情侣吵架了？试试这个应用吧！

　　你想要一份更好的亲密关系吗？或许在这个科技时代，你可以试试一些应用。它能够帮你表达你的感受、需求、尊重、以及共同娱乐。但，真诚的眼神肯定比盯着屏幕看要更温暖。
　　下次你在咖啡馆里看到一对夫妇正专心的看着自己的手机而不是对方的时候，不要认为他们的关系一定是糟糕的。实际上，他们可能正在用夫妻心理治疗里的著名方法解决他们的冲突。当然，只不过是采用高级的电子设备。她也许在发：“选择这个餐馆表明你是真的了解我！XOX”。或者他也许正在思考，如何解释自己的再次迟到。
　　即使是最私人的，最复杂的东西浪漫，都能找到方法变成应用，这似乎是无可避免的。这对情侣们是一个消耗黄金时间的好方法么？目前还没有相关研究。但其中的某些应用是建立在可获得的成功夫妻研究的基础之上的。
　　这里采用约翰高德曼的观点。（他是华盛顿大学的名誉教授以及高德曼关系学员的共同创办人之一）他在他的实验室里经历了40年，研究了3000多对夫妻，发现了一个区分幸福夫妻和最终分裂的夫妻的秘诀。其中一个判断夫妻是否在一起的关键预测指标包括，他们之间的积极交流超过消极交流多少。
　　高德曼的公式里面，没有秘密可言，所以根据他的发现，他发明了一系列关系维护方式，来帮助那些不能到机构里来的夫妇更有效的交流，有周末工作坊，书和DVD。现在，由于手机的普遍存在，许多的小窍门和技能都被搬进了手机里，以帮助夫妇们随时随地增进他们的关系无论他们是否在一起。
　　高德曼关系学院推出的“爱的地图”包括了10个关注不同方面的应用程序。如果你下载了“开放式提问”你的手机屏幕上会跳出“你希望你的生活是什么样子的？比如说，三年之后”或者“你的小孩跟家里的某个家庭成员很像么？”如果你不喜欢这些，你可以摇一摇手机获得另外的问题。这些问题希望让你的另一半谈论对他们来说重要的事情，比如事业，家庭目标等，作为一种帮助人们对对方了解更多的方式。
　　另外一个应用：“表达需求”帮助夫妇们鉴别和表达他们的某些想法没有抱怨地表达。或者就像高德曼说的那样“让他们说‘什么事情是令我高兴的’”。这些需要包括从“我想跟你嘿咻”到“当你家人批评我我需要你支持我”的任何需求。目的是想当夫妇在一起可以看到对方的脸和身体语言的时候，促使夫妇开始一些重要的对话。
　　当然高德曼的程序不是你手机上唯一一个关系修护的程序，其他的程序也利用了智能手机的性能来加固基本的人际关系技巧，比如说帮助夫妻们提高他们的亲密度，加强正向链接，有更多乐趣，更好的性关系，和更加建设性的吵架。
　　Kahnoodle在高德曼和其他婚姻研究的基础之上，吸取了智能手机科技的的全套技术和灵活的图形功能？来让关系“运作”起来更加有趣。〔X1〕操作它夫妻不需要非得在一起。每对夫妇都有一个“爱的水池”里面装有他们的另一半做的对他们而言重要的事情。所以，当女人用手机app赞誉男人选择了一个很棒的餐厅时，这一app就会给女人加上15分。因为这一赞誉是男人最关心的“爱的证据”，或者是两个人亲密关系目标实现的一部分，如：口头赞扬，更亲密。同理，当他们为对方做一些好的事情，〔X2〕比如背部按摩或者周末照顾小孩等，他们就会得到“爱的优惠卷”〔X3〕。他们也可以报名参加“约会夜”提议的有趣的活动（这就是这个免费应用如何赚钱的）或者点击那些记录又如何让对方高兴的小贴士或者备忘录。
　　“这都与积极肯定相关”Kahnoodle的创始人撒迦利亚斯科特华盛顿说，“如果体贴的行为在她的喜欢标签里排位很靠前，她发现了他的体贴的时候”华盛顿解释说，“那么这个夫妇的爱的水池就会被很快填满”。要么这个夫妇就会在水池水很低，想要采取行动的时候选择分开。
　　修补吵架这个应用帮助夫妇们解决在任何一种关系中无可避免的冲突问题。他的创始人马克麦克戈尼格，高德曼训练的临床医学家，MindWise应用的所有者，依赖幽默和相互理解来引导夫妇化解矛盾。
　　夫妻双方需要在同一个房间里面，这个应用（有时甚至是麦克戈尼格的声音指导）会引导他们一步一步继续下去，包括识别他们的感受，评价他们的紧张程度等。感觉很生气？点击“激怒”“受伤”或者“暴怒”来明确你究竟感觉多生气。感觉你是对的，她是错的？你们两个都需要输入你们的“主观现实”。比如说，你也许会输入“当你迟到了，我感觉我的生活都失控了。”她也许会说：“当你冲我嚷嚷让我抓紧时间的时候，你毁掉了我唯一一个休息的机会”经历过其他几个步骤之后，你再次评价你的紧张程度。你也许还是很生气，但是从6降到了3等级？这就是进步。然后夫妇选择一些有趣的活动一起做。但是下一次他们在有“迟到吵架”或者“芝士蛋糕吵架”的时候，他们会这个应用会唤起他们之前的解决方式，自我反思。
　　如果你学着更高效的，或者说更能够表达你对另一半欣赏的争吵，你就可能会有更好的性生活。这是这个应用的一个目标。Kindu就是只关于性的。如果你想要分享你最热切的渴望而不被视作怪物或者很恶心的话，你可以从一个长列表里选择一个，并且实施，然后只有当你与他匹配的时候这个应用才会把它泄露给你的另一半。所以如果你害怕他知道你喜欢捆绑，他会永远不知道除非他也喜欢。
　　这些附加的科技真的可能有助于提高亲密？再一次说，目前没有科学表明这个应用真的能让夫妇们更加幸福。但是他们是建立在声音和已经证明了的夫妻治疗理论上表达你如何感受，你的需求，保持积极，尊重对方，共同娱乐。通过建立这些保持良好关系的习惯，这些应用至少可以给你之处正确的方向。当你们凝视对方的眼神比看手机屏幕更多的时候，你就知道，它在起作用了。
　　译者：qingdai0221
　　来源：healthland。time。
　　【本文由壹心理用户qingdai0221翻译，经由壹心理编辑。非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】