五个月宝宝辅食食谱

　　宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。那么，五个月宝宝辅食食谱有哪些呢？
　　宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。那么，五个月宝宝辅食食谱有哪些呢？
　　辅食食谱及做法
　　1、蜜汁南瓜泥
　　食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
　　做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。
　　2、蛋黄粥
　　食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。
　　做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良。
　　3、快速美味红薯泥
　　材料：红薯1块
　　做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。
　　营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
　　4、苹果胡萝卜泥
　　材料：苹果100克，胡萝卜200克
　　做法：
　　苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。
　　把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
　　营养提示：
　　苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
　　胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。
　　5个月宝宝辅食如何添加
　　主要食物：母乳或配方奶
　　辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥
　　餐次：每4小时一次
　　上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；8：00喂蛋黄18个，温开水水果汁菜汁90毫升；10：00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；12：00喂菜泥水果泥30克，米汤30～50毫升；
　　下午：14：00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升；16：00喂蛋黄18个，肉汤60～90毫升；18：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
　　夜间：20：00喂米粉30克，温开水水果汁菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
　　备注：鱼肝油每天1次，每次400