解决人生难题的关键，在于面对自己的内心

　　文：王金现丨壹心理专栏作家
　　大家都坐下好一会儿了，她还不能平静下来。
　　问她此刻心情怎么样，她说不舒服。
　　那种不舒服到底是什么样的感受呢？
　　她说，烦。接着说出了刚刚发生的故事。
　　她要急着来参加团体成长小组活动。但是先要把儿子送到辅导班上去。从开始催促到最终出发，儿子磨蹭了半个小时。她着急地等待，最后还是忍不住冲儿子发了火。然后她又责备自己控制不了自己的情绪，来到小组中好久仍然一脸的不在状态。
　　小组决定把此事作为活动主题。
　　首先探索她看到儿子磨蹭时自己的内心世界及其历程。
　　她先是感到焦虑，担心，然后是愤怒和自责。她说，马上就要迟到了，她感到着急。儿子若迟到，辅导老师会有不好的评价；自己迟到会影响小组其他成员。这在面子上多让人难堪啊。儿子磨蹭又让她对于不良习惯产生担心，拖延毛病是不好的。而且，儿子在关键时间内做的全是没有价值没有意义的事情，是在浪费并耽误时间，这让她感到愤怒。情急之下，她发了火。之后，看到儿子无辜的样子，又觉得自己没有教育好儿子，还控制不好自己的情绪。自责之中，她又感到委屈难过，自己付出了那么多努力，可是还是一团乱麻。关于孩子教育，家庭其他成员很难理解她的教育理念，难以形成一致性意见。她又为此感到失望和沮丧，她觉得自己好无奈好无助。
　　不难发现，儿子磨蹭，是个偶然的外在事件，触动了她内心的焦虑。然后她感到担心、愤怒、自责、委屈、难过，无奈、无助。她期待其它家庭成员帮助她解决教育儿子的问题，但是得到了失望，更加深了她的无奈和无力感。于是，儿子磨蹭的问题变得复杂而扑朔迷离起来，似乎一下子把她击垮了。
　　为了让真相更加清晰，小组决定用雕塑的方式进行呈现。
　　选代表，用角色扮演她要解决的问题；用角色扮演她的家庭其他成员；用角色分别扮演她的焦虑、愤怒、自责、难过、无奈、沮丧。
　　她首先遇到的是“问题”，“问题”站在她的对面。然后根本她内心的感觉，分别让“焦虑”“愤怒”“自责”“难过”“无奈”“沮丧”在一定的空间分布开来。于是发现“焦虑”与“愤怒”首先挡在了她与“问题”之间，“自责”“难过”“无奈”“沮丧”紧紧缠绕着她，或拉、或压、或扯，用不同方式。也就是说，在解决问题之差，她首先要面对的是自己的内在情绪感受。
　　面对“焦虑”与“愤怒”，她说，这是不好的情绪，对于解决问题无益，希望它们离开。“焦虑”、“愤怒”的代表说感到生气，本来是指向问题的他们，开始转身跟她较真起来。说，即使服从她而躲在一边，心里也不舒服，不服气也不甘心。
　　她说，“自责”、“难过”几乎是跟她一体的，很亲近，她不知道怎么对待它们。而角色扮演者说，他们内心感到孤单，乏力。
　　“沮丧”与“无奈”更是那种下坠的感觉。
　　在被情绪与感受的包围之中，她根本接近不了“问题”本身。“问题”在她对面肆意妄为。她嚎啕大哭。
　　怎么解决呢？
　　她首先哭求家庭成员帮忙。她说，我们一家人好好的吧，孩子好，家庭才有希望。此时“焦虑”“愤怒”茫然地看着她，走近她。家庭成员代表流泪说愿意帮助她，跟她站在一起。是的，在面对孩子问题是，大家是可以站在一起的，在她的家庭中。
　　她对家庭成员说是自己不好，在沟通上可能伤害了家庭成员的情感。于是，“自责”马上靠她了，“难过”“无奈”“沮丧”也贴近了她，分别像以前那样缠绕着。
　　她不得先来处理情绪，转身对情绪的角色扮演者说：“我们是一体的，我们是那么亲近，现在我希望你们帮到我，好吗？”
　　“难过”扮演者也哭了起来，说愿意帮她。说，它的存在，其实是是想让她更清晰地评估自己，清晰环境，然后找到突破。“愤怒”说其实是想用力量保护她。其它角色扮演都纷纷说出自己当下的感受，以及用来帮助她的策略。
　　她感激地说谢谢。改变了想要他们离开的态度。角色扮演者说，得到承认的感觉很好，大家纷纷跟她连接在一起。她的脸上露出欣慰的笑容，虽然眼中还含着泪，却被簇拥直接走向“问题”。
　　“问题”扮演者说，看到她的内乱不存在了，他们变得团结一致，自己感到震慑，觉得自己底气不足了，告诫自己需要收敛。
　　在场的人都被逗笑了。
　　小组活动在一片欢愉中结束，大家共同说，看来要让“问题”收敛，先要自己内心一致才行，问题本身不是问题，怎样应对才是问题呢。
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　　原创作者：王金现修慧养心。以探索生命智慧，滋养心灵为己任。致力于咨询实务，私人执业心理咨询师。
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