在咨询中经常遇到这样的情况，来访者总会因为种种琐事耽误正念练习，或者总是觉得很难挤出时间来进行专门的练习。这当中传递出的信号不言而喻，那就是：正念修行似乎和正常生活是两码事。这是很多刚开始接触正念的朋友容易抱持的态度。
　　当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名于世，曾获诺贝尔和平奖提名的一行禅师曾近在自己的书中说道：
　　“专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。没有理由把正念与专心工作、保持警醒并作出最佳判断区分开来。”
　　正念不但是一种修行的方式，更是一种生活的态度和理念。我们不需要专门空出一小段时间留给正念，而是应该试着让我们生命的每一分钟都是在正念的旅途中。仅仅对身体姿势或某种内心的体验保持正念是不够，这只是为我们自己打开一扇门而已。更重要的是走进正念的世界，觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们自己有关的一切。
　　记得我刚工作之初，孩子还很小。每天结束工作回到家中就要从长辈手中接过照顾他的责任。喂饭、唱歌、讲故事，一直到陪伴孩子入睡一个晚上的时间便悄然而过。每每想到自己一点儿个人的时间也没有，心中就会满腹委屈。这个时候的我是将时间明确划分为几个部分的：一部分给工作，一部分给家庭，一部分给自己。
　　相信很多人也会与我有着相似的看法。不过抱持这种观念去生活，我永远也不会产生满意和幸福的感觉。因为属于自己的时间不但少得可怜，而且还经常被“侵占”。于是这种“身在曹营心在汉”的感觉就成为了痛苦的来源。因为我们人为地把自己割裂了。
　　一个偶然的机会，我看到了《正念的奇迹》这本书中讲到的一个故事，忽然发现原来安住于当下的每分每秒就是正念。于是我把陪伴家人，尤其是孩子的时间也当作我自己的时间。为孩子唱歌的时候，和他一起体验童真童趣；给他讲故事的时候，自己也进入故事中的角色，和孩子一起经历欢笑。结果是不可思议的，现在我有了更多的时间给自己。
　　正念本身就是觉知生命，正念的存在意味着生命的存在。正念把我们从无知无觉，心念散乱中解脱出来，让我们充分地活好生命中的每一分钟。
　　正念让我们真正的活着。

关于明天的那张牌，请还给上帝人生像一场赌局。一场不知道何时开始，也不知道何时会结束的赌局。当你发现自己坐在牌桌前时，手中的牌已经打到一半了，就像你为何会叫现在这个名字、你的性别、你的遗传、你的教育、你的生……对自己外貌不够自信，一直单身怎么办？精彩问答选摘问题来源：http：qa。275024问：一直对自己外貌不够自信，感觉自己不够好所以单身分类：婚恋情感作为一个妹子，对自己的外貌不自信。尽管经常被别人叫做美女……亲友如何陪伴抑郁症患者抑郁症患者身边总会有一些热心的亲友，这些亲友一般都会比较焦虑，因为他们不知道怎么来更好的陪伴身边的抑郁症患者。他们常常一边不知所措一边又急着想要将对方从忧郁……阿宝的心理成长评《功夫熊猫》和《功夫熊猫2》什么叫心理健康，我认为个人内心有一种积极向上的成长力量，就可以叫做心理健康。在熊猫阿宝身上，有两个重要的特质，第一是有理想学功夫，第二是肯努力不怕吃苦。有理想并愿意为了理想而努……数字桩记忆36计我们知道，数字是有着非常明确而且清晰的排列顺序的，如1、2、3、4这样的排列顺序。所以，数字是一种非常好用、而且最常用的桩子。用数字编码作为桩子来进行记忆的方法，我……正念体悟1正念就是生活在咨询中经常遇到这样的情况，来访者总会因为种种琐事耽误正念练习，或者总是觉得很难挤出时间来进行专门的练习。这当中传递出的信号不言而喻，那就是：正念修行似乎和正常生活是两码事。这……濒死体验研究揭秘死前15个感受美著名心理学家雷蒙德穆迪博士在一个偶然，听到一位精神病学家讲述自己“死”而复生所经历的奇特事件，又在大学讲授柏拉图“灵魂不朽”专题时听很多学生讲起类似的故事，大感震惊，遂投入到……525心理设备公益推广活动健康心中国梦公益活动发起单位：联合青少年健康救助专项基金管理委员会全国青少年心理健康工程办公室北京市社会心理工作联合会京师博仁应用心理发展研究中心……助残日评黄海波：天长地久才是真大多数人活在不断追求物质上满足，还有一些人只要有原始的性爱就够了，而我却只能生活在自己独特的感情世界里。nbs……经历过死亡，我的生活变得更开阔也更深刻雷蒙德穆迪文许多人跟我说，死亡的经验让他们的生活更开阔也更深刻，他们因此更加反躬自省，也更加关心终极的哲学问题。有人说：在负笈他乡去上大学以前，我是在一个小镇……内向者心理学他们为什么比外向者更容易成功作者：马蒂O。兰尼内向者的困惑在成长的过程中，我常常对自己感觉很困惑。我总是充满了各种各样让人很糊涂的矛盾。我是一个古怪的家伙。我在一年级和二年级时表现很差，我的老……天才在左，疯子在右：生命的尽头（2）生命的尽头（2）我：“碳元素呗，这谁都知道！”她：“哎？你知道的还挺多我开始就想，那些科学家太笨了，非得跟地球上生物类似才能算是生物啊？太傻了。不过，后？我想明白了……