为什么学霸可以枯坐板凳？

　　文：zmer丨壹心理专栏作家
　　今天我们来扒一扒学霸们的学习兴趣，为什么可以枯坐板凳，化身刷题超人。
　　我们先来分析一下学霸们兴趣高的整体过程。好，现在学霸坐下来了，开始学习了。前面顺风顺水，终于遇到难题了！这个题老师没讲过，怎么办？着急焦虑中突然，灵光一闪，原来如此。哈哈哈！！！我就是个天才。小小窃喜一下，后面还有大片题目需要处理，但是我觉得自己肯定能一点点把他们都解决了。我有信心！越做越顺手，哎越做越有感觉啊！哎我跟爱因斯坦谁智商高！（周围同学：学霸都叹气，也别怪我做不出来，这次说不定差距不大！）终于到了最后，题还真是难啊，我就不信了，再硬的骨头也给你嚼碎了埋头继续干终于完成了，这次老师得怎么夸我，回家老妈开心的又得嘴咧后面去了！人生啊！就！是！爽！
　　现在我们总结提炼一下，主要就是下面几点：
　　1，我还挺有天赋的！进而产生较高的心理预期。
　　兴趣的开始一定会和天赋挂钩，在你刚刚尝试一件新鲜事物的时候，你付出努力然后得到了回报，天赋让回报比你预期的要大，你对这件事情就会产生天然的亲近感。你会为自己的成功做出解释：不是因为我够努力，而是因为我有能力。这样的自我保护式的归因不仅让你获得非常深刻的成就感更像是一种暗示：去做吧，你一定比别人做的好，因为开始就比别人做的好。较高的心理预期以过去行为结果的好坏为依据，好的结果会有更高的心理预期。学霸们本来获得的学习上的成功就比学渣们多得多，在建立兴趣的第一步上学渣们已经落后了！
　　这就是为什么当你们还在为学习抓耳挠腮的时候，学霸们就像发现了一片新大陆疯狂。所以，如果你想对一件事情感兴趣，当你有一次做的不错的时候，不要虚弱的对自己说：这一次运气好；更不要无奈的说：都做了这么多次才成功。你要相信，你有这样的天赋。但是记住，不要认为这样就会产生兴趣接下来很快就能逆袭了。因为我们学习不能靠成功学，喊喊口号，自我暗示下就OK了，下一步更重要！
　　2，我都做对这么多了！慢慢扎实起来的控制感。
　　刚才讲到心理预期让你有产生兴趣的动机，接下来就是怎样去维持这种动机。很简单：还是结果说话，如果你的结果一次次证明了你的预期，不知不觉你就会形成一种心理惯性。下次我也能够做好，这就是自我效能感。再加上客观事实大量的练习和学习让你掌握了足够的技能。所以你会发现自己不知不觉中已经又做对了这么多！于是，学霸们觉得自己可以控制考试，控制成绩，控制学习。这个时候你的学习兴趣不再是单纯的因为自己的优势，而是那种可以把未来仅仅握紧手心里的感觉。这就是慢慢扎实起来的控制感。
　　在西方心理健康的大量文献中，控制感是有关情绪健康和压力应对心理学理论中的核心概念。对学习的控制感让学霸们能够合理应对压力并且保持积极的情绪。这也算是一种比较平缓的高峰体验吧！这才是能让他们坚持学习，保持兴趣的最重要的法宝。醒醒吧！那些老是抱怨的人，你们更应该保持积极的情绪，正确对待失败，再加上掌握了足够的技能，于是，学习这个王八蛋，我要搞死你！话说，与人斗其乐无穷，除了心态还需要那种万事都在你的掌控之中的王八之气（不好意思是王！霸！之气）。
　　3，我们是邻居家的孩子！不断整饰在别人心目中的印象。
　　前面讲到学霸们对学习越来越准确的控制感，当对一件事情觉得玩弄于股掌之间事，最终的结果就是慢慢失却兴趣。所以，我们我们才需要第三点来自于重要人物的认可。在社会心理学中，我们将有意控制他人对自己形成各种印象的过程称作印象整饰。恰好，我们是社会性动物，每个人都习惯于把社会的标准内化到自己的价值体系中。当自己的行为和自己的价值体系冲突的时候就会让人不安，焦虑，矛盾，直到有一天脱离这个社会。就像《我是传奇》里面一样，人生最后的依赖竟然是一条狗。
　　学霸们多是一群懂事的孩子，他们把社会规则内化的更加深刻。所以，当有一天他们发现，自己所爱的人，自己尊敬的人，和自己无关的人都因为学习好这件事情对自己刮目相看。为了维护自己的形象，通过学习是最容易进行印象整饰的途径。于是这个世界再次强化了他们的对学习的生理反应和心理反应。虽然是来自外部引发的兴趣，但是不会让你飘起来。当然了，那些夸夸自己就尾巴翘老高的人，前面两点一般很难办到。因为这是一个先苦后甜，甜了以后会更苦的活儿，你们在开始就已经pass了。
　　4，我不是为别人而活！这是一个原欲从外投到内投的过程。
　　很多人说学霸苦，学霸累，学霸呆。学霸只顾着学习丢掉了自己的本性。他们过的一点都不快乐，只是为别人在活，太可悲。我闻到了浓浓的酸葡萄味。子非鱼安知鱼之乐？这只是给自己不努力找的借口罢了。就算有些真的是逼着自己学，那请看好题目，他们不属于兴趣，很快就会爆发然后罢工不干了。前面的过程已经够详细，既然是做心理分析，那就不能只流于表面，我们需要进一步深挖。这就到我们潜意识层面了。副标题里面的原欲就是力比多，也就是一种心理能量。老弗爷将原欲分为两种，一种是自恋原欲，一种是对象原欲。自恋原欲是内投的，就是将自己心理能量投射出去，然后经过一系列的活动又回到原处。而对象原欲是外投的，心理能力指向外部对象。我们的心理能量是有限的。
　　兴趣刚开始的时候是原欲外投的，我们耗费大量的心理能量来解决问题，改变外部事物。所以当做的多了之后就会累，重复的多了甚至觉得空虚。可是，当我们慢慢形成控制感，并且从外部得到一种反馈的时候心理能量开始内投。当心理能量进入潜意识之后我们会带了一些能量的变化，用认知心理学讲就是内化和重新构建的过程。这样我们的自恋原欲得到满足，获得一种心灵的力量感。这种感觉才是让一个人保持兴趣的最重要因素。最重要的是这种感觉不是致瘾性质的，失去不会有生理和心理上的痛苦。就像细雨一样潜移默化成为类似本能性质的东西，这也是学霸们之所以坚持下来的原因。所以，要想培养学习兴趣，需要一段时间静下来，利用对知识的接触反过来丰富你的心灵。说白了就是在理解的基础上转化为自己的东西，满足你的自恋原欲，让兴趣刻进自己的骨子里！
　　最后，就是吐槽的时间了。在教育培训泛滥的今天，家长们听多了这样的理由：学习不好就会没有成就感，成就感不高兴趣肯定不高，所以必须提高孩子成绩让他们有兴趣了才行。拜托！请不要把成绩提高，成就感增强就有兴趣混为一谈。兴趣的基础是需求，你家孩子对高成绩的需求又不高，就算有成就感也只会徒增骄傲罢了。正确的方式应该是：从你的学习故事中找到一个支线故事，发现原来自己还不错！增强对自己的肯定，然后产生学习的动力，接着慢慢的一点点的付出而且看到结果，然后形成一种控制感，当你要飘起来的时候，及时内投，丰富心理能量才能让自己浮躁的心及时静下来。
　　兴趣是一种持续的体验，所以你必须做到坚持！下一篇文章我们就来讲讲坚持。要不然，这就开始有鸡汤文的味道了
　　上一篇总纲看来对大家还是有些启发的，本人感到非常荣幸啊！（嘿嘿，早就料到了！）对于大家的回复我觉得我有必要澄清几个事实。首先我不是个胖子，腰围最粗到过2尺2，。但是我个子不高，很悲催的拖了山东人的后腿还拖了不少（一辈子的伤啊！）。其次，我不是学bra（难道是学霸的进化版学罩），绝对不是！大学前两年没上过自习，天天在社团跳舞，狐朋狗友一大堆。真的，你说我是学bra我都觉得你是在嘲讽。最后，那个询问复读的亲，我可以给你个建议：拿出你做过的5份试题，用一天的时间找出这里面错误的共同点，然后由题到习惯，由习惯到思维方式。只有推翻你过去思维的那堵墙，你的复习才会有很大提高（别问我为什么，切身体会！）。
　　专栏回顾：学霸修炼宝典
　　天赋一般，如何提高韧性成为后天学霸？
　　在世界上有这样一群人，他们上知天文，下知地理。坐得住冷板凳，一日刷千题。他们有一个共同的名字叫学霸。他们老师亲，父母爱，街坊邻居天天夸。学霸不仅是一种称号还是一种境界。学霸养成需要修炼，在这条道路上心理学是你们必备的神器！
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