老年人的运动“处方”〔老年人的运动“处方”〕运动强度要突出个性化据研究，60岁以上的人运动时最高心率可达200次分，最低为105次分。所以，运动强度必须根据自身情况来确定。选择自……老人饭后怎么做才健康每个人都想进行科学养生，往往找不到合适的方法。甚至很多老人很无知，面对自己的生活和饮食一塌糊涂，感觉什么都不讲究，什么都不在乎。那么，老人一定要注意，这样你的身体很容易出现问题……老人饮食过淡易营养不良？【导读】老人饮食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提，但是老人饮食中要注意不可饮食过淡，否则很容易引起营养不良。有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，饮食越清……老人常练气功竟有3个惊人好处老人练气功有3个惊人好处练气功可以陶冶情操我们中国传统的气功是很适合修心养性的，在气功入静的状态下会感觉很舒服很愉快，不仅是身体，心情也一样得到很好的放松，经常练气……老人睡眠不足影响健康老人如何预防失眠老年人睡眠浅，长期睡眠不足会影响老人身体健康，带来很多困扰，造成头晕头痛。睡眠频道提醒，长时间的失眠对身体健康不利。那么，如何有效预防老年人失眠？睡眠频道准备了6个帮助改善老人……老人肺气肿吃什么好18款药膳效果佳老年人在平时因为身体机能有所下降，因此其身上就更容易患上各种疾病，肺气肿就是一种十分常见的高发病，一般来讲，在老年人患上肺气肿后，其在治疗上就更要上心，下面本文就推荐给大家18……老年人吃什么鱼最好4种鱼可多吃鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。对于老年人来说，多吃鱼对身体健康有益，但要注意的是并不是所有的鱼类都适……这样才能有效预防老人失眠生活中有很多的老年人容易出现失眠，出现这样的情况之后，会造成老年人身体受到影响，而且还会带来很多困扰，造成头晕头痛，长时间的失眠，对身体健康不利，所以平时大家需要注意预防，要早……长寿老人都有的心理特点对于老年人们来说，都希望自己可以长寿一点，但是一个老人要怎么样才能让自己长寿呢，其实长寿老人们都有这样子的一个特点呢，下面就来具体的看看吧。1、宽以待人长寿老人大多……老人常吃香蕉有什么好处？老人吃香蕉禁忌香蕉是我们日常生活中常见的食物，也受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很多益处，尤其是老年人更应该多吃香蕉，因为香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。那么老人常吃……长寿老人大多爱吃这9种食物毋庸置疑，饮食清淡、膳食合理搭配对人的健康长寿有着极大的作用，除此之外，保持一颗年轻热爱生活的心，也极为重要。也为了家人，再多爱自己一点吧，从平时的饮食开始做起！1、喝粥……老年人多捶背能养生保健经常捶背可以使阳气旺盛。捶背是一种比较适合于中老年人的保健方法。人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑的背俞穴，捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗……