面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，因为“情绪如潮，越堵越高”，抵抗排斥紧张只会让它越来越猖獗。正确调整紧张可以从以下几个方面入手：
　　一，容纳小紧张。对紧张带来的小动作，如果不是特别令人讨厌，就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样，挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作，他对此坦言是自己紧张所致，人们因“大家都会紧张”，而更觉得他更加平易近人。所以，这些小动作只要自己坦然、观者理解也没有大碍。
　　二，“贬低”结果。关键时候容易捅娄子的人，大多有类似“一考定终生”或“一面定终生”的想法。这时需要找各种证据来冲淡目标的重要性，比如“谁谁谁没考上也不是一事无成，谁谁谁考上了也不是一劳永逸”。最后，对结果持“谋事在人，成事在天”的态度，如告诉自己“谈判成功与否，不仅与自己的口才相关，更取决于双方的利益是否最大化”。
　　三，而对那些由紧张衍生出的成瘾或回避问题，除了求助于专业人士，平时紧张时可以放松一下肌肉，喝点水，做做深呼吸，去趟洗手间等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳。另外，闲暇时多体验“慢生活”，让心理恢复弹性，也能给紧张时提供一些可供想象的“画面”。

俞敏洪：成功必备的四个技能俞敏洪阐述了成功四大要素对一个人成就事业的重要性，即得到别人信任的能力、与人平等沟通的能力、学习的能力以及判断力。积极面对人生的任何境遇，挑战自我，这正是一代企业家拼搏的真实写……朱永华：恪守这份过年情怀对于我们大多数华夏儿女来说，盼过年其实就是一种希望，过年所包含的内容太多，她不只是万家团聚，品尝一年的收获，更是对未来的一种期盼，就是在这种期盼中，人们才蓄势待发，才觉得生活更……如何经营一辈子的幸福婚姻婚姻的幸福是经营出来的，就像做生意一样的费心经营。男人和女人天然存在差异，在情感世界里，男人需要的是占有，而女人需要的是感觉。因此，幸福婚姻始于读懂对方。老师说：在美国上……我们都是以自己为中心的心理学”焦点效应（spotlighteffect）”，人们通常高估别人对自己的注意。比如，假设你衣服上有个污点，你通常会认为别人都会注意到，但实际上根本没人注意到！心理学……异地恋怎么维持？异地恋的确给情侣双方一个很大的考验，距离不仅仅产生美，同时也产生误会。怎么去维护异地恋，希望这篇文章可以给异地恋的朋友一些启示。异地恋不容易，要求双方彼此信任，承担责任，……梦见理发分析我们梦境的时候，不妨从梦中情境的象征意义上去理解。譬如今天我们谈到的这位梦者，或许我们要考虑梦者做此梦时候的背景、心境，甚至做梦者当时对于梦的感觉。当从这些方面去考虑……消除紧张的方法面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，因为“情绪如潮，越堵越高”，抵抗排斥紧张只会让它越来越猖獗。正确调整紧张可以从以下几个方面入手：一，容纳小紧张。对紧张带来的……你有恋父情结吗？首先，从歇斯底里说起大致地说，是缺乏社会性的人。例如独生女、最小女儿、性格有歇斯底里性（自我显示性）的女人。歇斯底里性格以自我为中心，自我显示性很强。一旦一个欲望实现了，……工作压力大怎么办？随着生活节奏的加快，我们感受到了越来越多的压力，然而我们每个人的工作压力都不一样，上级交给你的定性任务这是对你的一种压力；同事之间的人际关系要处理得当这又是一种无形中的压力；最……不安全感安全感是心理需要中的第一要素，是人格中最基础、最重要的成分。安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候。这时的安全感的建立是从父母特别是从母亲那里获得的。不安全感是人类普……春节，作为一种信仰而存在此时，恰是最适宜表达祝愿与感恩的节点。我们这份与您日日相伴的报纸，谨祝福普天下的人们诸事顺遂，祝愿每一个家庭祥和温暖，更祈望我们所处的这个时代能够家国安泰。一年一度，新春……白岩松：同学们，至少还有你同学聚会已经像一个信仰，而且有趣的是，分开之后，反而似乎比大学校园里还亲还互相牵挂。聚会多了，我们得出一个结论：在岁月的催化下，我们的友情已经变成亲情，每一次聚会，都使得亲情的……