山东商报：抑郁会不会自行走开？

　　201492310：00：16编辑：心灵花园
　　｛本期话题｝：心理｛本期关键词｝：健康温暖人生
　　张晓媛：前不久翻译家抑郁症自杀，之前的走饭也是抑郁症自杀。很多读者并不知道，什么算抑郁症？
　　顾歌：在这个抑郁症与网络世界发达的现世，手指按几下就会出来许多版本的解释，大同小异，毋庸赘言。在这里我只是想说一个真实故事，和走饭之死有些类似的故事：
　　去年中秋比今年的要晚上半个月，一个上海某大学的大二女孩在中秋假期的最后一天在自家卧室里自缢身亡，没留下只言片语，只剩下爹妈无尽的悲痛。在所有的精神或心理障碍中，只有抑郁症把自杀意念及行为列为诊断依据之一。但这个大二女孩在自杀前一天已经预约好她自杀当天下午的心理咨询了，也就是如果她能按时来咨询的话，就可以避免悲剧的发生，这个家庭的生活就能照常进行下去。但这位离去的大二女孩曾经却不是抑郁症，她在高中时曾经求助过心理师，当时是明显的强迫症、焦虑症等神经官能症，经过系统的咨询，同时伴随药物治疗，她也顺利地考入了理想的大学。但后续她相当长时间内没有再接触心理咨询，而大学生活到底发生了什么，目前都成了一个谜。最终宣泄出来的力量却是如此可怕，让她成为三口之家永远的空缺。
　　叶子：个人觉得抑郁情绪其实处处滋生于日常之中。如果能排遣掉，那便只是一时的不快；而一旦堆积起来，便形成了抑郁症。其实得不得抑郁症都在于自己的选择。如果只是有一些小小的不开心，便成天抱怨，那么即使自己没什么，周围人也要被害得抑郁或焦虑了。同样，如果深陷抑郁情绪之中且不自知，不去努力挣脱，那么最终也只能使自己的生活失去了色彩。
　　张晓媛：经常有人心情不好时就说自己是不是得了抑郁症，我们如何简单自我诊疗判断是否需要去就医？
　　顾歌：抑郁症属于一种情感障碍症，除厌世绝望、自罪自责，有自杀念头外，还伴有退缩、回避、兴致缺乏、精力减退、行动迟缓等症状。所以求助的意愿显得迟疑，敏感的神经系统和容易偏差的信念系统堆积着使抑郁患者陷入难以自拔的负面情绪，甚至自我放弃。如果这些负面情绪及时宣泄释放，并得到合理解释和转换的话，那一切都会不同。因此，更多的抑郁者及抑郁者的家人朋友们，不要期待问题在第二天后会自然消解，而应及时寻求专业的帮助，这才是现代文明人健康生命的必然选择。
　　叶子：最近就有一个朋友有些陷入抑郁之中。他很聪明，性格挺温和，也比较乐于与人交流自己的所思所想，但可能是碰到了工作、生活中的难题吧，一时走不出来。不过近期已经有不错的转变，电话中的声音少了前段时间的不安和犹豫，多了一份自如和信心。期待他彻底走出自己的小小的“心魔”！
　　张晓媛：反映抑郁症的影视作品有哪些？
　　顾歌：《三个忧郁的房间》内容是战争带来的心灵阴影。《忧郁症》反映家人得抑郁症的救助，还有《从心开始》《绷带俱乐部》《心灵捕手》《儿子的房间》《我们的幸福时光》等。
　　叶子：我推荐一部日本的电影：《丈夫得了抑郁症》。在当下流行的森系日常风格下，是现代人对家庭、社会和人生的执着思考。得了抑郁症的上班族丈夫，深陷于千篇一律的每一天：出门前整理头发、有规律的午餐便当、内容相似的投诉电话，终于有一天他放弃了稳定的工作，像宠物蜥蜴那样安静地待在家里。抑郁就像安静的洪水猛兽一般啮噬着他们的生活，而在妻子坚持不懈的理解和照顾下，最后这对夫妇也走出了生命的荒漠。
　　张晓媛：从事相关工作的人，想为抑郁症做些什么？
　　顾歌：对那些不管是什么程度的抑郁者来说，我对G完成的咨询过程已经足够让你感受到咨询的吸引力了，如果你把自己与书中的G有一个很好的整合，那么对你的帮助将是非常大的。哪怕你去品味其中任何一段与自己相关的症状或想法的文字，都会给你带去一种全新的希望。我相信你会因此而作出更明确和正确的治疗选择。
　　张晓媛：很多人还是不习惯去看心理医生，如何改变这个认知？
　　顾歌：中国社会在心理健康这一块长期受到压抑和禁锢，这其中有历史、文化的原因，更有卫生政策的不明朗。中国人历来讲究家丑不外露、打落牙齿往肚里咽的自尊性格和隐忍文化，面对一个陌生人把心事倾吐出来，对很多中国人，特别是一些深受保守文化影响的中国人而言那是不可思议的事。有一番景象是，大多数的精神病院或医院精神科都在捉急地改换着门帘，打上了“心理咨询”的旗号。让许多不明真相的民众误认为，精神科医师的药物类治疗就是“传说”中的心理咨询了。精神科医师都是源自于医科大学的临床学系，而心理咨询师多数源自非医学类心理咨询或治疗专业。接受的学习和训练也是大相径庭的。但个别医学工作者却在利用着自己的优势资源对另一块心理学领域进行着不恰当的攻击。这也是令民众的心理健康理念无法迅速提升的一个制约环节。
　　叶子：在中学时代就有过心理咨询的经历，很感谢当时的咨询师能够让略有忧虑和困惑的我及时地从不良情绪中走出。而真正的精彩也正在后面：对生命的感受、适度的敏感、思考的习惯，等等这些都是克服了人生的不完美后收获的财富。无论是抑郁了、焦虑了，或者产生了其他的心理状况，尽快地自我排解、与人交流，以及在有必要时拜访一下心理专家，都是非常健康而明智的选择。其实，人会变得抑郁恰恰是他还热爱着生活的表现，正如只有富有生命力的人才能与疾病抗争。
　　新闻原文：http：60。216。0。164：99html20140918content133369。htm