爱的关系：如何寻找合适伴侣

　　伴侣关系不是带给你最大的痛苦，就是最大的快乐。
　　如果能在伴侣关系中化解冲突，使冲突越来越少，同时与伴侣更深刻地连结与合一，那么你的生命会是相当满足的体验。
　　伴侣关系是了解自己，且对觉醒非常有效的工具。
　　生命中有许多种关系，例如朋友、同事、手足、亲子等，然而有一种关系不是带给你最大的痛苦，就是最大的快乐，那就是伴侣关系，伴侣关系会让你全部的情感一一浮现，不论是正面或负面、愉快或不愉快。伴侣关系会是提供你反思的空间，引领你去真正觉知自己。
　　与其他关系相比，在伴侣关系中，所有你逃避和不愿接受的面向会更容易且频繁的出现。那些曾经被你忽略的感受、压抑的情绪，或是不被承认却一直支配着你的情绪，都会在伴侣关系中浮现。因此，伴侣关系是了解自己且对觉醒非常有效的工具。
　　如果能在伴侣关系中化解冲突，使冲突越来越少，同时与伴侣更深刻地连结与合一，那么你的生命会是相当满足的体验。
　　如何寻找合适伴侣
　　尚未有伴侣的人要如何选择合适的伴侣呢？曾经有约四百名杰出青年到合一大学与巴关会面，有位年轻人站起来问巴观：我要如何确认终身伴侣是谁？有没有什么技巧可以帮助我找到终身伴侣？巴观的回答是，选择伴侣时，必须培养倾听的艺术，不仅倾听别人，也要倾听自己。与可能是终身伴侣的人交谈时，如果你可以意识到内在发生的一切，那么你便是在倾听，也在觉察内在浮现的愉不愉快、自不自在等感受。巴观也说，如果与某人交谈令你感到不安或不自在，那么这人很可能不是你的终身伴侣。反过来说，在交谈中令你感到非常愉快的人，可能就是合适人选。无论如何，你都必须自己去探寻。
　　巴观所说的倾听并不是交谈一两次，也不是一见钟情，而是经过一段时间的持续互动，你才可以将觉知和注意力转移到内在，真正进入心里探索这份关系，觉察它是使你安定或不安。这才是寻找合适伴侣的方法。
　　选择终身伴侣，首先要学习的是倾听的艺术，其次是接纳自己。
　　为了拥有一段良好的关系，必须先接受自己，包括自己的身体、童年、过往、才华，以及所有的情绪与人格面向。如果不能接纳自己，就无法接纳别人；如果不爱自己，当然就无法爱别人。
　　想要维持长久的关系，不仅要爱对方，还要尊重对方，这是很重要的基础。伴侣间的吸引力可能维持一段时间后就会消失，因为吸引力是建立在表象与新鲜感上，如果你正在寻求一段长久的关系，希望让自己的人生更有意义，让存在更为喜悦，就必须把尊重带到这份关系中。
　　在内心深处问自己，对方的哪些面向会让你真正且长久的尊重？答案通常与你的价值观有关。每个人都有一套自己的价值观，而且是你由衷尊重、钦佩的面向，在你与对方的关系中，你可以用这些价值观来鉴定对方的价值观是否跟你一致，或者对方的价值观是你正在追求，以完满自己的。所以，倾听、接纳、尊重，是你在伴侣关系中必须学习探究的三个关键。
　　这些价值观因个人、文化而异，因此完全由个人自行决定。你只会被跟你相似，或符合你标准的人吸引。所以，当你的内在有冲突时，你就容易被会助长冲突的人所吸引；当你想要活在合一状态时，就会吸引那些能增加你的连结感、爱与合一特质人。因此，面对选择伴侣这个生命中的重大任务，最重要的是从自己开始。
　　摘自：《觉醒时刻：巴观的合一祝福》