你迷失在物品囤积中了吗？

　　盖德广州唐苏勤
　　相信很多朋友都有收集和储藏物品的习惯。还记得儿时收集的那些心爱之物吗？糖果的包装纸、果香味儿的橡皮擦、干脆面里的卡片、不能中断的连环画、所有的玩具车、各种洋娃娃儿童开始收集或储藏物品的行为往往从2岁开始，一直持续到6岁左右，甚至更晚、直到小学毕业。
　　当然，其实长大后的我们也会保留一些收集物品的习惯，比如喜欢的笔、便签、笔记本等。而从新闻报道中我们也经常看到，部分老年人会收集各种物品，废纸、纸皮箱、易拉罐、废木板、旧家具，甚至是生活垃圾等。
　　这种从儿童和成人身上都能观察到的典型行为，可能是进化过程中保留的结果。在人类的进化历程中，物品被剥夺是经常发生的，收集和储藏生存所需的物品，大大提高了人类成功生存和繁殖的几率。
　　但是，凡事都有一个度。和大多数人类行为一样，收集和储藏物品的行为也可能从普通的习惯、偏好发展为病态的行为模式强迫性囤积。
　　怎么判断自己到底有没有迷失在强迫性囤积中呢？
　　一、不断获取
　　它让我们居住的地方堆满了物品，书房里杂物堆积如山，客厅、餐厅也腾出来放东西，卧室、卫生间变得非常拥挤，阳台、过道上也被占满堆积的杂物几乎占据了所有的生活空间，好多地方无法使用、难以穿行，不能发挥原有的正常功用。
　　我们虽然知道不大合理，但看到感觉有价值的东西却又控制不住内心想要获得物品的渴望，因为控制不住冲动不断收藏；强烈渴望购买或得到免费、但当前不需要的东西。
　　二、难以丢弃
　　它我们难以丢弃物品、或难与物品分离，不管这些物品在他人看来是否有价值。让我们痛苦的不仅仅是丢掉物品，还包括送给他人、送到回收站或出售等方式。明明知道有些东西永远都不会用到，但还是必须保留。
　　当不得不移动或丢弃这些物品时，我们觉得物品会受到伤害、自己没有尽到保证物品安全的责任，或者觉得移动物品会让自己在以后要用的时候很难找到，从而产生焦虑、抑郁等负面情绪。
　　三、负面影响
　　在个人生活方面，由于清除东西会带来太大压力或耗费太多时间，你会避免整理或清洁房间，整个人生活得很不舒畅。在人际关系方面，这种无休止的囤积行为，让我们变得越来越孤僻，不希望、也不敢让朋友到家里做客，经常因物品堆积的问题与家人或邻居发生冲突，甚至发展到足不出户或根本不与人交流的境界。储藏或强迫性购买东西也让我们经济困难。
　　强迫性囤积除了破坏我们的正常生活，还可能对家人、朋友和社会产生影响。随着囤积时间逐渐变长，我们会感觉到家人很冷漠、或者会存在暴力倾向；家人也反映自己的日常活动受到影响，家庭环境很差，甚至曾因此患病。而对社会来说，囤积也给社会带来了重大火灾隐患，并给社区带来了清理困难，影响周围环境。
　　如果以上描述的情况并不是因为脑部受损、认知功能下降或其他心理疾病引起的，那我们很可能就是迷失在强迫性囤积中了。
　　如果发现自己或身边的朋友的收藏行为已经开始影响到正常生活，及时进行专业评估和心理咨询是最明智的选择！
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　　【关于强迫症互助会】
　　强迫症互助会成立于2013年下半年，是由中山医大《家庭医生》门诊部、广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会和盖德广州神经症研究中心共同发起，由一群专业的临床医生、心理咨询师、心理康复者、心理爱好者以及热衷公益的热心人士共同创办。
　　开创了【生理心理社会】“三位一体”的身心康复模式，除了采用药物治疗和心理咨询训练，也重视完善社会功能。通过互帮互助的形式，鼓励患者本人加强自身能力的建设，提高人际交往能力和抗压能力，真正的学会通过自我指导战胜心理困扰，甚至是帮助他人走出心理困境。
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　　（盖德广州心理咨询研究中心供稿）