优雅的老去讲述专为老年人的诗意动作

　　艾琳塞林讲述专为老年人的诗意动作
　　让我们聆听艾琳塞林教授的演讲“诗意的动作”中的选段。艾琳塞林教授，心理学家，旧金山和马林郡注册舞动治疗师。2011年11月，塞林教授在岁月之歌（AgeSong）的诗学会议上发表主题演讲。
　　优雅的老去
　　你是否能够想象有一天，自己优雅的老去？
　　时光流逝，我们的身体一天天的衰老，这时常带给我们沮丧和悲痛，这种悲痛甚至超过于我们丧失身体功能、表达能力和自我意识所带来的沮丧。下面的演讲是我2011年11月16日19日在旧金山老年诗会上的开幕致辞。在这场演讲中，我分享了领导一个有结构的老年运动小组所需遵从的基本原则，有组织的韵律、想象、简单的运动、帮助对话的道具、交互作用、支持、感觉表达以及对存在问题，包括死亡、控制、孤独感和意义的处理。
　　优雅的老去，练习必不可少
　　1。Seeingbeautyineverydaymoments在每一天的瞬间里，发现美丽
　　花一小会儿时间去思考如何使你的餐桌看起来像圣餐台。餐碟要如何摆放？是否有蜡烛、灯光和气氛？这些特别的物品是否拥有个人的意义某个杯子是属于某一位家庭成员的？最好吃的食物是来源于童年的回忆？
　　2。Prayersforaging为岁月而祈祷
　　岁月会让人变得美丽，也会让人感到恐慌，我们该如何应对这种恐惧？
　　下面这篇祷告文出自著名的神秘主义法师RabbiNachman之手。你还记得在孩童时期你被教导要在睡前祷告么？那些你说出的祷告和祈愿在夜里带给你战胜恐惧的安慰了么？
　　不老的岁月
　　教教我，上帝，
　　如何活在时光之外，
　　只专注在，
　　生命的意义上，
　　当无法解释的痛苦和不适，
　　不断增加；
　　当回忆和记忆力，
　　不断衰退，
　　教教我如何认同我身体的存在，
　　伴随着我不断深入的发现，
　　关于它短暂的本质；
　　教教我如何认同我灵魂的存在，
　　伴随着我不断延伸的觉醒，
　　关于她不朽的本质，
　　和永恒的价值。
　　3。ImprovisingaLife在生活中即兴创作
　　玛丽凯瑟琳贝特森（MaryCatherineBateson）写过一本书名叫《谱写生活》，在文中她将爵士乐即兴创作的生活和深思熟虑的生活相对比。你会如何构建你的生活？哪些部分是你事先安排好的？哪些部分又是你即兴创作的？在工作、爱情和演奏之间，你在哪里找到平衡？
　　4。LivingaLifeofPassion充满热情的生活
　　下面是一位心理学家诗人长者写的一首诗。在你自己的生活中，你从哪里找到你的快乐和热情？
　　一个诗人的乐观主义
　　我是他们中的一个，
　　享受着老去带来的快乐并仍然有能力去创造。
　　我的头脑产生创新的火花，
　　因为我跳出去感受到了别人的灵魂。
　　人们说我是一个老好人，
　　好的事情带来了好的感觉，
　　好的感觉创造了好的生活，
　　好的东西同样也能创造好的生活。
　　我的思想在我的脑海中产生想象，
　　我会保持片刻去表现和微笑，
　　因为好的生活总是会引领更好的生活，
　　没关系，叫我乐天派吧。
　　翻译：韩笑