深陷压力漩涡中的你怎样才能舒缓身心，摆脱恶性循环呢？教你十大妙招，通过生活中的小小改变，让负重的生活变个样。xinli001。com
　　1、一次只担心一件事情。
　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
　　2、每天集中精力几分钟。
　　比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
　　3、说出或写出来你的担忧。
　　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
　　4、不管你有多忙碌，一定要锻练。
　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　5、享受按摩的乐趣。
　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
　　6、放慢说话的速度。
　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
　　7、不要太严肃。
　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
　　8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
　　老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
　　9、让自己彻底放松一天。
　　读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
　　10、至少记住今天发生的一件好事情。

别让你们的爱，活在过去和未来活在以前和将来的人，即便眼下幸福唾手可得，他们也不会安然捧起，他们会把这幸福延迟到将来才觉得安全，或者让以前来置疑这幸福。人的快乐，都是……我们的生死是否掌握在自己手中？一位争取安乐死的癌症病人说，各位，我想问问你们，若我不能批准自己去死，那我这个躯壳的主人是谁呢？究竟我的生命是谁拥有呢？xinli001。com数天前早上打开腾讯，一条消……世界上最浪费时间的三件事世界上最浪费时间的是什么事？人人、偷菜、魔兽世界？不是，世界上最浪费时间的是三个单词：WORRY，BLAME，JUDGEMENT。xinli001。com第一位：……熟能生巧常有，而出奇制胜不常有文一、人人都有一段“秘诀fans”期把两位的来信并在一起回复是因为你们共同都提到了“秘诀”“窍门”这类的词，看到你们的来信让我想到少女……怎样才能不被激怒怎样才能控制住自己的情绪，不易被激怒？如果你想要自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，可以看看下面几个建议：1、换位思考。要经常保持一个平和的心态，宽容些，大度些。多……能拯救你的，只有你自己我也焦虑过，烦躁过，到今天我还是不能够很好的控制自己的脾气。但是会有个点，让我爆发，然后收回，继续做自己未完成的事情。xinli001。com每天，一大早就睁开眼睛，起床……原来梦想已实现，只我一人未发觉。图文嘉倩妈妈，你的梦想是什么？十七年前的六一儿童节，母亲抱着我艰难地过马路，那些天上海持续的倾盆大雨，马路积水到了母亲的腰。她喘着气回答，……十大妙招营救压力漩涡中的你深陷压力漩涡中的你怎样才能舒缓身心，摆脱恶性循环呢？教你十大妙招，通过生活中的小小改变，让负重的生活变个样。xinli001。com1、一次只担心一件事情。女人的焦……俞敏洪：不要低估自己，不要低估别人不要在乎选择哪条道路，关键是要坚持走下去。只要走的比别人久，就能走出别人所不能的距离，走的比别人更远，你就能看到别人看不到的风景。xinli001。com人一生有两件事不……10分钟练习：忙碌者的美好生活指南忙碌成为许多人的状态，各种事情侵占了我们美好的生活，为何我们就不能停下来梳理支离破碎的生活呢？每天10分钟，开启美好生活。xinli001。com因为太忙以至于找不到十分……如何寻觅你至爱的工作有些人用一辈子从事一项热爱的工作，有些人换工作成为家常便饭，始终找不到愿意终生付出的工作，以下方法可以帮助你理清思路。xinli001。com设想你正在做着非常享受的工作……我们缺席了彼此最重要的十年“父母在，不远游，游必有方。”写给每一个在爸妈身边的你，请懂得珍惜。写给每一个不在爸妈身边的你，请懂得体谅。xinli001。com今天又和妈妈吵嘴，为了做菜时到底放不放……