困在记忆里的情绪情绪记忆
　　心静堂心理咨询所
　　我们经常为过去的事情纠结，有些不幸的记忆会让我们不由自主的陷入当时的负面情绪当中。而有些幸福度的记忆，（如幸福的度假）会让我们更开心。那为什么有些记忆会引起当时的情绪呢？
　　我们在回忆过程中，只要有关的表象浮现，相应的情绪、情感就会出现。这种以体验过的情绪、情感为内容的记忆叫情绪记忆（情感记忆）。
　　情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。情绪记忆往往较其它记忆更为牢固。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。有时经历的事实已有所遗忘，但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中。
　　大脑中的杏仁核是对我们进行情绪记忆和调节的一个关键结构，它能接受和评估相对原始的感觉信息，帮助我们作出“逃跑还是战斗”的决定。杏仁核的这种情绪记忆功能，对我们有一定的保护作用，但也会对人的注意产生误导，引起非正常的行为反应。
　　比如一个经历过越战的美国老兵，多年后开车外出时遇到孩子放鞭炮，突然的爆炸声立即引起了他的可怕回忆。他迅速跳下车，匍匐到车子的另一侧，并且打开了油箱，把汽油点燃以“驱赶敌人”。
　　心理学家们用一个术语来称呼这种体验，即“情绪一致性提取”。实验也证明，悲伤的心情容易使人想起消极的经历，比如失败、遭到拒绝等等，而欢乐的心情容易使人想起高兴的经历，比如成功，被人接纳等等。
　　“这意味着，当我们心情不好并因而想起痛苦往事时，会不知不觉中对我们的悲伤予以强化并推波助澜。”哈佛大学心理系主任丹尼尔夏克特教授在《找寻逝去的自我》一书中这样说。
　　可以说，我们的记忆对我们的心理生活有着巨大的影响。如果你想留幸福的回忆，那保持好心情，你的幸福回忆会更多。
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　　（资料参考：《越战老兵的噩梦》心理月刊、百度百科）

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