挫折对我们意味着什么？

　　文：罗林（微信号：szhswx）
　　问：
　　我出身在三线城市，工薪家庭，父母宠溺，对我从不严格要求，随我自由地成长。我自小应该算个乖孩子，真正做到了父母唯其疾之忧，别的也没让父母操心了。
　　高考本想读个211的，父母不让出省，只能随便挑个一本凑合着，本省分数线很高。玩了四年，谈女朋友，跟室友经常通宵魔兽，临毕业了，一无所有，花了家里不少钱，相对于我这个家境来说。
　　毕业即失业，跌跌撞撞，一事无成。
　　后来跨专业考研，从TOP5的高校复试中被淘汰，又进了个普通一本读研。
　　好在是自己喜欢的专业，发了二类、三类的paper三篇，普刊若干。拿了国奖，稿费陆续也拿了八九千。
　　除了为数不多的几个好朋友（是真的好朋友，感情上和学术上总有得益处），其他的硕博同学，我都极不喜欢，一方面是他们的人品和爱好，一方面是他们的眼界。
　　我深知我的眼界极狭窄，看不到外界更多的画面。学界的一些大牛级教授，我偶能看到时，觉得很欣喜；但相对于国内外的名校学生来说，习以为常，甚至是他们天天见面的老师罢了。
　　在学校里，我得不到多少学术指导，得不到多少学术资源和机会，得不到多少同侪间的交流与启发。我试图从校外寻求，有二三师友处得不错，但终归不是本校，无名无分。
　　导师对我倒是不错，颇为照顾，我深有感激。尽管是有限的，但相对他的其他学生和我同学的其他导师，是很好的。
　　我去年时，萌生出国读博的打算，雅思没准备好，考砸了，但不想再考了。申请是不大容易的，尤其是我这个条件的学生，很难。GPA虽说有88，但不高。论文发了一些，但没有传说中那种惊世骇俗的重量级paper。我试图求助于某老师，但终归问了两次就没回音，我也不敢再问。
　　因为家境原因，我实在不想让父母把多年的积蓄拿出来让我挥霍在出国上，甚至要贷款；
　　因为眼界原因和所处环境的原因，我得不到很多信息来及时调整自己，满足对方所需要的要求。说白了，所谓的优秀无非就是满足对方的各种要求，你去做到，然后就成了，只要自己不是差劲和懒惰得太离谱，关键是早做准备，前提是早知道信息。这些，我压根都没有。
　　其实，就我打交道的名校学生来说，除了几个博士让我佩服，其余的硕博士也就那么回事而已，paper、外语、专业素养，尤其是人品，我看不出真的牛在哪里。只不过通过了考研和考博，也就有了那重身份，有这身份以后，总有那么几个癫狂自大起来，毫无教养，尤其是985出身的和本科出身还不如我的。
　　我试图从外界寻求帮助，得到过一些，但终归不是多少实质性的，因为毕竟，无名无分，我也不想从别的方面去巴结。恭，近于礼，远耻辱也。每次我都很感激，以礼貌的言行，无论有用没用，无论对方的言语亲和还是刻薄。但我真的很不喜欢别人从手指缝里有意无意的露出些许恩惠和提醒，我讨厌那种“赏”。
　　读博，并非人生的关键点甚至终点，而只是其中一站，不过比较重要而已。
　　我喜欢压力不太大的努力，只要我是喜欢着的，从小到大，我还真没怎么用心准备着，或者说钻营着某某事，即使在高考或考研。
　　我现在是有些明白了，那些所谓的成功人士，无非钻营二字做得擅长罢了。我总觉得，功利心去做事情，终归落了下乘，我这算是冯友兰的自然境界吧，最低等的那重。呵呵。
　　我会烦恼，自己在努力蜕变掉学渣的身份，成为学霸的过程中，有努力，可为何还是不能得偿所愿呢？是努力不够，还是根本就不仅仅是努力的问题，还有家境、机遇、眼界、师友等诸多因素。
　　在那与比我好的师友面前，除了极个别真正成熟且优秀的人面前，我感受到他的尊重、理解和关心，除外的不少人，尽是秀优秀和秀存在。
　　考博了，现在，或许这是条碰运气和拼实力的路。考上了，也有出国的机会。但我实在讨厌我内心这种不大成熟的心态，即使我事理明白在心，但难免总会产生这样那样低落和不甘的情绪，会烦恼，会连续几天不开心。
　　答：
　　谢谢邀请。很多朋友从支招、激励的角度谈了很多，我个人想从心态的角度，谈谈自己的一些看法。
　　题主现在临近硕士毕业，希望出国读博证明自己。可是雅思考试的不顺利，加上目标老师的不重视，让题主产生困惑低落的心态。或许正如题主在最后一段指出：讨厌内心不大成熟的心态，为低落而不甘的情绪而烦恼，渴望获得更多信息及时调整自己。
　　在题主的问题描述中，我看到了很多“本想可是”的语句，高考本想读211，可是父母不让出省；本想出国读博的，可是雅思没准备好；本想求助某老师，可是问了两次没回音。包括标题上，本想从学渣成为“学霸”，可是临毕业还那么无助。这些语句，把内心愿望和外界现实对立分割，是很容易产生消沉回避的情绪。从贴近现实的角度，很多朋友给出了很多建议。可从心理学的角度，我感兴趣的是题主为何总是这么想。
　　题主出国读博的动机是什么呢？证明自己的能力和努力，可以从学渣奋斗到学霸？还是题主指的自然境界，顺着本能或社会风俗习惯？我感觉，题主对自己的行动目标，有点困惑不甚觉解。
　　对于自己的成长，题主描述为“父母宠溺，对我从不严格要求，随我自由地成长”，自己自小也是一个乖孩子，似乎无忧无虑的童年，让题主对未来有些缺少准备。因此毕业后的挫折感，让题主的感受尤为明显，“毕业即失业”，“一无所有”，“一无所成”。这种挫败感让题主感到愤激。
　　能感觉到，题主读研时的人际不是非常愉快，虽然也有为数不多的几个好朋友，但是对其他硕博同学极不喜欢，看不上他们的人品、爱好和眼界。同时又对校外一些人的优越感敏感，批评他们的水平也就那回事。这些描述让我觉得，题主的敏感自尊和人际孤立，可能加剧了题主消沉的情绪。
　　心理学中有一种说法，要想获得情绪上的成熟，需要经历“恰到好处的挫折”。我们早期都会有很多理想和愿望，需要通过合适但不过分的挫折，才能分辨愿望和现实的区别，获得现实感和行动力。适当的挫折让我们明白，满足愿望之前要先有行动。但是过度的挫折和不合适的应对，会让我们发展出脆弱而敏感的自我，简单地把很多不快的事情推给外界，同时发展出过度的自尊和自我价值感。我们会对批评和现实挫折敏感、无法忍受，同时产生自我羞耻感并充满困惑。
　　从题主的身上我也能感到这种感觉。题主喜欢压力不太大的努力，觉得自己喜欢的都不曾费过力。题主不愿过于刻意准备或“钻营”，去满足对方需求和寻求足够的帮助。但是，或许经历过较大的挫折，题主对环境有点过度关注，对人际有点过于敏感。特别是对方的非言语情绪信息，所谓手指缝里露出的恩惠和提醒，这让题主极不喜欢甚至耿耿于怀。题主一方面理想化自己的学术追求，一方面贬低交往学生的眼界或修养。但是这样的态度和想法，反让内心更加脆弱缺乏稳定。
　　如何改变这种脆弱敏感的自尊？我们都有成为理想人物的憧憬，但这种感觉毕竟是不真实虚幻的。我们需要培养足够的现实感和耐挫力，并把理想化的感觉进行恰当地转化。从自体心理学的角度，有以下几种途径；
　　创造力：运用孩子般的想象力，把理想化拓展创作作品。这也是艺术家的创作源泉。
　　共情（也叫神入）：学会体会别人的内心世界，感受到别人的内在经验和自己相似。
　　短暂性：意识到人世的短暂和人生的有限，从而破除自己对理想化的过分执拗想象。
　　幽默感：在接受人的短暂性的基础上，发展成熟的幽默感，包含沉稳的内敛和超脱。
　　智慧：对人生和世界稳定态度，包含年轻时的理想，成熟时的幽默，老年时的平静。
　　题主自称在学渣到学霸的奋斗中，但我觉得这最多只是一个途径，绝非是题主人生道路的真正目标。何况学霸的含义本身模糊不清，只是自我夸大的他人标准。如果让这种过度理想化的标准，影响到题主的人际交往和日常生活，影响到题主的情绪稳定和内心快乐，我觉得是得不偿失的事情。
　　题主提到了冯友兰的境界论：自然境界、功利境界、道德境界、天地境界。四种境界从无意识到有意识，从利己到利人，从物我分离到天人合一。这些其实就是一点点扩大自我感受的范围，与自我融合，与他人融合，与万物融合。说白了，就是学会体验别人的感受，接纳和包容别人的感受。
　　从心理咨询的角度，我觉得你需要完整地接纳自己，但没必要过分理想化和贬低他人。治疗中需要获得的品质是耐心，接受人类包括自己的不完美。从你自己的描述和其他人的评论中，可以看出你其实是很出色的，只是过分敏感和脆弱的自尊，让你有点排斥他人和退缩回避。也许处在人生困境中的你，可以尝试通过心理咨询，寻找到自己的生涯目标。至于心理咨询中如何改变，这需要咨询师和来访者的共同努力，这里或许无法给出固定的模式。但是有一点可以肯定，你需要找到自己真正愿意行动的目标，而非依赖自我夸大的他人标准（如学霸）；你需要能够平和成熟地和别人相处，而不是在交往中敏感、压抑和厌恶。
　　这是我个人的观点，希望对题主有启发，也欢迎认可的朋友点赞。
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