让我们感知过多的内外刺激。但其实，正常程度的敏感，就好像我们生理上的痛觉，是一种自我保护系统，来代谢过载的信息、过强的情绪刺激、过度的情感体验。而过度敏感的人，则容易受自我保护系统干预过多，如上面那句：“这是什么？不知道，进攻！那是什么？不知道，进攻！结果：过敏休克。”他们身上“退行”频发，经常一段时间后忽然躲起来舔伤口。
　　说完敏感，我们将视角移向敏锐。敏锐是一种洞察事物的能力。它想得多，却能使想到的东西有价值，有用。我们可以通过：读书（实质是摄入大量信息）、思考（多进行逻辑推理）、辨别（筛选、识别信息），来提高自己思维的敏锐度。与此相似，美剧《金装律师》中，洞察力非凡的Donna工作时就说过：Iread，IanalysisandIfix（我观察，分析并修正）。尊重事实本身，孜孜不倦向真实本身靠拢，正是敏锐的灵魂。
　　综上所述，使敏感转化为敏锐大致分为几个步骤：
　　1、厘清敏感所收集到的信息是什么？
　　2、辨别这些信息。是这样吗？什么是真，什么是假？（即自我功能中的现实检验力与对现实的感知）
　　3、对其中客观存在的事实，进一步思考。它会带来哪些启发？预示着哪些危险？
　　4、实践。拓展启发或调整心理以规避危险。
　　5、对上一步进行反思、分析、修正。
　　当然，转变不是一朝一夕的事儿，过程必然漫长而坎坷。长此以往，坚持下来，自然有一天神奇的事会发生
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