职场人怎样减压活得更轻松。现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
　　由于社会的快速发展，人们在职场中的压力越来越大，罹患忧郁症的职场精英亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业易患忧郁症，以及缓解忧郁症的方法。
　　现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
　　相对来说比较容易患忧郁症的职业：
　　（1）作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
　　（2）需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
　　（3）具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。
　　（4）缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。
　　（5）缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。
　　职场减压原则：
　　（1）以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
　　（2）设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。
　　（3）了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。
　　（4）把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

职场人怎样减压活得更轻松职场人怎样减压活得更轻松。现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易……白领摆脱疲劳用对8大方法生活中的白领，往往会给人过的很不错的感觉，其实在白领这个名称之后，他们也有自己的辛苦和烦恼。疲劳应该是每个白领回到家后的最深感觉。学学如何让自己放松吧！1、饮食平衡是关键……细看人际交往中的不同心理学最新的统计资料表明，全球完全有或完全没有心理疾病的人只占6和9。5，有84。5的人处于心理亚健康状态，也就是说，全球绝大多数人在不同的场合和时期都有不同程度的心理问题。现……爱情中一定要学会适时放弃人生中总有许多事情总是在经历过以后才会懂得，痛过了，才会懂得保护自己，傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到和失去中，我们慢慢认识自己。有时候放弃不一定是坏事其实，生活……盘点职场闺蜜间的3大安全话题虽然不是每个职场中人都认为职场无闺蜜，不过大多数人都觉得和同事交朋友存在一定的风险，并且也确实有不少人和林赛一样栽过跟头。那么我们要怎么办才可以既拥有亲密的闺中情谊，又能安全地……聊天时开心比表达自己重要如何通过交谈让彼此都感到愉悦，同时又不失真诚，是一门学校里不教，但工作中不能不会的必修课。没有天赋，同样可以通过后天的努力变成健谈的人。关心别人最关心的，通常能打开话匣子……解密女人恋爱时的4个奇怪心理1。女人喜欢用假意来转移真心女性在恋爱时，常常希望自己的男朋友说：“亲爱的”，“没有你和我在一起，我很寂寞”，“我永远离不开你”等甜言蜜语。然而男性很少了解这一点。……小心！别走入职业倦怠的盲区一天的工作是否让你感觉身心疲惫？是否对工作不像以前那样热心？是否对各种聚会失去了兴趣？是否开始怀疑自己工作的意义？你是否对自己不再充满信心？如果你的回答为“是”，那么，你可能陷……恋爱心理学：隐瞒和坦白的技巧我想每个恋爱中人都想问自己爱的人一些他或者她不能告诉你的秘密，其实我们每个人都有一些不能说的事。一些人会奉行不到万不得已决不坦白的政策。其实真的有些事情，不知道更好。恋爱……害羞怎么办？两个秘方克服害羞不害羞秘方一：增强自信首先要做的功课是要把自己的自信心找回来。对人际接触产生莫名的焦虑通常是源于自信心不足。不妨坐下来，列一个自己的“优缺点清单”，把自己的优缺点逐……女人最渴望“野战”的三大地点一、车震私家车的普及给喜欢刺激的情侣们提供了又一个充满诱惑的场地。但在车内做爱，除了需要停在平稳的隐蔽地外，还要记得把所有按钮都关掉，车从里面锁好，免得在运动中无意碰到哪……剖析男人恋爱的5条心理潜规则找一个爱你100，而你爱他50的男生恋爱。省下的那50的精力，可以用来读懂爱你100的男生。说白了，男生是用来懂，不是用来爱的。他大男子主义发作时，你懂得给他面子；他脆弱时，你……