“催眠戒烟”消除潜意识心瘾

　　“催眠戒烟”消除潜意识心瘾
　　最近许多人都注意到禁烟广告更常出现在媒体了，因为98年1月烟害防制新法，将开始全面室内禁烟！明文规定室内工作及公共场所全面禁烟，如旅馆、商场、餐饮店等公众消费室内场所、游览车等大众运输工具，违反规定者，处新台币二千元以上一万元以下罚锾。
　　这个法令造福所有人！不抽烟者不必再忍受二手烟的伤害，抽烟者因此减少抽烟也挽救了岌岌可危的健康！所以，不只为了荷包与健康着想，想要拥有快乐自在的生活，应立即采取戒烟行动！
　　先来算算戒烟将节省多少金钱：一包烟60元，每天一包，一年花费达21900元，10年22万元，50年将高达100多万元；这还未计算因抽烟造成的身体伤害所需医疗费用。
　　曾有调查发现，台湾平均一小时有2个人因烟害而死亡。点燃香烟时会产生4000种以上化学物质，超过43种为致癌物，许多有害物质如：丙酮、氨、砷、苯、镉、甲醛、水银、硒、氧化氮、甲苯、氯乙烯等。关于抽烟造成的疾病有：口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产、每支烟将减少6秒钟寿命。
　　为什么烟这么可怕，却还是这么多瘾君子？刚开始抽烟通常只是好奇、应酬、习惯，慢慢就变成一种依赖，终致上瘾无法自拔！
　　根据调查其实70的人有戒烟念头，但依靠自我意志力成功戒烟者却不到2。寻求专业的协助可提高戒烟成功率，许多大医院开设有戒烟班，采用的戒烟方法有尼古丁替代疗法（口香糖、贴片、鼻喷剂等）、团体心理治疗、行为疗法、卫生教育、针灸等。
　　而催眠戒烟法则是运用催眠技巧找出烟瘾者潜意识的心理原因并加强戒烟决心、减低戒断症状，自然促使其更容易达成戒烟目标。
　　大多数情况下，烟瘾与心理问题有关；烟瘾者藉香烟来满足心理需求，时间日久后，形成严重依赖，其自我功能也因而逐渐丧失，此类吸烟者多因性急焦躁或情绪问题吸烟，其戒烟目标在于加强自我强度（egostrength）、有效控管本我（Id）需求。
　　
　　烟瘾本身是一种心理防卫机转，即吸烟者藉由吸烟来保护自己免于直接面对无法抗拒之抑郁、焦虑、羞愧、乏味、罪恶感及各种负面情绪；因此亦可将吸烟视为自我药物治疗（selfmedication）的一种方式，目的在于以香烟治疗心理痛苦。如焦虑、情感压抑之人，常藉吸烟来克服人际防卫与恐惧，使其情感或忿怒得以短暂纾解；或为振奋精神、提升果断力及自尊感而吸烟，以帮助自己暂时从忧郁、空虚、乏味感中解脱。
　　
　　所以催眠戒烟法之重点在于运用：
　　（1）解离内省法、正向建议法，化解上瘾心理、减低戒断症状；调适压力、恢复健康生活型态。
　　（2）创伤重建法，修复烟瘾者受损之自我概念，发觉其自我之正向光明面，重塑健康自我形象，就能增强自信，产生自我戒烟能力。
　　（3）容忍记忆心像法、情感桥梁法，排除烟瘾者负面情绪，修复自我心灵（ego）无须再藉香烟治疗自己，就能强化心灵能力调整更健康快乐情绪，成功永久戒烟！
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