宝宝补铁食谱

　　宝宝补铁食谱？补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。那么，婴儿补铁食谱有哪些呢？下面一起去看看宝宝补铁食谱推荐，健健康康给婴儿补铁。
　　宝宝补铁食谱？补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。那么，婴儿补铁食谱有哪些呢？下面一起去看看宝宝补铁食谱推荐，健健康康给婴儿补铁。
　　1。猪肝瘦肉粥
　　原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
　　做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
　　2。菠菜猪肝汤
　　原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。
　　做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
　　3。芝麻花生糊
　　原料：黑芝麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。
　　做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
　　4。鸡血豆腐汤
　　材料：鸡血、豆腐、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳
　　做法：把豆腐和鸡血切成细条，将黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝，把这些材料一同放入锅中烧开，然后加入适量酱油、香油和盐，用淀粉勾薄芡，加入鸡蛋液，就可以给宝宝吃了。
　　5。枣泥肝羹
　　材料：红枣、猪肝、西红柿
　　做法：把红枣用清水浸泡1个小时，然后去皮和核，把枣肉剁碎。将西红柿去皮切成泥状，猪肝用搅拌机打碎，最后把这些材料均匀地混合在一起，加上适量的清水上锅蒸熟，适合婴儿食用。
　　6。牛肉燕麦粥
　　原料：牛肉50g、燕麦50
　　做法：燕麦泡一泡，洗干净，将燕麦煮成燕麦粥，将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟，将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
　　7。双色蛋黄泥
　　原料：大米100克、柴鸡蛋1个、清水1500ml、新鲜青菜100克。
　　做法：新鲜青菜清洗干净，去菜帮留菜叶，开水焯透，自然晾凉，用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。将鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下，使其容易剥皮。大米洗净浸泡一小时，加水大火烧开，小火熬制，用时15分钟。在取出的蛋黄中加入米糊，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。
　　营养贴士：蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能提供叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是人体脑细胞增长不可缺少的营养物质。
　　8。鲜肝薯糊
　　原料：土豆20克、大米30克、鸡肝5克、盐1克
　　做法：鸡肝1只用水煮熟，切成薄片，水留用，取12片弄碎，其余的可放入冰箱急冻，留待下一次使用，土豆放入滚水中煮至软透，捞起压成薯茸，以煮鸡肝的水加米煮1小时，关火20分钟，再煮成糊状加入薯茸和碎鸡肝即可。
　　营养贴士：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。