哥本哈根是斯堪的纳维亚国家中最大，最具活力的城市。哥本哈根是旅游和娱乐的天堂，主要古迹集中在市区、公园、喷泉遍布城市各地，酒吧里的音乐通宵达旦。 哥本哈根简介： 哥本哈根（丹麦语：K英语：Copenhagen），丹麦王国的首都、最大城市及最大港口，北欧最大城市，丹麦政治、经济、文化、交通中心。坐落于丹麦西兰岛东部，与瑞典第三大城市马尔默隔厄勒海峡相望。 哥本哈根曾被联合国人居署选为“最适合居住的城市”，并给予“最佳设计城市”的评价。丹麦全国重要的食品、造船、机械、电子等工业大多集中在这里，世界上许多重要的国际会议都在此召开。 哥本哈根既是传统的贸易和船运中心，又是新兴制造业城市。全国13工厂建在大哥本哈根区。 哥本哈根市容美观整洁，市内新兴的大工业企业和中世纪古老的建筑物交相辉映，使它既是现代化的都市，又具有古色古香的特色，是世界上著名的历史文化名城。丹麦标志美人鱼雕像在海边静静沉思，充满童话气质的古堡与皇宫比邻坐落在这个城市中，古老与神奇、艺术与现代。 最佳季节：4月9月是最佳旅行时间，正属春夏季节，春暖花开，阳光明媚。哥本哈根属于温带海洋性气候，雨天占一年的多数，冬季仅有少量降雪，冬季不太适合观光，因为届时的日照时间只有6个小时，而且白天的阳光不大，很像黄昏，色彩不佳。而夏季恰恰相反，昼长夜短，非常适合旅行。 建议游玩：2天 人均花费：6000 哥本哈根热门景点推荐： 小美人鱼铜像 美人鱼（DenLilleHavfrue）是一座世界闻名的铜像，她位于哥本哈根市中心东北部的长堤公园（Langelinie）。远望这个人身鱼尾的美人鱼，她坐在一块巨大的花岗石上，恬静娴雅，悠闲自得；走近这座铜像，您看到的却是一个神情忧郁、冥思苦想的少女。在安徒生的童话世界里，海的女儿小美人鱼和王子的凄美爱情，感天动地。其创始人卡尔雅格布森（CarlJacobsen）就是有一天在皇家剧院观看首演的芭蕾舞剧《海的女儿》后，深受感动，才产生了要为美人鱼制作一座铜像的设想。自从它落户哥本哈根的海港后，已经成为了丹麦的象征。每年都会有数以万计的游客到丹麦旅游，一睹“小美人鱼”的风采。 景点类型：历史建筑 最佳季节：哥本哈根属于温带海洋性气候，四季温和。四季皆可游览。 建议游玩：15分钟 门票：免费 开放时间：全天 地址：Langelinie19，Kbenhavn 电话：4533257400 官方网站：mermaidsculpture。dk 新港 新港是一条人工运河，建于1669年至1673年，该运河将海水直接引进国王新广场。当时建造新港运河的主要目的是将海上交通引进城市中心，从而促进哥本哈根的经济发展。新港的大多数房子是在300年前建造的。沿着运河两岸，一直是为世界海员所流连光顾的各种酒吧、餐馆。其中还有不少经典之所，留下了很多名人遗迹，包括童话大师安徒生。 景点类型：其他 最佳季节：新港位于哥本哈根，6至8月是哥本哈根的黄金季节。 建议游玩：2小时 门票：免费 开放时间：全天 地址：Nyhavn171，1051Kbenhavn 电话：4533123233 官方网站：http：www。nyhavn。com 阿玛莲堡 阿玛莲堡（AmalienborgSlot）王宫位于哥本哈根市区东部欧尔松海峡之滨，是丹麦王室的主要宫殿。现任国王玛格丽特女王二世就居住在这里。哥本哈根也因为有女皇的居住，而被称之为“女皇之城”。而今，同阿玛莲堡的建筑同样吸引世界各地游客目光的，还有每天中午举行的，皇家守卫队的换岗仪式。同著名的北京天安门国旗班一样，阿玛莲堡皇家守卫队训练有素，军纪严格。每天中午12点，穿着帅气的古军装，用整齐划一的步子与姿势，奏乐换岗。每天到这一时刻，皇宫外都被观众挤得水泻不通。这一特殊的仪式，已成为阿玛莲堡的一大特色，为丹麦旅游业贡献不少收入。 景点类型：历史建筑 建议游玩：1小时 门票：17岁以上65丹麦克朗；17岁以下免费；持哥本哈根卡免费参观；洛森堡宫（Rosenborg）与阿美琳堡王宫（Amalienborg）联票125克朗。 开放时间：5至10月10：0016：00，其他月份11：0016：00。 地址：AmalienborgSlotsplads，1015KbenhavnK 电话：4533122186 官方网站：http：www。ses。dk 趣伏里公园 趣伏里公园位于丹麦首都哥本哈根市中心，是欧洲第三大游乐园。这个欧洲最古老的游乐园自1843年起，到访游客超过1000万人次，是丹麦游人最多的地方，也成为最负盛名的景点之一。趣伏里名字就十分有趣，把它的英文名字“Tivoli”倒过来，便是“I0Lov（e）0It”，有没有很浪漫？每个周六晚上趣伏里公园都会有烟火表演，一到这时，它就成为烟花的世界，绝对不容错过。游乐园内还有一些中国元素。在一些盛大节日，如圣诞节、万圣节时期，公园里都会有主题活动，如果刚好赶上，那就是相当幸运了。 到达与离开：位于中央火车站对面，许多火车和公交都能到达。 景点类型：公园 最佳季节：4月至9月，大多数游乐设施都是开放的。 建议游玩：1天 门票：入园价格成人99丹麦克朗，7岁以下儿童免费；持哥本哈根卡入园免费。园内娱乐设施另行收费，可在门口购买娱乐设施通票，票价为每人290丹麦克朗。 开放时间：4月10日至9月21日周日至周四：11：0023：00，周五11：0000：30；周六11：0024：00 地址：Vesterbrogade3，Kbenhavn 电话：4533151001 官方网站：http：www。tivoligardens。cn 斯特罗里耶步行街 斯特罗里耶步行街位于哥本哈根市中心，始建于17世纪，是欧洲最长的步行街之一。它是一条贯穿着哥本哈根最重要的建筑物、政治、商贸中心的“心脏地带”，在丹麦的地位举足轻重。这条街道连接着一个又一个广场、著名建筑和特色商场，全街约有200多家商店，店铺鳞次栉比、各具风格，令人目不暇接，既有百年老店，也有众多风格古朴的小店。从国王新广场开始步入步行街，第一条街为具有众多古老建筑的东街；沿街走到步行街的心脏中心阿麦广场。广场中心有一座建于荷兰文艺复时期的鹳鸟喷泉，喷泉周围经常有人在此举行集会；阿麦广场的六号是一座建于1606年的荷兰文艺复兴式建筑，是闻名于世的哥本哈根皇家陶瓷厂、银器厂和玻璃器皿的销售总部。橱窗里陈列着各种各样的丹麦工艺美术品，琳琅满目，任人观赏。步行街上还有一座著名的“圆塔”，登顶可以俯瞰哥本哈根的全景，旁边的圆塔教堂也可进入参观。步行街最后直通哥本哈根市政厅广场，许多大型庆祝活动都会在市政厅广场举行。此外，第9号街上还建有1864年竣工的香烟博物馆。现在，除了保留一小部分房屋用于出售香烟外，其他建筑都用于展示香烟文化。该博物馆被誉为欧洲最美丽的香烟收藏博物馆。 景点类型：其他 门票：免费 开放时间：10：0018：00或20：00，周日及节假日不营业。 地址：哥本哈根市中心。 市政厅广场 市政厅广场位于哥本哈根市中心，步行街的另一头，与国王新广场遥遥相对。这里是丹麦四通八达的交通网络中心，广场上有0公里的起点，表示所有距哥本哈根的距离都从这里开始测量。市政厅广场也是哥本哈根最古老的商业市场，具有800年的历史。每到傍晚，许多商贩在广场摆上货物，向游客们兜售。其中多数商贩来自南美的厄瓜多尔、秘鲁等国。市政厅正门左侧，有一尊丹麦伟大的童话作家安徒生的雕像。到访的游客都要与童话大师合影握手，沾染一下大师的气息。登上广场内高110米的钟楼，就可俯览整个哥本哈根的市容。在钟楼门的上方，人们可以看到著名的“世界钟”。该钟有13套机机械装置同时运行，显示全球各地时间以及各种天文时间。丹麦的许多重大活动都在市政厅广场举行。1945年5月，10万人在此聚集，庆祝丹麦从德国的占领中解放。1992年夏天，丹麦国家足球队获得欧洲冠军时，也有10万人在此狂欢庆祝。 到达与离开：位于市中心的中央车站东北侧，步行10分钟即可到达。 景点类型：现代建筑 建议游玩：半小时 门票：免费 开放时间：全天 地址：Rdhuspladsen 电话：4533662585 官方网站：kk。dk 菲登斯堡宫 菲登斯堡宫是女王一家的夏宫。每年3月至10月，女王一家住在这里。七月份通常到国外休假。因此，七月份的下午1点至5点对游人开放夏宫的一部分。1995年11月，阿历桑德拉王妃和乔基姆王子在菲特烈堡宫的教堂举行婚礼之后，在菲登斯堡宫举行了婚礼庆典。从正门看过去，菲登斯堡宫给人的印象是雅致、开放，不象菲特烈堡宫和克隆堡宫那样象座城堡，而象一座和平的农村庄园。从宫里可以看到丹麦第一大湖，伊斯鲁姆湖的绮丽风光。王宫花园以许多大理石雕塑和菩提树大道而闻名。游人可在后宫游玩，尤其适合照相。 到达与离开：菲登斯堡宫是女王一家的夏宫，建议自驾前往。 景点类型：历史建筑 最佳季节：每年3月至10月，女王一家住在这里。七月份通常到国外休假。因此，七月份的下午1点至5点对游人开放夏宫的一部分。 建议游玩：2小时 门票：免费 开放时间：7月下午13点至17点对游客开放一部分 地址：哥本哈根丹麦 哥本哈根美食攻略： 开放式三明治 我们熟知的传统三明治一般是两三片面包中间夹上肉、蔬菜、水果、沙拉酱等，丹麦的开放式三明治本质上就是把上面那片面包去掉，但它的独特之处不止于此，首先垫在下面的面包原料是丹麦人最喜欢的黑面包，然后会在面包上涂一层丹麦黄油，然后再放上新鲜的鱼、肉、蔬菜、水果、奶酪等。 嘉士伯啤酒 来哥本哈根还一定要品尝一下丹麦著名的啤酒嘉士伯啤酒，超市或者酒吧里都有售，当然最好的体验还是去嘉士伯啤酒厂了。 丹麦曲奇和糕点 我们在中国能够买到的丹麦黄油曲奇据当地人说是专门出口的，味道不正宗，如果你是甜点控，在哥本哈根的超市或面包店里，你就可以品尝一下正宗的丹麦黄油曲奇了。另外，面包店里各式各样的精致糕点也相当值得一试。 哥本哈根特产： 皇家哥本哈根陶瓷 皇家哥本哈根（RoyalCopenhagen）陶瓷是丹麦的最好的瓷器工厂，每件瓷器都由陶瓷艺术家传统手工绘制，笔触栩栩如生无可复制。高度的艺术涵养结合精致典雅的设计，精心制造出瓷器中的稀世珍宝。当你手握一件皇家哥本哈根的瓷器作品仔细端详时，不禁会感慨这件历经了30道工序，由30名以上的艺术家和工匠合力完成的杰作。 GEORGJENSEN银饰 GEORGJENSEN是知名北欧银饰品牌，打造银雕艺术品的功力在精品界执牛耳，品牌创办人还曾被纽约前锋论坛赞誉为‘近三百年来最伟大的银雕艺术家。 乐高玩具 世界著名益智积木玩具乐高（LEGO）就是出自于丹麦。在哥本哈根市中心步行街上，就有一家乐高玩具店，店里的乐高玩具种类玲琅满目，有从吊坠大小的到和真人一样高的，深受游客们喜爱。 哥本哈根购物攻略： 丹麦的琥珀、陶器、银制品和手工玻璃器皿很受欢迎，哥本哈根是北欧购物的天堂，如果在可以退税的情况下，可以选择在哥本哈根购物。每年的1月和7月是哥本哈根的折扣月，商品折扣会很低，所以建议想购物的游客在7月来比较合适，不过需要注意的是哥本哈根的物价要比南欧、西欧国家高很多。 哥本哈根的购物圣地当属Strget步行街，街道两旁林立着各种名牌专卖店、咖啡馆和餐厅。丹麦最著名的奢侈品商场Magasin也在市中心，即使在非打折月，持中国护照在Magasin内购买正价商品也会有九折优惠。“ILLUM”商场里也有许多世界顶级品牌，与Magasin相距不远。步行街内还有多家纪念品店，可购买到明信片、吊坠装饰等纪念品。 商店的营业时间为周一至周四9：0019：00，周五关门较早，周六9：0013：00，周日和节假日大部分商店不营业。 Tips：大部份哥本哈根的商店都接受VISA和Mastercard信用卡支付，部分商店还可接受银联卡，但步行街上一些小商店只接受丹麦克朗。 哥本哈根活动推荐： 哥本哈根狂欢节 每年5月初，一年之中一个比较重要的节日开幕，热爱艺术的人们走上街头参加娱乐活动，音乐演出和各种表演层出不穷。 时间：每年五月 仲夏节 6月底的仲夏节是丹麦的全国性节日，人们通常会举办热闹的篝火晚会或者各种舞会来庆祝。 爵士音乐节 7月，享誉世界的大型音乐节隆重开幕了。超过850场音乐会在哥本哈根的各个剧场、音乐厅，甚至街头巷尾和广场花园展开。 烹饪节 8月底的烹饪节是斯堪的纳维亚地区最大的烹饪盛会之一，节日的目的在于弘扬北欧的烹饪方法和传统，人们可以在节日期间到各大餐厅品尝特色美食。 圣诞节 从10月中旬起，趣伏里公园就开始了一年一度的圣诞会，游客可以到那里感受到浓浓的圣诞气氛。自11月底开始，老城区将举办展览、圣诞市场和传统的街头表演来庆祝圣诞。 在每年12月份的最后一个周六，都会有遍布全城的大型游行活动，这正是哥本哈根最好的时光的开始，圣诞老人和他的恶作剧孩子们来到这里，整个城市淹没在欢愉之中，最后，在市政厅广场的圣诞树将被点燃。 RoskildeFestival 于每年7月1日4日在丹麦哥本哈根举行，这是全北欧最盛大的摇滚音乐节 午夜电影节NatfilmFestiv。。。 这个气氛浓厚的“午夜”电影节于每年3月的后半月举行，遍布哥本哈根的各大影院，这是丹麦最大的电影节，将放映来自世界各地的160多部电影。 哥本哈根马拉松赛 丹麦人十分注重健康的生活方式，他们最喜欢的一项运动就是跑步。哥本哈根一年一度的马拉松赛一般在五月举行，这是斯堪的纳维亚半岛上规模最大的马拉松比赛，每年都会吸引数千名选手参赛，还会有数万观众前来观看。 哥本哈根同性恋游行 哥本哈根是很受同性恋者欢迎的地方，男女同性恋者在丹麦都完全被接受，每年8月上旬都会在哥本哈根举行盛大的同性恋游行活动，展示了这座城市的另一种面貌。活动会从白天一直持续到午夜，参加游行的人们尽情舞蹈狂欢，晚上则在帐篷里露营。 罗斯基勒音乐节RoskildeFes。。。 黑光剧（BlackLightTheater）也称为“幻象剧”，是捷克戏剧活动中最特殊、知名度也最高的一种。全剧以不发一语配合诙谐表情、夸张的肢体动作加上奇特的服饰及音乐灯光，营造出奇幻的效果，呈现一段想象空间表演。 时间：每年6月 哥本哈根外部交通： 飞机 哥本哈根凯斯楚普机场（KbenhavnsLufthavn，KastrupCopenhagenAirport，CPH）距离哥本哈根市中心只有8公里。由北欧航空经营的中国飞往丹麦的航线从北京或上海起飞，直达哥本哈根，但一般价格较高。游客还可以选择在欧洲其他主要城市转机。其1号航站楼为丹麦国内航班入口，2号航站楼和3号航站楼为国际航班入口。所有国际航班均在3号航站楼到达。1号航站楼到3号航站楼之间有免费的穿梭车。机场内具有取款机、售票机、机场Wifi等服务。 公共交通可以方便地往返于机场和市区。 地铁Metro 在机场内部按照地铁标志黄色“M”就能找到，地铁是最为推荐的交通方式。地铁24小时运营，白天和晚上的列车间隔时间为5分钟，午夜后的列车间隔时间为1520分钟。可选择在自动售票机上购买车票，还可选择在窗口的人工售票服务。 火车Stog 火车的标志是红色“S”，售票大厅位于3号航站楼，内有电梯与火车站台相接。购票方式与地铁类似，可选择机器或人工售票。 巴士 巴士车站位于3号航站楼外面，有到达哥本哈根市中心、丹麦其他城市和到达瑞典的汽车。 出租车 出租车的停靠点在1号和3号航站楼的外面，从机场到市中心的价格大约在250到350丹麦克朗之间。车上可以使用信用卡付款。 TIPS哥本哈根市内的公共交通采用分区计价，费用根据出发地和目的地所在的区进行计算，初到哥本哈根的游客建议到人工售票窗口进行详细咨询并购买。 火车 哥本哈根中央火车站CopenhagenCentralStation 地处市中心，所有的火车都会经过此站或在此始发。从哥本哈根出发的火车所能到达的丹麦所有其他城市，另外除丹麦本国城市外，还能到达如瑞典的马尔默、德国的汉堡、荷兰的阿姆斯特丹等著名城市。可以选择网上订票或者去售票厅现场购票。 电话：（45）070131415 网址：www。dsb。dkomdsbinenglish 汽车 哥本哈根长途汽车站CopenhagenBusStation 中央火车站西侧有长途公共汽车，发往德国的柏林、法兰克福、汉堡、慕尼黑、英国的伦敦、法国的巴黎、瑞士的巴塞尔、奥地利的维也纳、以及瑞典、比利时、意大利和西班牙等国的主要城市。长途汽车主要由斯堪的纳维亚Eurolines长途汽车公司运营。 斯堪的纳维亚Eurolines长途汽车公司 地址：8，Reventlowsgade 电话：（45）070100010 哥本哈根内部交通： 地铁 哥本哈根市有两条地铁线M1和M2，乘坐地铁需要在乘车前购票，自动售票机（BilletterTickets）或711便利店等均可买到车票。乘车前需要去黄色打卡机处打卡，乘车过程中会有工作人员不定期来检查车票，对逃票行为将罚款750丹麦克朗。 哥本哈根地铁24小时运行。 短途火车Stog 哥本哈根的短途火车主要包括A、B、Bx、C、E、F、H等线路，火车的标志是红色“S”，购票方式与地铁相同，需计算路线跨越的区间数。火车的运行时间一般是从5：00次日0：30。 公交 哥本哈根的公交系统非常发达，同样是按起始区间计费。日间公交车（6：00次日1：00）的行车间隔一般在1020分钟。另外还有夜间公交车，运营时间是1：005：00，因此游客不需要担心晚间没有公共交通回家。 哥本哈根小贴士： 最佳旅游时节 哥本哈根虽然纬度较高，但属温带海洋性气候，冬季平均气温在零度左右，夏季平均气温20度左右。 每年的59月是游览哥本哈根的最佳时间。这是丹麦各大节庆活动举行频繁，和各公共场所开放时间最长的季节。在这几个月里，游客可以充分享受北极难得的长达整天的日照阳光，悠闲地逛街游览，不用担心商店和景点会早早关门。当然，在冬季的圣诞节期间来到哥本哈根，也能享受到欢乐、浓郁的节日气氛。 法定节假日 法定假日，哥本哈根的超市、商场和景区是不营业的，因此在出行前最好查清楚，以免耽误行程。全国固定假日包括新年，忏悔节，复活节，国庆日，宪法日，国旗日，耶稣升天日，圣灵降临节，圣诞节。不少节日每年的日期都不一样。 治安状况 北欧的治安相对其他欧洲国家会好很多，但在市中心、火车站及机场附近，人流量较大，应该注意保管好随身物品，不要随便与陌生人交谈。如果是夜间出门，遇到喝醉的人不要随便攀谈，赶紧避开为妙，最好结伴而行，不要独自在外逗留太长时间。 电源 丹麦标准电压为220V250V，双相圆孔欧标插头。 电话卡 丹麦的移动运营商很多，如Telenor、TDC等，如果国内手机开通了国际漫游，可在当地选择合适的运营商，但费用较贵。推荐使用Lebara公司的电话卡，它不仅在同公司之间打电话免费，并且向中国打国际长途，只需先收取一定的接通费，此后每分钟只需要0。01丹麦克朗。而且在街上的711便利店就可以免费领取到SIM卡，并可以充值。手机上网的服务要另行开通。 网络 丹麦的机场、部分火车上，以及很多宾馆、餐厅、景点都有免费无线网络覆盖，但有些地方，如哥本哈根机场的wifi，需要简单注册后方可免费使用。 邮局 在丹麦邮局都有POST标示，营业时间基本为周一到周五10：0018：00，周六10：0014：00，周日休息。但哥本哈根中央火车站内的邮局营业时间较长，为周一到周五8：0021：00，周六和周日10：0016：00。 明信片在邮局或街边小店都可以买到，价格在510丹麦克朗之间，邮寄到中国的邮票费用为14。5丹麦克朗。明信片写好直接投入到路边的红色邮筒中就可以了。 语言 丹麦的官方语言为丹麦语，不过丹麦几乎所有人，不论男女老少，都会讲一口标准、流利的英语。 银联卡 在丹麦有65，000多家商户支持银联卡支付。您几乎无需兑换当地货币，可以直接使用银联卡在丹麦大街小巷刷卡消费。这些商户包括哥本哈根Strget购物街，机场免税店，大型百货商场，国际品牌连锁店，以及快餐店和超市等各类商户。在当地兑换丹麦克朗手续费较高，使用银联卡刷卡消费更划算。 游客信息中心 哥本哈根的游客信息中心位于中央火车站附近，有黄色“i”标示，游客可以在游客中心咨询各种旅游信息，还可以取到城市地图、查询交通、预订酒店、购买景点门票及哥本哈根卡等。 地址：Vesterbrogade4A1577CopenhagenV 电话：（45）70222442周一至周五10：0016：00 营业时间： 五月、六月、九月：周一至周六9：0018：00，周日9：0014：00； 七月、八月：周一至周日9：0019：00； 其他月份：周一至周五9：0016：00，周六9：0014：00。 其他注意事项 1、在哥本哈根乘坐火车、地铁和公交前一定记得买票或打卡，车上有随机查票，发现逃票就会罚款750克朗，并记录在案。 2、北欧物价很高，因为每件商品的价格都包含了高昂的税，所以丹麦并不是购物的天堂。不过中国游客持旅游签证在丹麦购物可以申请退税。 3、哥本哈根气候温和，但冬季较长、多雨雪天气，出行应注意保暖、携带雨具；夏天平均温度20度，白天日光强烈应注意防晒，昼夜温差较大，最好准备外套。
老人喝鱼头汤能达到健康养生的功效吗？误解一：鱼头汤蛋白质含量高真相：蛋白只占鱼肉的2左右，却集中了鱼肉中脂肪的40人体健康所需要的营养不是一种元素，而是多种元素按比例的科学组合，并且应当因人而异。例如……老人进补要避开哪些误区“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。但是，你一定要避开一些进补误区才行。误区一盲目……老人吃橄榄油有助预防骨质疏松吗？不少人知道，橄榄油有益心血管健康。西班牙一项研究发现，只要坚持食用橄榄油两年，就能让老人的骨骼得到有效保护，甚至能增强骨骼力量。研究选取了127名年龄在5580岁之间的西……适合老人夏季养生的菜谱有哪些？食物原料：鸭子830克，玉兰片40克，玉米笋50克，胡萝卜30克，冬菇40克，鲜菇50克，草菇60克，马蹄30克，老抽15毫升，盐1克，蚝油20克，味精4。5克，胡椒粉0。2克……怕冷老人要多吃温热御寒的食物老年人因新陈代谢、血液循环减慢等原因，特别怕冷，尤其是到了冬天，总感到手脚冰凉，这其实就是人们常说的“火力差”。要想过一个温暖的冬季，除了加强体育锻炼、增加营养、注意防寒保暖外……矿泉水可以预防老年痴呆吗长期以来，铝一直被认为与老年痴呆症有密切关联。新研究中，克里斯托弗埃克斯利教授及其同事让参试老年痴呆症患者每天饮用1升矿泉水，研究持续13周。结果发现，大多数患者认知能力不再进……简便实用的老人便秘食疗方法芝麻杏仁蜜蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。黄芪二仁汤黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮……老人用茶水煮饭可预防心血管疾病防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降……老人吃菜时放点醋可帮助消化人到老年，消化器官的功能逐渐衰退，唾液及胃液分泌减少，胃肠蠕动也逐渐减弱，消化吸收的能力逐渐降低。老年人在吃菜的时候如果多加点醋，可刺激唾液和胃液的分泌，帮助消化，增进食……老年人保健饮食技巧有哪些？下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的“十点”。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的13，胃液的分泌量也下降为年轻时的15，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。……百岁寿星饮食上有哪些禁忌？他们的食忌究竟与高寿有无一定的关联？我们查阅了大量的历史资料，走访了数十位健在的百岁寿星，发现一些寿星的食忌，除了一些常见的如长年食素忌食荤腥等外，还有一些其他的食忌。从养生学……老人常喝牛奶能预防骨质疏松晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，能促进肠道对钙、磷更好的吸收，从而防止佝偻病和骨质疏松。老人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸……