孕妇为什么要吃叶酸？孕妇吃叶酸有什么好处？叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长，核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。那么孕妇吃什么叶酸好呢？
　　孕妇为什么要补充叶酸
　　孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。
　　另外，动物实验表明，妊娠叶酸缺乏可引起胎儿多种畸形，包括唇裂、面部缺陷、并指（趾）、骨骼畸形，还有泌尿系统、心血管系统、肺以及腿部畸形等。
　　叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿智力，使新生儿健康聪明。叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。基于这些理由，孕妇需要补充叶酸动、植物食品都含有一定量的叶酸。
　　孕妇吃叶酸有什么好处
　　1、在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
　　2、孕前及孕期补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
　　3、叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。
　　4、叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，如果身体缺乏，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。
　　孕妇吃什么叶酸好
　　专家称，人体是不能自己合成叶酸的，所以补充叶酸还是需要从日常的膳食中摄取的，对于准妈妈来说，平时就要多吃些天然的含叶酸丰富的食物，像深绿色的蔬菜，如菠菜，青菜，油菜，胡萝卜都是叶酸含量特别丰富的，水果中的橘子，草莓，草莓，梨，香蕉，柠檬，动物食品中的动物肝脏，蛋类，肉类，五谷中大麦，小麦，糙米等等，还有坚果类的松子，杏仁，腰果，核桃等等都是叶酸含量非常丰富的食物。平时可适当的多吃一点。在多吃含叶酸丰富的食物的同时还要注意讲究烹调的方法，减少叶酸的流失。
　　常见的含叶酸的食物主要有以下几类：
　　其次要有意识的补充，在医生的建议下选择专用的叶酸补剂，如果是利用叶酸补剂进行补充叶酸的话，还要注意与其它营养素是否会发生反应，同时要注意用法用量，这样才助于补充好叶酸，更有利于优生优育。

孕妇能吃零食吗孕妇能吃零食吗？孕妇当然是可以吃零食的。孕期吃零食的原则是营养、卫生、适量。那么孕妇可以吃什么零食？孕妇可以吃的零食有哪些？孕妇能吃零食吗有的孕妇在怀孕前有吃零食的……孕妇可以吃蛋白粉吗孕妇可以吃蛋白粉吗？孕妇在孕期需要补充大量的蛋白质，但有些孕妈妈偏食严重。这时候需要吃蛋白粉来补充蛋白质。那么，孕妇吃什么蛋白粉好？孕妇蛋白粉哪个牌子好？孕妇可以吃蛋白粉……孕妇零食清单女性一般都比较嘴馋，尤其是女性怀孕期间。到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢。适合孕妇吃的零食有哪些？孕妇饿了吃什么零食好？看看本文为准妈妈列出的零食清单吧。……孕妇能吃巧克力吗孕妇能吃巧克力吗？孕妇可以吃巧克力吗？孕妇是可以吃巧克力的。巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。除此之外，孕妇吃巧克力的好处还有哪些？孕妇能吃巧克力吗……孕妇喝什么水好孕妇多喝水是有好处的，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。那么，孕妇喝什么水最好呢，孕妇能喝蜂蜜水吗？孕妇喝什么水最好孕妇还是喝白开水比较好，因为白开水……孕妇可以吃冰淇淋吗孕妇可以吃冰淇淋吗，孕妇能吃冰淇淋吗？在天气十分炎热的时候，吃冰淇淋可以解暑，缓解过度的炎热。所以准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。还有哪些零食孕妇不……怀孕什么时候吃叶酸叶酸本身是一种水溶性B族生素，在孕早期，如果孕妇体内的叶酸不足的话，则会引起胎儿畸形。那么，怀孕什么时候吃叶酸，叶酸什么时间吃最好。怀孕什么时候吃叶酸女性要补充叶酸……孕妇喉咙痛吃什么好孕妇喉咙痛吃什么好？孕妇感冒喉咙痛，在饮食上最重要的是要避免进食刺激性食物和肥腻食物。那么喉咙痛吃什么菜比较好？孕妇喉咙痛吃什么好孕妇感冒喉咙痛，在饮食上有许多需要……孕妇感冒了吃什么药孕妇感冒了吃什么药？孕妇感冒了吃什么药好？孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流脓涕等，可不用抗菌素。那么孕妇感冒了吃什么好的快呢。孕妇感冒了吃什……孕妇吃什么叶酸好孕妇为什么要吃叶酸？孕妇吃叶酸有什么好处？叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长，核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。那么孕妇吃什么叶酸好呢？孕妇为什么要补充叶酸……孕妇早餐吃什么好研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。那么，孕妇早餐、中餐、晚餐吃什么好呢？孕妇早餐吃什么好研究表明，不吃早餐导致的能量和……孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。那么孕妇便秘吃什么最有效，孕妇吃什么可以缓解便秘？孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过……