快乐习惯：好消息，坏消息，你先选哪个？

　　生活中，我们有时候会面临好消息坏消息同时来袭，这时，你会选择先听哪个？当你因为坏消息不快乐时，又会用什么方法去调整？
　　你更喜欢先听到哪一个？好消息还是坏消息？
　　想象你的邮箱里有两封信。一封告诉你因为超速被电子眼拍下来了，要交罚款。另一封有着漂亮的字迹的信，来自你一个旅居国外的朋友。你会先读哪一封？（Suletal。，2012）
　　我们随时都在被迫做这样的选择。如何安排那些快乐和不那么快乐经验的习惯，可能会对我们感受到的总体的快乐有很大影响。
　　一项新的实验中，被试们被给予成对的日常事件，有令人开心的，也有令人沮丧的。实验希望通过这个，来观察他们如何选择安排这些经历。
　　这些成对的事件，有些两者都是令人振奋的，有些两者都是压抑的，有些是混合的，例如：
　　你丢失了一张价值250美元的百货公司礼券；你和你的朋友一起共度一段美好时光。
　　参与者们不仅可以选择事件的顺序，也可以选择他们的时间。也许结果并不令人意外，人们更喜欢扩散那些都是快乐的事件，而那些都是沮丧的事件的情况也相同。
　　当好事和坏事同时在你身上发生时，你通常不会希望它们都发生在同一天。最好是能够把痛苦和快乐都扩散开扩散痛苦所以你能从中恢复，扩散快乐所以你能使其更有味道。
　　坏情绪缓冲器
　　当然，生活中的事件往往更加混合。所以最让人感兴趣的还是那些混搭的组合。
　　人们怎么处理正性事件和负性事件的组合呢？
　　第一，大约四分之三的人更喜欢先听坏消息。这是一个一致的发现，大多数的人们更喜欢以开心的事结尾，而不是令人沮丧的事。
　　第二，实验者们发现，那些报告更加快乐的人们表现出更强的趋势他们会喜欢在丢钱之后，立即安排一件积极的社交活动，例如见一个密友。他们似乎有着潜在的快乐习惯，当他们不能修复自己的坏情绪时，便快速地用社交来弥补。
　　那些更快乐的人们也常常用社交作为对抗负性事件的缓冲剂，无论这个负性事件是什么。
　　相反，那些不那么高兴的人们往往用积极的财政活动而不是社交的活动，来作为对抗负性事件的缓冲剂。
　　我们不能从这个研究直接得出，这种通过更快乐的社交活动来补偿沮丧事件的方法让人们总体而言更加快乐，尽管我打赌这非常有可能。
　　这是一个对我们如何处理痛苦和快乐的日常经历的伟大洞见。无论你是先选择好消息还是坏消息，然后告诉我们：好消息在何时、通过什么形式能最有效地让我们高兴起来，这都是非常重要一步。
　　译者：qingdai0221文T
　　【本文由壹心理用户qingdai0221翻译，非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】
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