青春期抑郁？！舞动起来吧！

　　青春期是人生一个过度期，而过度期总是伴随着痛苦情绪和应激的增加。青少年如果难以控制这些负性生活，就很容易患上抑郁症，当抑郁症一旦产生，给青少年的身心健康以及正常的生活和学习都会带来不良的影响。青少年患抑郁症都有哪些危害，又该怎样治疗呢？
　　青少年患抑郁症危害有：
　　一、情绪低落：面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，青少年并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。
　　二、身体不适：患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。
　　三、不良暗示：主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“心理卫生疾病”，真的是“心理卫生疾病”怎么办等。
　　四、适应不良：可能在学校发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。
　　五、青春期逆反：患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账（童年所受的粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响等），要与父母一刀两断等。
　　六、自杀行为：重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
　　现在，高校的心理辅导方式大多还是一种交谈方式，有的学校也配合了一些音乐疗法，舞蹈疗法也开始逐渐被人们所熟悉。
　　交谈是一种很好的心理疏导方式，但对于内向、孤僻的学生还不是最适用的。这些学生的性格主要还不善于与人沟通与交往，所以对他们只用交谈的方式往往会令其不懂得如何启齿，无法缓解心理压力。对于这样的人群，运用音乐疗法会取得良好效果，而如果运用舞蹈疗法则更适合他们，因为舞蹈首先是肢体语言，主要是借助肢体动作去宣泄个人内心的烦躁与不安；当一个人大汗淋漓之后，舒畅的感受由内到外，人的心灵困惑和压力自然就得到了一定程度的释放。
　　舞蹈治疗家们认为，在所有生命体内部都存在着能量的自然流动。学生所面临的学习、就业、情感、家庭等各方面压力所造成的内心的矛盾和冲突，都会影响内部能量的自然流动，能量流动一旦混乱，便会影响正常的生活。
　　通过学习舞蹈，进行有效的心理调节，可以使内心的冲突和矛盾由混乱慢慢转为有序和平稳，使悲伤、焦虑、愤怒和抑郁等情绪得到缓解、释放。
　　舞蹈疗法是让人们在学习舞蹈时不仅有悦耳动听的音乐为伴，还要配合身体各个部位有节奏地运动。舞动中动作节奏、方位、角度的变化，舞伴的变化等都会给参与者内心不同的感受，只有全身心投入才能很好地完成每个动作。有很多学生和笔者交流，他们反映每次上完一个多小时的舞蹈课后，回去都会有一个很好的睡眠。的确，在学习舞蹈的过程中，全身心的投入，大脑皮质的运动中枢的兴奋会让人们暂时忘却内心的纠结和痛苦，同时促进身体的新陈代谢，改善并强壮脏器功能。身体内部素质的改变和提高，自然会改善人们内心的情绪，从而使人走出内心的阴霾；另一方面，舞蹈学习不仅会让参与者在体力上得到锻炼，还能使人的外形更挺拔，增添个人由内而外的独特气质和魅力，使人更加自信。
　　总之，舞蹈是人类最本真的舞动，它可以释放人的心灵，感悟人生。真诚希望舞蹈疗法能帮助更多需要关爱的青春期学生，帮助他们走出心理阴霾，快乐面对生活。
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