男性备孕食谱

　　备孕不仅指女性，也包括男性，尤其是在男性饮食上。今天wed114婚嫁百科为您带来男性备孕食谱，需要的准爸爸赶紧过来看看吧！
　　1、海鮮粥
　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
　　做法：
　　白米洗净，加水熬粥。
　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
　　功效：增加精力、培养情趣。
　　2、六味鸡汤
　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
　　做法：
　　鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
　　药材清水快速冲净，沥干。
　　将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
　　功效：改善精液稀薄、增加体力。
　　3、沙茶羊肉片
　　材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。
　　做法：
　　油热锅，放入沙茶酱炒香。
　　再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
　　功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
　　4、洋葱牛肉卷
　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。
　　做法：
　　韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
　　油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
　　将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
　　功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
　　5、双豆带子蒸豆腐
　　材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
　　做法：
　　将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味；然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。
　　将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。
　　将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。
　　将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。
　　功效：补肾、健脾胃、，让你全面提升自己的孕力。
　　6、花旗参雪蛤
　　材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒
　　做法：
　　将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。
　　将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。
　　将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
　　功效：充足的优质蛋白，提高精子的质量，增大怀孕的几率。
　　7、鲍汁花胶鹅掌
　　材料：火腿、猪肉、鸡肉波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁
　　做法：
　　用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。
　　将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入步骤1熬煮好的浓汤，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。
　　将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。
　　功效：提供充足维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。
　　8、玫瑰豉油鸡
　　材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱
　　做法：
　　把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟。
　　把蒸好的“布袋”、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里，加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，烧开、冷却后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。
　　鸡洗净后过水取出，去颈，将鸡切成四大块，放入玫瑰豉油汁，最好水能够没过鸡块，用小火煮1个小时以上，期间将鸡翻动两次，让它均匀地沾上调料，食用时改刀装盘。
　　功效：雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚引起的阳瘘、早泄。
　　9、醉虾
　　材料：虾600克，绍酒适量
　　做法：
　　将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
　　再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。
　　浸泡1小时后可以食用。
　　功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
　　10、天然牡蛎汤
　　材料：牡蛎1000克，葱花、姜丝、味精、盐巴、胡椒粉、绍酒
　　做法：
　　鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。
　　紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。
　　取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。
　　功效：细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。