如何在人际交往中获得安全感？

　　文：王金现丨壹心理专栏作家
　　如果不切身体验，或许你根本不知道自己对于安全感的需要程度；根本不清楚自己是如何掌控外界以获得安全感的。
　　了解自己的安全感，最好是在人际交往中，在一个新的团体形成之际。在这个新的团体中，有你认识的人，也有陌生的人，而你将要融入到这个团体。此时此刻，你会如何跟团体成员进行连接？
　　你会直接走向熟悉的人吗？那么，熟悉的圈子内，在熟悉的感觉中，你获得的是怎样的安全感呢？
　　你会主动走向陌生人先介绍自己吗？那么，在主动出击中，你在防御什么呢？掌握主动，对你意味着什么？
　　你会被动地等待别人向你走来吗？这被动又对你意味着什么呢，别人喜欢我就会向我走来，是这样的吗？
　　或者，你觉得什么人你都能接受，你不会排斥任何人，也没有对某些人产生喜欢，这是真的吗？
　　或者，你一直在做一个观察者，你观察每个人的一举一动，直到你对每个人的特点都了如指掌，才从容应对。那么，在静待时机的过程中，你如何看待自己对于安全感的需要与掌控？
　　好的，现在闭上眼睛。
　　回想自己在与人连接过程中的表现和行为。在内心问自己，对于安全感，我是怎样的一种体验呢？
　　你有觉察到自己的紧张吗？那么，你在紧张什么？
　　或者你根本没有觉得自己紧张，只是频繁地向别人介绍自己或者被介绍？
　　在你紧张时，或者根本没有意识到自己紧张之际，你选择了怎样的行动？
　　或者你真的很从容，一点也不紧张，表现出的是一个慈眉善目、面带笑容的长者？
　　一度，我觉察到自己在与人交往中，会不自觉地处于警戒状态，直到双肩疼痛。我似乎要求自己时刻保持警醒，随时准备好自己以应对外在发生的事情，或者应对别人提出的要求。否则呢，似乎会表现得没有眼色，会被人讥讽嘲笑。处于警醒的、主动的状态，才会让我觉得踏实些，安稳些，安全些。虽然很多时候，我会因此而表现得很拘谨、很不自在。
　　我也发现，有的人是通过主动跟熟悉的人连接，快速形成结盟，以防御内心的不安，似乎有结盟才能占据优势，才会安全。还有的人，以主动进攻的方式，来防御自己内心的不安，似乎占据主动、占有优势才会安全。也有的人表现得很热情，对谁都很亲切，没有任何的距离感，而一旦安静下来深入到内心去触碰安全感时，却十分恐惧。那些表现冷淡，对谁都不冷不热的人，也许时刻在评估自己在团体中所拥有的优势，感觉自己处于上风。
　　总之，对于安全的需求，人们总是有意无意地表现着，掌控着，构筑着自己的防御堡垒。
　　其实，真正的安全感，来源于自己向别人敞开自己。
　　在我带领的团体成长小组第一次活动中，成员之间相互进行连接并触及个人内在的安全感之后，我引领大家构筑真正的安全感。用目光真诚的向搭档传达自己内心的声音：我愿意向你敞开我自己，我希望你能如实地接纳我，接纳我所有的优点与缺点。做完这个练习，搭档们相互拥抱，反馈说感觉一下子亲近了许多。
　　是啊，最大的安全感，在于向别人敞开自己的脆弱。而不是戒备与防御。真诚地向对方说：我需要你。而如此，需要怎样的内在勇气和力量呢？
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　　原创作者：王金现修慧养心。以探索生命智慧，滋养心灵为己任。致力于咨询实务，私人执业心理咨询师。如需咨询，可联系：598080582qq。com，微信tdxlyy
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