嘘！千万别把你的计划告诉别人
　　译飞鱼安乔
　　如果你真心想要实现那些目标，更好的做法是：将它们深埋心底，绝口不提。
　　倘若你将自己的目标公开化，这会阻碍你实施的积极性。
　　当你向周围的人求助：如何实现一个目标。他们会给你一个又一个的建议。显然，你真的应该把你的目标告知大众，使你更加笃定实现它们。
　　理论上来说，当你告诉你的朋友们：你打算修整一下花园、戒烟、做一些木制品这样会促进你付诸实践的动力。也就是说，通常当你把计划告诉朋友后，你会更努力地实现它。
　　因为人们喜欢跟自我保持一致，这让我们内心变得更加强大。所以，如果你不努力去实现那公开宣布的阶段目标，就会伤害到你对自己的自我认同。（译者按：通常人们会有这种心理，把自己想做的事告诉别人，作为一种监督机制，以激励自己去实现它。）
　　这一切都看似合情合理，但是，真正实施起来会如何呢？
　　积极性
　　很不幸，我们有一个坏习惯，让自己无法自控。最近的研究表明（高尔维泽等人2010）：事实上，将我们的目标公开化，会产生与我们预期（激励）截然相反的效果。
　　心理学家通过三个实验研究，测试了“目标公开化”和“实现目标”之间的联系。他们发现每个实验都证实了一点：当参与者向他人分享自己的目标时，这一行为非但没有激励他们，相反地，使他们的激情锐减。参与者变得不努力学习、不努力找工作，不愿意利用自身优势获得进步。
　　进步的假象
　　那么，该怎么办呢？我们如何解释这一事实：将目标公开化，会妨碍我们努力实现它？一种可能的解释是，把目标展示给别人会让我们误以为自己已经踏上了成功的第一步。在第四个实验研究里，高尔维泽等人为这一心理机制找到些许依据公开承诺会实现目标的参与者们，觉得自己比那些没有的人（没有将自己目标公开化）取得了更大的进步，如此看来，公开承诺目标会产生一个类似的效果即幻想已实现了它。（参看文章《成功：为什么期望会击败幻想》）这两者都会让我们误以为自己已经迈出了第一步，然而，事实上，我们却在倒退。
　　所以下一次，当你看到“将个人目标公开化”等这类常规建议，请忽视它。它不仅不起作用，甚至会阻碍你实现目标。如果你真心想要实现那些目标，更好的做法是：将它们深埋心底，绝口不提。

嘘！千万别把你的计划告诉别人嘘！千万别把你的计划告诉别人译飞鱼安乔如果你真心想要实现那些目标，更好的做法是：将它们深埋心底，绝口不提。倘若你将自己的目标公开化，这会阻碍你实施的积极性。……北师大张日昇教授箱庭（沙盘）疗法理论与实务培训中级督导班北京师范大学发展心理研究所张日昇研究室箱庭疗法科研与培训基地心知堂第十七届箱庭（沙盘）疗法理论与实务培训中级督导班邀请函尊敬的各位老师：您好！为了给学员们提供……生活中10件你不能默许的事1。工作不顺心你生命中将近一半的时间是在工作中度过的。如果你的工作让你不开心，也就是说你生命中有一半的时间将沉溺于苦海之中。想想它对你的情绪、健康以及交际的影响吧；想想自……如何深入一份关系而不失去自我请想象这样一种场景：三四百个互不相识的人，两两一组，每个人都要一次又一次地反复问对方一个问题：“你要的是什么？”欧文亚隆一次又一次地在这个团体活动中发现意想不到的强烈情感……【巴斯小学堂】多重期待心理学家BarrySchwartz曾于2008年时TED演讲中提到更多选择不会让我们快乐，因为选择变多，反而花更多的时间在选择不要什么，导致到最后连自己想要的……为何我们总是买一堆垃圾食物？首发于reBuzz来报这作者为van。你会不会在购买东西时，因为价格改变而决定多买或少买呢？依循传统理性决策模型（Rationaleconomicmodel），……来自跑步中的体会”坚持”是一件说起来很容易的事情而且很容易被说得头头是道。但是当真正的开始去做一件事情时，即使事情再小，只有时间足够长那就会对自己形成考……从佛教看心理治疗正念改善生命品质（二）三、怎样面对烦恼佛法把烦恼总括为贪、嗔、痴三大类。用一位禅师的话解释：贪就是需要，嗔就是拒绝，而痴就是没有观察到贪和嗔的出现和离去。在社会生活中……你会因服从权威而杀人吗？Milgram权利服从实验他之所以作恶，并非因为他有以人类为敌的恶魔天性，或者他想做出惊天动地的事情来出人头地，相反，他只是普普通通的人，他服从上级命令、忠于职守，不敢越雷池一步；他把自己降低为“什么也……你不需要太完美我们当然应该努力做到最好，但人是无法要求完美的。我们面对的情况如此复杂，以致无人能始终都不出错。然而，有时人们并不……非宁静无以致远我为什么会想到这样一个名字呢，只是感觉到，随着年龄的增长，自己越发不能平静了。以前很喜欢蹲在路边看花花草草，一凝神就是一下午，而现在，一首爵士乐都不能够完整听完。不知道是……相识到分离小组感悟初见：有的人无语漠漠的审视着这里的一切，有的人带着兴奋开始怯怯的交谈，有的人低着头自顾着摆弄手里的物件。但所有人都带着伤痛与茫然和对成长蜕变的渴望。……