有失眠、焦虑困扰的人，往往越接近别人向往的下班休息放松时刻，却越觉得紧绷有压力，越逼近夜深人静的入睡时刻，对一个有习惯性失眠的人来说，彷如一场每晚上演的挑战，变得更加惶惶不安、患得患失。
　　失眠的问题说大不大，任人都曾有过一、两次失眠的经验。但是，对一个人长期习惯性失眠的人来说，那可是痛苦万分的事！在睡前的关键时刻，干扰甚至中断睡意，因而出现如下的抱怨：为什么我很想睡，但就是睡不着！、我很累，但却完全没有想睡的感觉！
　　睡前焦虑是不是残害睡眠的元凶呢？睡前焦虑是在长期反覆失眠的失败经验累积下逐渐成形且坐大。换句话说，有一些原本不需靠安眠药就能入睡的人，也可能因为睡前焦虑作祟而只得乖乖地吃药睡觉，其吃药的效果部份来自于心理上对睡前焦虑的解放。
　　但是，令人忧心的问题是，睡前焦虑如滚雪球效应般地坐大，问题就相对困难处理。另外，有些失眠的患者会找一般内科或非神经科要求加开安眠药，因为忌讳自己一旦看心理医生就会被贴上精神病患的标签，同时也认为，自己只是单纯睡不着的问题毋须劳师动众花时间跟心理咨询师谈，却不知道自己长期习惯性失眠问题需要好好的接受评估与处理，不能单靠吃安眠药了事。这也是为什么心理医生一直苦口婆心地呼吁失眠患者要找对方向，否则只是一直在拿安眠药，可能只是治标而非治本。
　　如果您有失眠的困扰，期待您能意识到自己失眠问题的根本原因，积极面对与处理，尽早摆脱失眠的问题。而且心理治疗对于失眠的治疗有很大的效果，建议将心理治疗来作为治疗失眠的一个选择。

后高考时代，你准备好了吗2014年5月30日上午，因不满老师制止他们的撕书行为，陕西省长武县中学6名高三学生围殴一名50岁的老教师，并把3根拖把棍打断，老师由此受伤。然而为了这6名考生参加高考，经过教……亲子教育中如何运用：惩罚与赞美我们谈谈亲子教育中怎么更好的运用惩罚与赞美。我知道父母要表扬孩子，让他们觉得自己是特别的。从很小的时候，我们中的大多数人（包括我自己）要庆祝我们的……完美主义的真正问题，不可能做得卓越？！对于很多完美主义的人来说，他们本身对自己的完美主义并不自知，也并非所有的完美主义者都能意识到完美主义给自己带来的诸多不便。在他们的眼里，完美……当“爱”说不出口时，还有什么方式表达爱？说“爱”对于很多人来说已经是稀松平常的事了，但对害羞又传统的人来说也许是酷刑。因为中国国情的缘故，不少长辈们觉得这个字既……水太清则无鱼，人太清则无福绝大多数清廉之士，最高的成就只到这个地步。他们清，很清。他们批评什么事情，都很深刻，都很中肯，很有道理。但是让他一做，就很糟糕。高尚之士谈天下事，谈得头头是道。不过，天下事如果……做个理性的幸福主义者如果你中了大奖，不是那种几十块钱的小奖，而是能让你过上一辈子的大奖，你还会继续眼前的工作吗？这是一道真实的选择题。做出这个选择的是一个年轻的朋友。他买彩票中了550万，然……525大学生心理健康周系列活动策划2013年天津机电职业技术学院nb……中国式父母之爱摧毁了人格的独立性流火的六月，是中国人生活中一个十分重要的月份，这个月，决定十年寒窗莘莘学子命运的高考、中考相继落幕，庞大的陪考大军成为中国社会一道独特的风景，几家欢乐几家愁的揭榜之日……睡前焦虑失眠症有失眠、焦虑困扰的人，往往越接近别人向往的下班休息放松时刻，却越觉得紧绷有压力，越逼近夜深人静的入睡时刻，对一个有习惯性失眠的人来说，彷如一场每晚上演的挑战，变得更加惶惶不安、……找心理咨询前先看看来自心理咨询师的信虽然心理学越来越融入我们的生活，心理咨询这一行业在中国到处开枝散叶，但是还是绝大多数人不知道心理咨询是做什么的，也不清楚心理咨询师的是干什么的？更不知道心理咨询能够帮助人解决哪……如何找到专业优质的心理咨询师如何能找到专业优质的心理咨询师，这可不是一个很好回答的问题。我想说点个人的经验：一、当你觉得要看某个心理医生时，可以先用google搜索引擎搜寻医生的名字，一般成熟一些的……故意遗忘的记忆下面为心理健康疗法新研究发现：我们都曾经有过的回忆，在某个时间点上，我们希望能忘记。许多新出版的研究表明，神经和背后的分子机制，建议选择忘记为什么破坏这个过程可能会导致心理健康……