如何走出社交“失联”

　　一手亲情，一手友情，一手工作，一手家庭，怎么才能够平衡好实在是挑战我们现代职业女性的身心灵。这里拼的不仅仅是时间和精力，还要靠智慧和方法，否则真的是越长大越孤单，越成熟越失落。
　　其实伴随着恋爱、结婚、生子，大部分女性的交际圈都会随之越来越狭小，特别是生育，不仅仅将一个女人的角色从女子彻底转变为母亲，还让女性的身心焦点做了个乾坤大挪移，从原本就已经不多的外在社交形成一种断档和失联状态。这时候的女性往往体验到一种分身乏术的感受，如果缺乏角色和生活状态转变的充分心理准备和养儿育女、包括自我产后恢复的知识储备的话，还有可能面对心有余而力不足的焦虑、甚至是抑郁状态，加上其身心重心不得不转移到家庭和孩子上，无论是在职场关系还是朋友关系上，都一定会面对相应的人际关系的损失。因此，作为初为人母的职业女性一定要尽快调整掉一些育儿误区，同时有意识的回归朋友圈，才有可能有时间有余力将人际关系的损失降低到最小。
　　你一定要知道的育儿误区：
　　1孩子需要半夜喂奶。
　　在中国，我们都被一种群体意识所催眠小宝宝在夜间需要妈妈来喂奶，理由很多：比如认为婴儿还没有形成一定的生活规律、在晚上需要喂食来保证营养、孩子的哭闹等。由于白天照顾宝宝还要料理家务，如果加上还需要上班，妈妈们通常身心都很疲倦，稍有空闲只想睡觉，哪里有闲情逸致去维护原有的人际呢？但其实，在国外，大部分的婴儿都是可以自己一个人安安静静睡到天亮，根本不需要在半夜起来喂奶。所以，试着打破这个半夜喂奶的传说，像我的闺蜜已经做到的那样，适当调整掉孩子夜间吃奶的时间，来保证妈妈的休息。因为只有妈妈休息好了，宝宝才会有充足的奶源，自己才有可能有时间和精力去维护其他的关系。
　　2孩子需要精心照顾。
　　初为人母，面对一个稚嫩的小生命，难免会在滋生很多的母性情结的同时，不由自主地放大内心的焦虑、担心和紧张，同时还会放大我们的权威情结。当然，对于那些把孩子的养育责任推给自己父母或公婆的年轻妈妈们，可能这个部分的挑战会小很多，只是我真心建议，如果你没有准备好承担起生儿育女之责任和储备了相应的教育知识的话，请不要轻易和随便地做父母。如果你已经生为人母，请一定要多花时间去陪伴和引导孩子。当然，如果你正在努力做好母亲这个角色，我就和你说的就是：“不要把孩子真的当作孩子！”
　　我有一个发小，养育了两个孩子。有一次聚会，她分享自己的育儿体会让人很值得深思。她说她在养育第一个女儿的时候，一心想做个科学喂养的好妈妈，她阅读了大量的书籍总结出一套又一套的养育方法，比如多久喂一次奶，每次喂食都是标准化的，同时包括孩子的生活习惯的养成、学说话学走路等都按照自己的研究成果一步步地来进行，结果孩子真的成长得非常好，她虽然很累，但很心满意足很欣慰。等到生第二个女儿时，由于正好处于事业的关键期，工作一下子忙碌起来，根本无暇顾及孩子。于是第二个孩子基本处于放养状态，但结果是，她该吃时吃该睡时睡、该说话该走路时一切都同样正常顺利地完成成长。
　　等到孩子长大了，她回想起第一个和第二个的孩子养育，不得不笑自己。以为之前自己多么伟大和智慧，现在才知道，其实孩子有着惊人的自我潜力。所以，同样作为妈妈，如果你做得很累，而无暇顾及其他，一半是因为你实在过于紧张，总想事无巨细地将孩子的一切都安排妥当和照顾好，总担心孩子遇到这样那样的危险。另外一半是因为不信任，不相信每个孩子都有一个强大的灵魂和内在，他们有着自我发展的本能和能力。但有时候，正是我们的过于担心和保护，反而让孩子耐挫力差，在未来没有抵御人生风雨和困难的能力。同时，还很可能剥夺了孩子很多自我探索和自我发展的机会和可能性，制约了孩子的天性和创造力。所以，我要鼓励初为人母的女性朋友们，不要把自己所有的注意力都放在孩子的身上，要学会给自己空间和给孩子机会，这样才有可能把自己从生活家庭的琐事中适当解脱出来，去建立和维护好工作生活都必不可少的人际关系。
　　重新融入朋友圈和恢复人际关系的关键：
　　1主动请求朋友们的理解和支持。“我需要你的帮助”，这句话其实是最好的人际交流工具。我们大多数人都误以为感情的维系是需要自己不断的付出，而心理学上的实验却给我们一个意外的数据，也就是说，那些常常会向他人请求支持与协助的人，反而人际关系更加的融洽和受人欢迎。所以，不要内疚于自己在生育期间无暇付出自己的爱和时间给朋友，你要做得就是利用现代化的工具，比如短信、微信、电话等，分别给你的朋友们发个小小的请求，告诉对方你很重视和珍惜彼此的关系，但在这段特殊时期，你实在无暇顾及，请对方给与理解和支持。我相信，朋友们会因为你照顾到了他们的感受、表达了你的困难，他们一定会表现出多加理解和支持的。
　　2充分利用碎片时间和朋友们进行情感交流。在生育期间，毫无疑问，作为母亲一定是把大部分的时间都给了宝贝。但其实每天给自己找出个五分钟的时间来和外界的朋友保持联系其实并不困难，比如，发张孩子的近照给朋友们，查看和点赞下朋友圈里的信息，跟比自己早生育孩子的朋友们请教和探讨育儿经等。其实，维护好人际关系并不一定需要天天见面常常聚会的，现在的人都忙，大家需要的其实是被记得被牵挂被重视的感觉。每天五分钟，联系12个朋友，其实并不难，而这个小小的付出却可能换得深厚的友谊，还是值得尝试的。
　　3建立和融入新的人际圈子。
　　有时候并非刻意的，但随着身份角色的改变，我们的人际圈其实都会在有意无意之间发生变化的。比如结婚后我们很可能会和还单身的朋友拉远距离，做妈妈后很可能会和还不是妈妈的朋友拉远距离，因为我们关注的和常常从事的事情都发生了变化，已经有所不同。所以，每次的生命角色的改变都意味着我们会和一些老朋友“告别”，同时还会重新结识一些“志同道合”的新朋友。我建议初为人母的女性朋友，一定要注重自己身体的产后恢复，而这个部分如果可以和几个同样在保养调理的妈妈们一起的话，不但可以相互鼓励和支持，还可以交流育儿心得，应该是一举多得的好选择。另外，一定要多多学习育儿的好方法，多阅读多思考，抽时间去参加亲子教育的学习班，建立一个育儿支持圈还是很有必要的。
　　本文发表于《职场女性》6月刊