什么是孕妇瑜伽？孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。那么孕妇瑜伽的好处有哪些？
　　什么是孕妇瑜伽
　　孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。瑜伽（Yoga）是一种运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
　　孕妇练习瑜伽能帮助增强体力和张力，能增强身体的平衡感，能有效控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
　　针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产，还能帮助产后身材恢复。孕妇能练习不同的瑜伽姿势，但是都应以个人的需要和舒适度为准。
　　孕妇瑜伽的好处
　　1、有助于调节骨盆
　　孕期，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
　　2、调节便秘
　　许多孕妈妈到了孕晚期会出现便秘情况，因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘，多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
　　3、放松肌肉
　　藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
　　4、增加心肺功能
　　孕妇瑜伽相对比较温和，对于增强心肺功能，促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用，能减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
　　5、控制体重、改善浮肿
　　孕中后期，孕妈妈们会出现手肿脚肿的情况，孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
　　6、缓解精神压力
　　怀孕后，孕妇因为担心胎儿的发育以及其他事情而容易变得精神紧张。练习瑜伽能帮助缓解压力，调节情绪，让自己时刻保持一种平静舒适的心态，对胎儿的发育也大有益处。
　　7、帮助分娩
　　分娩要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态，还有利于产后重塑身材。

孕妇瑜伽几个月开始孕妇练习瑜伽的好处非常多，有利于调节骨盆、放松肌肉、帮助分娩等。那么孕妇练习瑜伽一般从几个月开始呢？三个月孕妇瑜伽动作是怎么做的呢？孕妇瑜伽几个月开始怀孕期间是可以……什么是孕妇瑜伽什么是孕妇瑜伽？孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。那么孕妇瑜伽的好处有哪些？什么是孕妇瑜伽孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的……孕妇几个月开始运动孕妇几个月开始运动？专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动有助于孕妇自然分娩。那么孕妇运动可以跑步吗？孕妇几个月开始运动有的专家认为孕……孕妇可以跳舞吗孕妇可以跳舞吗？怀孕期间，孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样，能为自己还胎儿带来许多好处。那么适合孕妇的舞蹈有哪些？孕妇可以跳舞吗舞蹈中不同往常的步……孕妇可以练瑜伽吗孕妇可以做瑜伽吗？怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间最好能够坚持练习，至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上联系瑜伽。那么适合孕妇，并且孕妇可以做的瑜伽动作有哪些？……孕妇瑜伽动作孕妇瑜伽已经成为越来越多的准妈妈的选择。瑜伽通过呼吸的调节，让身体增强力量，改善体质，减轻心理压力和负担。分娩后练习瑜伽还能塑身美体。那么孕妇瑜伽动作怎么做，注意事项有哪些呢？……孕妇散步能减肥吗散步是最适宜孕妇的运动，孕期各个阶段都可以进行。它不受条件限制，既方便又健康。那么孕妇散步能减肥吗？孕妇多走路有什么好处？孕妇散步能减肥吗孕妇坚持散步能够帮助自己控……孕妇跳舞的好处怀孕期间，孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样，能为自己还胎儿带来许多好处。那么，孕妇跳舞的好处具体有哪些？孕妇舞蹈注意事项是什么？孕妇跳舞的好处怀孕……孕妇散步的时间孕妇散步的时间可以从刚刚怀孕的时候开始，虽然孕妇散步好处很多，但是也要控制时间，那么孕妇每天散步多久最好呢？孕妇散步的时间医生表示孕妇散步没有什么特别的规定，大部分……孕妇游泳的好处孕妇游泳好不好，答案是肯定的。那么孕妇游泳的好处有哪些？孕妇几个月可以游泳？孕妇在57个月时去游泳，对自身和胎儿都是有益的，不仅可减少胎儿对直肠的压迫，还可增加肺活量和消除孕期……孕妇可以游泳吗孕妇可以游泳吗？很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的。不过孕妇游泳还是有一些事项需要注意的。孕妇可以游泳吗孕妇怀孕也可以游泳，不……孕妇防辐射服有用吗防辐射孕妇装有用吗？目前也没有研究定论表示电磁辐射会造成孕妇流产或畸胎。不过还是可以肯定防辐射服孕妇装还是存在一定的屏蔽效果的，准妈妈们可以放心使用。那么防辐射孕妇装几个月穿呢……