有些事情，不要等做不了而徒留遗憾

　　圣诞狂欢之后，马上就要进入2013年了。你还记得几天前的世界末日吗？张志明说，有些事不用一个晚上做完。我想说，有些事不要等做不了而徒留遗憾。
　　新闻事件：
　　随着假传的所谓“世界末日”的来临，写“三句话遗书”在微博网友中流行起来，其中有微笑，有哀伤，又有温情。网友们有表露真爱的：我爱你至死方休我做到了；有调侃人生的：读了N年书终于毕业了挂了；有诉说遗憾的：只后悔有些话没有亲口对你说；还有交待最紧要“后事”的，如：“等我走了一定要替我把实验报告写完”。大家面对未知的人生，更多人表达的是一种对生活的调侃。
　　心理解读：
　　除极个别人，绝大多数人都不相信末日谣言，但对末日的想象会给人带来刺激。山摇地动，电闪雷鸣，海啸四起，昏天黑地，这些末日场景把死亡拉到眼前，激发出潜伏于内心深处的情感，从而促使人反思当下的生活：如果末日将至，你的生命选择是否会改变？
　　为什么要等到末日？
　　如果问你，生命还有几个月终结的话，你想做哪几件事？你可能列一份长长的清单出来。
　　而回到可以慢慢消磨日子的状况，清单上的事情你还会做几件？有些事情，只有死亡迫近，你才会觉得非做不可，这是为什么？
　　对于将来，我们心里会有近期将来和远期将来的划分，比如你心想有一天自己会背起包出去流浪，但问你明天出发怎样，你便犹豫了，很难跨出流浪的第一步。对于未来，我们有种种期待和幻想，反应了我们对生命的理解和价值观念，可惜我们习惯把实现价值的确切行动放到远期将来，如果把它们真正提上近期将来的日程里，却又往往选择拒绝。
　　解释水平理论是一种心理表征理论，该理论认为当人们知觉事件发生的时间距离较远时，人们倾向于使用上位的、抽象的和本质的表征来解释事件（高水平解释）；当知觉事件发生的时间距离较近时，人们更可能使用下位的、具体的和表面的特征来解释（低水平解释）。对于遥远的将来要完成的事件，人们往往会更多关注实现后的期望，而做出相对乐观的肯定选择（我要去流浪）；对于近期要完成的事情，人们往往更多关注其存在的障碍，从而做出较现实的否定选择（我暂时不去流浪）。
　　又如，问大一和大四的在校生毕业后是否想创业，会发现大一同学想创业的比例远高于大四。对于大学低年级学生而言，毕业后的创业离他们非常遥远，离他们的现实很远，事件发生的概率目前也不大，因此，他们对创业采用的是高解释水平的表征，从本质上对创业进行认知，如创业意味着能力，代表着自信，标志着一种人生追求，因此，创业意向较高；而对于毕业生而言，创业离他们非常近，事件发生的概率相对也较大，因此，他们对毕业后创业采用的是低解释水平的表征，比较具体地看待创业，考虑更多的是创业的困难和风险，因此创业意向比较低。
　　死亡迫近之时，你的清单往往关乎最看重的人和事，再不做就没有机会了。但如果死亡只是远远的一个“隐患”，你便只是把清单上的事情放到远期将来里，假装有一天自己会去实现，于是乎，让无尽的远期将来淹没了一个个现在。
　　末日遗憾
　　也许真正的末日不会像2012预言这样，提前跟人类打招呼，如果你的生命是戛然而止的，你会对哪些选择后悔呢？
　　心理学家Gilovich和Medivec根据时间间隔长短将后悔划分为“短期后悔”和“长期后悔”，长短期以一周时间为界。研究结果发现，短时间内人们对已经做的行为产生的消极结果更为后悔；而在较长时间内，人们则对没有做的行为产生的消极结果更为后悔。“做”的后悔，通常引起的是一种愤怒式的懊悔，在短期的强度很强，但随着时间的变化，强度会很快降低；而“不做”的后悔，既与渴望情感（怀旧、思念）有关又与失望情感（怜悯）有关，尽管随着时间的推移在强度上会有所降低，但速度很慢，在相当长的时间里仍然会对人产生深刻的影响。
　　所以，不管是随未来再次出现的末日一起over，还是以后垂暮将逝，当回望自己一生时，我们大概会对那些没有做的事情深感遗憾，没有把爱说出口，没有去旅行，没有坚持梦想
　　非死亡墓志铭
　　习惯性蹉跎，老去时再后悔之前的蹉跎？这大概不是你想要的人生，那我们如何更充分地按照自己的价值观去生活？
　　一个非常简单的方法就是写一个自己的墓志铭，即你希望自己死后墓碑上刻上写什么？比如这里躺着的是一个（品质、职业、成就、价值观）的人，这是在盖棺定论时你希望自己得到的评价，那么接下来就想一想在当下的生活中怎样按照墓志铭所写的生活吧！
　　来源：中国科学院心理研究所
　　心理记：这里引用一段著名的墓志铭。
　　当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。
　　当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。
　　当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。
　　但是，这也不可能。
　　当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：
　　如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；
　　在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。
　　然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。
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